Sağlıklı beslenmede yağ

  • Öncelikle merhaba Deniz Hanım.Ben sağlıklı beslenmede günlük ne kadar yağ almamız gerekiyor onu öğrenebilirmiyim? Genellikle yağ ihtiyacımı fındık,ceviz,zeytinyağı gibi ürünlerden karşılıyorum.

  • Doktor Cevabı:

    Merhabalar günlük yağ alımı kişinin metabolizma hızı ile doğru orantılıdır. bir diğer açıklaması günlük aldığınız kaloriye göre belirlenir. sizin yaş aralığınıza göre günde ortalama 3-4 tatlı kaşığı yağ alımı yeterlidir. 1 tatlı kaşığı yağ; 2 adet tam ceviz, 5 adet badem, 5 adet fındık, 5 adet zeytine eşdeğerdir.

    tarihinde cevapladı.

İstanbul Diyetisyen uzmanlarına ulaşmak icin tıklayın!

Bu soruya oy verin :

Diğer Hasta Soruları

  • Kalbim göbeğimde atıyor

    Hocam merhabalar ben 22 yasindayim yaklasik 1 aydan beridir göbeğimin üst kışmında nabzımı hissediyorum fakat bugün seyirme gibi oldu yine göbeğimin üstünde bazen de sırtımda kalbim atıyormuş gibi oluyo bunun nedeni nedir acaba?

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Murat Güler

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Uzar mıyım

    Hocam merhaba yaşım 16 boyum 1.87 kilom 73 babam 180 annem 163 sizce daha uzama şansım varmı basketbol oynuyorum

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Boy uzaması

    Hocam anne boyu 165 kilom 50 dir kan tahlili yaptırdım hormonal değerlerim güzel çıktı d vitamini eksikliği vardi devit3 kullaniyorum şuan ama bu yaştan sonra 9 10cm alabilirmiyim bilmiyorum

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör



  • Boy uzaması

    Hocam merhaba bem 17 yaşındayım yani 17 ye girmeme yaklaşık 13 gün kaldı kilom 77kg boyda 173, babamın boyu 176 anneminkide 163 1.80 olmak istiyorum. arkadaşlarıma çaktırmasamda bu beni rahatsız ediyor. kilom kaç olmalı daha uzarmıyım? sakallarım çıktı tıraş makinesiyle alıyorum yanaklardada tüyler...

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Boyum uzar mı

    Merhaba hocam boy sorum olcaktı yaşım 16 ya gireli 1 ay oldu boyum174 annem 155 babam 171 kilom 66 ayak numaram 42.5 boyum ilerde kaç olur geçen yıldan bu yıla 2 santim uzamışım

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Hamilelikkkkk

    Hocam merhaba size bir sorum olacaktı 14 haziranda sürtünmeli bir ilişkim oldu iç çamaşırlarımız vardı boşalma olmadı ama zevk suyundan emin değilim. 24 haziranda regl oldum bu arada polikistikover olduğu için 2 senedir düzenli qalirista doğum kontrol hapı kullanıyorum 11 temmuzda içmeyi unuttum be...

    Doktor Cevabı:

    Dr. Öğr. Üyesi Ayşegül Alkılıç

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör



  • Insulin direnci

    İyi günler doktor hanım.. b12-175...fonlar 3.54..insulin37.1...tokluk kan şekeri 85..ferritin8.77...kolesterol 219 ldl kolesterol 140. hocam boyum 163 kilom 65.. iki saat birsey yemediğimde ellerim titremeye başlıyor.. sizce insulin direnci için hap kullanmam gerekirmi... kilo alımı da söz konu...

    Doktor Cevabı:

    Dyt. Sevim Küççükoğlu Başpınar

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Kızlık zarı

    Hocam merhaba size düşüncelerimi söylemek istiyorum doğrusu. hasta sorularını dikkate aldığınızı düşünmüyorum her durumu aynı kefeye koyarak kopyala yapıştır cevap veriyorsuniz size dört kez ilişkiye girdiğini söyleyen canı yanan ve kan gören kişiye dahi̇ aynı cevabı kopyala yapıştır yapmışsınız bu...

    Doktor Cevabı:

    Prof. Dr. Kutay Biberoglu

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Colyak teshisi 2008

    Hocam merhaba ben 2008 yili mart ayinda hacettepe hastanesinde colyak teshisi koydugunuz bir hastanizim. 13 yaşinda bircok problemimin oldugu bir donemde kimsenin teshisini koyamadigi colyak teshisini koyarak benim hayatimi olumlu anlamda degistirdiniz. yillar sonra epostanizi bulamadigimdan buradan...

    Doktor Cevabı:

    Doç. Dr. Nuray Uslu Kızılkan

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör



  • Çene ağrısı

    Merhaba hocam yıllardır sol çenem de ağrı var hatta birkaç kez çenemi açamadım ve ağzımı açmak istediğim zaman sol taraftan tak diye bir ses geliyor biraz araştırma yaptım çene ekleminde şapka diye tabir edilen kaygan bir kıkırdak varmış onun kaymış olabileceğini düşünüyorum tedavi için bana yardımc...

    Doktor Cevabı:

    Doç. Dr. Ezher Dayısoylu

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Çinko eksikliği

    Merhabalar, saç dökülmesi ile ilgili gittiğim dermatolog muayenesinde çinkom 64 düşük çıktı ve ilaç tedavisi başladı. gayet sağlıklı beslenmeme rağmen çinko eksikliğini oluşturan bir başka neden daha aramalı mıyım? tüm tahlillerim normal çıktı çinko dışında. ve ne kadar süre kullanımda yükselir çin...

    Doktor Cevabı:

    Prof. Dr. Ümit Türsen

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Kolon kanseri

    Kanseri kanseri kanseri kanseri kolonkanseri kolonkanseri kolonkanseri hocam saygilar esim2yil 3n1 teshisiyleevvel kolon kanserinden ameliyat ve kemo gordu dr kontrolerini 6ay ara ile oluyor geceleri 11-12ye dogru yatiyor sabahya10a dogru uyaniyor bu durum bagisikligini olumsuz etkilerni beslenmesi...

    Doktor Cevabı:

    Doç. Dr. Zekai Serhan Derici

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör



  • Yuksek tansiyon

    Tansiyon tansiyon tansiyon hocam saygılar tansiyonum9a 15 cıktı dr coversly 5 lik verdi önemli zararı varmi daha önce cozaar50 vermişti hangisinin yan etkisi daha az önerinize tesekkur ldl140 çıkıyor tkol250 trig170 ldlti nasil düşürülür tansiyonum bir suredir9 a 14 cikiyor

    Doktor Cevabı:

    Dr. Öğr. Üyesi Eşref Araç

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Kolesterolyulsekligi

    Kolesterolyulsekligi kolesterolyuksekligi kolrsterolyukseklıgı saygılar tahlilde hdl 40 ldl 140trig254tkol229hbac1 5.7dr ayrıca kolesterol ilaci almiyorum size güvendiğim için soruyorum ayrıca kolesterol ilaci almiyorum ne dersiniz sabaj10zeytın jaftada3yumurta bir tatlı kaşığı tahınpekmez karışımı...

    Doktor Cevabı:

    Dyt. Sanem Avcı

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Kilo verememek

    İyi günler 165 boyunda 77 kiloyum kilo vermekte güçlük çekiyorum modum düştükçe kendimi mutfakta buluyorum .fazla mı kiloluyum ? yardım almalı mıyım

    Doktor Cevabı:

    Dyt. Sanem Avcı

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör






.
x