Program hakkında soru

  • biraz uzun olcak ama. programimi anlatiyorum sabah 5:30 da kalkiyorum kalktigimda ilik suya limon sıkıp içiyorum sonra az bir peynir 3–4 tane zeytin ve yarım bardak süt içiyorum bide bir bardak su.sabahokuldayim okuldan 1 de cikiyorum eve gelirken 1 saat hızlı tempoda yuruyorum soguk hqvqda bide terliyorum eve gelince 15 dk dinlenme sonra youtubede aratin p90x workout yapiyorum 11 dk lik video nefes nefese birakiyor onu yqpiyorum egzersiz olarak + 20 şınav . bide oglen ne yemeliyim soyle yapiyorum 2 yumurta akı haslanmis. lor peyniri 5-6 zeytin + su bide meyve portakal felan saat yedi gibitekrar bir saat hizli tempoda yuruyus aksam bisey yemiyorum yesil cay felan. bana onerileriniz neler boyle kilo verebilirmiym daha neler yapmaliyim ? boy 180 kilo 87 flan

  • Doktor Cevabı:
    Dr.Öğr.Üyesi Aylin Hasbay Büyükkaragöz

    Merhabalar tüm beslenmenizin ve vücut kompozisyonunuzun bir diyetisyen tarafından incelenmesini ve değerlendirilmesini öneririrm. kolay gelsin


Ankara Diyetisyen uzmanlarına ulaşmak icin tıklayın!

Bu soruya oy verin :

Diğer Hasta Soruları

  • Oglum katı madde yutmuyor ne yapmam lazim

    Merhaba doktor bey benim oğlum 31 haftalik 25 e uyumlu erken dogum okdu preklemsi sebebiyle erken doğum yaşadım bebeğim 3 ay kuvezde kaldi suan adanada bir hastahnede takipteyiz bebeğim 2 yasinda ve 6 kilo 300 grm suan ama hic bir kati madde yutmuyor agzina aliyir isiryor ama yanaginda bitiktryor h...

    Doktor Cevabı:
    Doç. Dr. Numan Demir

    Doç. Dr. Numan Demir

    Merhabalar, kliniğimizden randevu alıp gelebilirsiniz. çiğneme problemleri bu yaşta sık karşılaştığımız bir sorun. besinleri ağzın yan köşesine koymaya çalışın. olmazsa randevu alın çocuğunuzu görelim. sevgiyle kalın:) 0312305****-172

  • Kilo alamıyorum

    Teşekür ederim

    Doktor Cevabı:
    Dyt. Hatice Büşra Kayaoğlu

    Dyt. Hatice Büşra Kayaoğlu

    Rica ederim

  • Gelişim hk

    Hocam merhaba 14 06 2014 doğumlu oğlum 105 cm boyunda ve 17500 kg ağırlığında sizce gelişimi normal mi ilginize tesekkurler

    Doktor Cevabı:
    Uzm. Dr. Orhan Cura

    Uzm. Dr. Orhan Cura

    Boy 108 kilo 18.500 olması gerekir.



  • Çölyak şüphesi

    Hocam tam 5 ay önce ishal ile gittiğim hastahanede 4 kilo kayıbım ile birlikte kolonoskopi ve endeskopi yapıldı biyopsi sonucumda villuslarda hafif kısalma izlenildi lenfosit 35 yazıyor du doktor ttg iga kanı istedi negatif geldi 20 üstü pozitif iken benim değerim 2.2 idi çölyak değilsin ama çölyak...

    Doktor Cevabı:
    Prof. Dr. Yusuf Akcan

    Prof. Dr. Yusuf Akcan

    Çölyak hastalığı için yapılan diğer serolojik testlerin tümünün yapılmasını öneririm. kolonoskopi yapılırken ileum bölgesi ne kadar geçildimi ve oradan örnek alındı mı çölyak diyeti uygularken tanı kesin değil diye kaçırma yaptınız mı çok az bir gülten içeren gıda bile almamanız gerekirdi.... Cevabı gör

  • Kilo alamıyorum

    Merhaba hocam yaşım 22 kilom 57 boyum 182 kilo alamıyorum düzenli besleniyorum fakat kan tahlili yaptırdım bir bakmanızı rica ediyorum

    Doktor Cevabı:
    Dyt. Hatice Büşra Kayaoğlu

    Dyt. Hatice Büşra Kayaoğlu

    Merhabalar ahmet bey tabiki kontrol edebilirim instagram dyt.aslapesetme adresiyle iletişime geçebiliriz

  • Penis boyu

    Hocam iyi günler ben 18 yaşına bir öğrenciyim 180 boyum 80 kiloyum fiziksel olarak sağlıklıyım bı süredir fitness yapıyorum penis boyumdan çok rahatsızım psikojimi yerle bir ediyor penis büyütme ameliyatı için fiyat almak istiyordum size nasıl ulaşabilirim aileme söylemeye çekiniyorum yardım edin ay...

    Doktor Cevabı:
    Op. Dr. Kemal Topaloğlu

    Op. Dr. Kemal Topaloğlu

    Merhaba. penis boyu sert olarak 9 cm ve üzeri normal kabul edilmektedir. büyütme ameliyatı ile ilgilenmiyorum. bana ulaşmak için çağrı merkezinden arayabilirsiniz. geçmiş olsun. dr kemal topaloğlu üroloji uzmanı bakırköy istanbul



  • Saç problemleri

    Hocam merbaha. saç ile ilgili bir sorum olacak. yaşım 15 ancak yaşıtlarıma göre erken gelişmişim 1.81 boyundayım 70 kiloyum ve sürekli bir hastalığım yok. b12 ve d vitamini eksikliğim vardı ancak ilaçlarla düzeldi bu durum. hocam sorun duş esnasında saç dökülmesi normal midir? aşırı değil yaklaşık 1...

    Doktor Cevabı:
    Op. Dr. İlhan Serdaroğlu

    Op. Dr. İlhan Serdaroğlu

    Korkmanıza gerek yok , duş esnasında saç dökülmesi normaldir. (günde 100-150 saç teli kadar döküme normal karşılanır. )

  • Kasık yağları

    Kilo ve penis boyu merhaba 30 yaşında 173 boy 143 kg biriyim. benim sormak istediğim şu penis boyum yağdan dolayı küçük görünüyor. kasiklara doğru bastırıyorum 18 cm kadar var.. peins imin yanından ölçüm yapınca 23 cm kadar var. yalnız tam penis köküne inemiyorum . kilo vermeye başladım 165 kg dan 3...

    Doktor Cevabı:
    Op. Dr. Kemal Topaloğlu

    Op. Dr. Kemal Topaloğlu

    Merhaba. o bölgeden yağ dokusu azaldığında görünen boyutta artış olur. dr kemal topaloğlu üroloji uzmanı bakırköy istanbul

  • Kilo problemi

    Ben yas 31 yasinda 160 48 kilolu insanim metobalizmam hizli oldugu icin kilo alamiyorum ne yapmalıyım balık yagi hapı içtim.fayda etmedi

    Doktor Cevabı:
    Dyt. Tuğba Özsoy Aslan

    Dyt. Tuğba Özsoy Aslan

    Merhaba tamer bey, balık yağı inanılanın aksine kilo almaya çok fazla katkı sağlayan bir takviye değildir. en iyi kilo alma yöntemi doğru beslenmedir. sizin bedeninizin ihtiyaçlarına uygun bir beslenme programı düzenlenmeli ve düzenli aralıklarla takip edilmelisiniz. bir diyetisyene başvurmanızı öne... Cevabı gör



  • Yardım lazım

    Hangi klinik acaba

    Doktor Cevabı:
    Dyt. Hatice Büşra Kayaoğlu

    Dyt. Hatice Büşra Kayaoğlu

    Instegram dyt.aslapesetme adıyla bana ulaşabilirsiniz

  • Yardım lazım

    Merhaba ben 16 yaşındayım ve yaşıtlarıma göre çok kiloluyum elazığ araştırma hastanesinde şeker hastası teşhisi koyuldu ama ddğilmişim verdikkeri ilaç nırmalda zayıflatırken bende tam tersini yaparak kilo aldırıyo ve uyutuyordu. ben artık zayıflamak istiyorum

    Doktor Cevabı:
    Dyt. Hatice Büşra Kayaoğlu

    Dyt. Hatice Büşra Kayaoğlu

    Hayırlı günler kan bulgularınızı görebilme şansım olursa size yardımcı olmaya çalışırım öncesinde birşey söyleyemiyorum malesef tabiki zayıflamak istemeniz en büyük hakkınız size yardımcı olmak isterim online olarak bana ulaşabilirsiniz yada elazigda yaşıyorsanız kliniğime beklerim.

  • Mide ağrısı

    Merhaba doktor bey 21 yaşındayım yaklaşık 9 yıldır mide agrısı çekiyorum 2 kez endoskopi yaptırdım midem de alkalen reflü gastrit ve grade 2 hiatal yetmezlik teşhisi konuldu kaç yıldan beri çeşitli doktorlardan tedavi gördüm ve ilaç kullandım fakat şikayetlerim de azalma olmadı özellikle geceleri s...

    Doktor Cevabı:
    Prof. Dr. Sezai Leventoğlu

    Prof. Dr. Sezai Leventoğlu

    İrritable barsak sendromu (ibs – eski adıyla spastik kolon) tanımlıyor olabilirsiniz zinnet hanım. bu şehir insanımızda giderek daha fazla rasladığımız bir sorun. stres + besin ekleri, besin boyaları, bitkilere katılan hormonlar, homojenize süt, yoğurt, ambalajlama sistemleri, vs. pek çok unsur bu s... Cevabı gör



  • Kalp kalınlaşması ve kaçak

    Hocam merhaba annem (45 yaşında) bacaklarında ve ayaklarında şişlik ve ayak parmağında morarma ve yanma hissi ile doktora gittik. kalp damar cerrahisi doppler ultrason çekti ve bizi kardiyolojiye yönlendirdi. burada bacaklarında damarsal bir problem olmadığını söylediler kalbini dinlediler herhangi...

    Doktor Cevabı:
    Prof. Dr. Erdem Ali Özkısacık

    Prof. Dr. Erdem Ali Özkısacık

    Kalp kapakçıklarında hafif kaçak olması sık görülen bir durumdur, takip edilmesi yeterlidir. hareketsizlik ve kilo bacaklarda şişlik yapabilir. düzenli yürüyüşler yapabilirse şikayetleri azalacaktır. iyi günler dilerim.

  • Diskilamada degisiklik agri

    Doktor bey merhaba. yaşım 33 7-8 aydır yaşamakta olduğum şikayetleri sizinle paylaşmak istiyorum. doğum yaptıktan sonra bagirsaklarda sancılar rahatsızlık hissi bastırinca hafif acıma dışkıda tam boşalamama hissi başladı. ardından sol sirt ağrıları başladı ve bununla beraber depresyon anksiyete....

    Doktor Cevabı:
    Prof. Dr. Sezai Leventoğlu

    Prof. Dr. Sezai Leventoğlu

    İrritable barsak sendromu (ibs – eski adıyla spastik kolon) dediğimiz durumu tanımlıyor olabilirsiniz çiğdem hanım. bu şehir insanımızda giderek daha fazla rasladığımız bir sorun. stres + besin ekleri, besin boyaları, bitkilere katılan hormonlar, homojenize süt, yoğurt, ambalajlama sistemleri, vs. p... Cevabı gör

  • Karın zarı kanseri için

    Hocam ben istanbul'da yaşıyorum ama babam ankara'da. kan değerlerinin düşmesi ve karnındaki asitin alınması için hastanede şu anda. doktoru hastalığının seyriyle ilgili olumlu konuşmuyor ama biz umudumuzu kaybetmiyoruz. biorezonansı yeni öğrendim. dilerim ki bu aşamadan sonra da faydasını görürüz. c...

    Doktor Cevabı:
    Prof. Dr. Ahmet Serdar Soydan

    Prof. Dr. Ahmet Serdar Soydan

    Rica ederim, tekrar acil şifalar dilerim. saygılarımla.






.
x