Protein tozu

  • Yaklaşık 2 aydır düzenli olarak Fitness sporu ile uğraşıyorum daha önceden de ara ara yaptım fakat belli nedenler dolayısı ile sürekli yarıda kaldı. Yaşım gereği emsallerimden kemiklerim ve kas kütlem az düzeyde daha çok geliştirmek için protein tozu kullanmak istiyorum spora devam ettiğimden beri beslenmeme oldukça dikkat etmeye çalışıyorum yediklerim vs. günlük protinli besinlerden yemeye çalışıp mümkün olduğunca dışarıdan yemek yemiyorum kilom 65 yaşım 24 fitness eğitmenlerine sorduğumda ve internet üzerinden yaptığım araştırma da en az kilo kütlenizin 2 katı protein almanız gerekiyor vs. gibi açıklamalar duyuyorum ben ne yapsam ne etsem bu proteine ulaşamıyorum sabahları yumurta süt peynir öğlen genelde beyaz et ve kırmızı et yemeye çalışıyorum akşam da aynı şekilde oluyor. Siz bir diyetisyen uzmanı olarak ne önerirsiniz bana sizce protein tozuna başvurmalımıyım yoksa zamana bırakıp bu şekilde beslenmeye devam edip kas kütlesini geliştirmem mümkün mü ?

  • Doktor Cevabı:

    Merhaba, her zaman öncelik vücut durumunuuzn tahlil yapılarak değerlendirilmesidir, protein vb tüm besin ihtiyaçlarınız sonrasında ortaya çıkar, sakın ols ki genel bilgilerle protein tozu vb almaya kalkmayın, başınıza iş açarsınız. bir dahiliye uzmanı ile görüştükten ve grerekli tetkikler yapıldıktan sonra bana 0 532 265 **** dan da ulaşarak ayrıntılı bilgi alabilirsiniz, slm ve svglr..

    tarihinde cevapladı.

Mersin Diyetisyen uzmanlarına ulaşmak icin tıklayın!

Bu soruya oy verin :

Diğer Hasta Soruları

  • Saç dökülmesi

    Merhaba doktor bey, ben 23 yaşındayım ve haziran 2019 tarihinden beri aşırı saç dökülmesinden şikayetçiyim (şubat- nisan 2019 yoğun stres yaşadığım bir dönemdi ve bir yıldır vejetaryen besleniyordum). fakat ilk başlarda mevsimsel diye düşünüp önemsememiştim. sonra da covid nedeniyle doktora gidemedi...

    Doktor Cevabı:

    Op. Dr. İlhan Serdaroğlu

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Boy uzaması

    Kilom 69.74 arası annemin boyu 1.63 babamın boyu 1.73 benim boyum saglık ocagında ölçtüm 1.76.75

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Kolesterolyuksekligi

    Kolesterolyuksekligi kolestetolyuksekligi kolestetolyuksekligi saygilar son tahlilde hdl40ldl140trig237tkol230 ldlyi trig dusuremiyorum hafyada3yumurta hetgun7,zeytin her sabah dogal hindistan cevizinden bir tatli kasigi iciyorum unutkanliga iyi geliyor bu doz zarari varmi oneriniz yokmu nasil besl...

    Doktor Cevabı:

    Dyt. Kader Ardıç

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör



  • Kolesterolyuksekligi

    Kolesterolyuksekligi hocam saygilar esimin tahlilerini yaziyorum degerli ve tecrubeli bir uzman olarak gorusunuzu ogrenmek istiyorum tkol 278 hdl68 ldl200 trig 78 ldlyi dusuremiyoruz seker tansiyon yok beslenme oneriniz yokmu bimden aldigimiz tava yogurdu zararli olabilirmi ayrica hergunbir veya2se...

    Doktor Cevabı:

    Dyt. Mustafa Eldemir

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Kolesterolyuksekligi

    Kolesterolyuksekligi hocam saygilar esimin tahlilerini yaziyorum degerli ve tecrubeli bir uzman olarak gorusunuzu ogrenmek istiyorum tkol 278 hdl68 ldl200 trig 78 ldlyi dusuremiyoruz seker tansiyon yok beslenme oneriniz yokmu bimden aldigimiz tava yogurdu zararli olabilirmi ayrica hergunbir veya2se...

    Doktor Cevabı:

    Dyt. Aslınur Zengin

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Kolesterolyuksekligi

    Hocam saygilar esimin tahlilerini yaziyorum degerli ve tecrubeli bir uzman olarak gorusunuzu ogrenmek istiyorum tkol 278 hdl68 ldl200 trig 78 ldlyi dusuremiyoruz seker tansiyon yok beslenme oneriniz yokmu bimden aldigimiz tava yogurdu zararli olabilirmi ayrica hergun2ser yumurta yiyor buda yukseltm...

    Doktor Cevabı:

    Dyt. Feyza Kutlu

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör



  • Kolesterolyuksekligi

    Hocam saygilar esimin tahlilerini yaziyorum degerli ve tecrubeli bir uzman olarak gorusunuzu ogrenmek istiyorum tkol 278 hdl68 ldl200 trig 78 ldlyi dusuremiyoruz seker tansiyon yok beslenme oneriniz yokmu bimden aldigimiz tava yogurdu zararli olabilirmi ayrica hergunbir veya2ser yumurta yiyor buda...

    Doktor Cevabı:

    Prof. Dr. Ayşen Helvacı

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Boy uzaması

    Annemin boyu 154 kilom 62 yabancı forumlarda el bileğindeki büyüme plaklarının daha önce kapandığını söylüyorlar. femur plakları falan da varmış. bunu merak ediyorum. el bilek röntgenimi attım size doktor kapandı dedi. 1.68 170 olabilir miyim ?

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Boy sorunu

    59 kiloyum

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör



  • Kolesterolyuksekligi

    Kolesterolyuksekligi kolesterolyuksekligi kolesterolyuksekligi saygilar bir yil aradan sonra yaptigim tahlilde hdl42 ldl175 tjol 223 trig167 yalniz tahlili ac karnina yaptim ama. bir cay kadigi corekotu yagi ixtim bu degerlere etki etmis olabilirmi ldlyi dusurmek icin hergun yarimsaat yuruyorum bas...

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Ahmet Dal

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Boyumun uzamasi

    60 kg hocam

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Boy uzamasi hk.

    Hocam merhaba ben 16 yasindayim, erkeğim.boyum 1.67 kilom da 63.3 annemin boyu 155 babamin boyu 178 en az 1.70 olmak istiyorum sizce olabilir miyim.cevaplarsaniz cok memnun kalirim saygılar...

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör



  • Boy uzamasi

    Hocam öncelikle merhabalar 16 yaşımı dolduralı 2 ay oldu boyum 1.63 annemin boyu 1.50 babamın 1.80 sizce daha uzarmiyim

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Yatmadan yemek yemek

    Merhabalar kendimi yemekten koruyabiliyorum çok su içiyorum. ama akşam yatmadan önce yemek yeme alışkanlığını bir türlü bırakamadım. ve gece gastritim olduğu için çok rahatsız oluyorum. nasıl bir yönlendirme yaparsanz. online görüşme yapıyormusunuz

    Doktor Cevabı:

    Dyt. Emine Eda Yaldız

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Çocuklarda yağ hücreleri

    İyi günler hocam oğlum 6.5 yaşında 124 boy ve 31.5 kilo. evde menülerimiz sebze yemekleri ve baklagillerden oluşuyor. oğlum abur çubuk sevmesine rağmen kısıtlı bir şekilde tüketti. sevdiği yemek olunca çok yer yani iştahlı bir çocuğum.sevmediğini de yemez. pandemiden bu taba kilosu artınca önce çocu...

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dyt. Begüm Sevgi

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör






.
x