Program hakkında soru

  • biraz uzun olcak ama. programimi anlatiyorum sabah 5:30 da kalkiyorum kalktigimda ilik suya limon sıkıp içiyorum sonra az bir peynir 3–4 tane zeytin ve yarım bardak süt içiyorum bide bir bardak su.sabahokuldayim okuldan 1 de cikiyorum eve gelirken 1 saat hızlı tempoda yuruyorum soguk hqvqda bide terliyorum eve gelince 15 dk dinlenme sonra youtubede aratin p90x workout yapiyorum 11 dk lik video nefes nefese birakiyor onu yqpiyorum egzersiz olarak + 20 şınav . bide oglen ne yemeliyim soyle yapiyorum 2 yumurta akı haslanmis. lor peyniri 5-6 zeytin + su bide meyve portakal felan saat yedi gibitekrar bir saat hizli tempoda yuruyus aksam bisey yemiyorum yesil cay felan. bana onerileriniz neler boyle kilo verebilirmiym daha neler yapmaliyim ? boy 180 kilo 87 flan

  • Doktor Cevabı:
    Dr.Öğr.Üyesi Aylin Hasbay Büyükkaragöz

    Merhabalar tüm beslenmenizin ve vücut kompozisyonunuzun bir diyetisyen tarafından incelenmesini ve değerlendirilmesini öneririrm. kolay gelsin


Ankara Diyetisyen uzmanlarına ulaşmak icin tıklayın!

Site içerisinde bulunan bilgiler bilgilendirme amaçlıdır. Bu bilgilendirme kesinlikle hekimin hastasını tıbbi amaçla muayene etmesi veya tanı koyması yerine geçmez.
Bu soruya oy verin :

Diğer Hasta Soruları

  • Penisim küçük

    Merhabalar ,15 yaşındayım penisin küçük 6 -7 cm sertlesmis hali boyum 160 cm kilom 64 ne yapmaliyim .................

    Doktor Cevabı:
    Doç. Dr. Ali Nejat Eğilmez

    Doç. Dr. Ali Nejat Eğilmez

    Kilo ver ve spor yap, zamanla gelişir

  • Kilo verme

    Hocam merhabalar.. 33 yaşındayım boyum 171 cm kilom 81.. bazal metabolizma hızım 1600-1700 arasında.. hocam kendi diyet listemi oluşturdum.spor yapıyorum ve hızlı kilo vermek istiyorum. fakat bu kaybın sağlıksız şekilde olmasını istemiyorum.beslenme değerlerim: yağsız vücut ağırlığım×1.5g=90gr...

    Doktor Cevabı:
    Dyt. Elif Melek AVCI DURSUN

    Dyt. Elif Melek AVCI DURSUN

    Merhaba, listenizin bedensel ihtiyaçlarınıza uygun bir şekilde planlanabilmesi için beslenme uzmanı tarafından hazırlanması gereklidir. sağıklı kilo kaybı için temel şartımız budur, sağlıklı günler dilerim...

  • Göbek büyüklüğü

    Merhaba hocam benim boyum 169 kilom ise 62 dir vücudum zaif görünürlüdür, ama karnım büyük görünüyor hergün 3 km iş icabı yürüyorum ama göbeğime faydası olmuyor göbeğim büyümemesi için ne tavsiye edersiniz hocam

    Doktor Cevabı:
    Dyt. Füsun Bilgin Çakmak

    Dyt. Füsun Bilgin Çakmak

    Karın bölgesinde yağlanma sonucunda oluşan göbek büyüklüğü aslında bir çok metabolik sorunun habercisidir. şeker hastalığı, insülin direnci, kalp damar sisteminde bozukluk, böbrek üstü bezlerinde sorun, karaciğerde bir hasra kadar pek çok nedeni olabilir. bunun dışında beslenme tarzınızdaki hatalar... Cevabı gör



  • Diyetle kilo verilse bile ameliyat ileriye dönük daha mı garanti sonuçludur...

    Merhaba fatih bey. morbid obez birisi diyetle kilo verebiliyorsa bile "obezlerin çoğu zayıfladıktan sonra tekrar kilo alır" probleminden dolayı yine de garanti yol tüp mide ameliyatı mıdır? saygılarımla.

    Doktor Cevabı:
    Doç. Dr. Fatih Çiftçi

    Doç. Dr. Fatih Çiftçi

    Merhabalar; bahsettiğiniz durum kilo verenlerin %90ında geçerli. tüp mide ameliyatı ise bir fırsat.lakin kişi iyi yönde kullanırsa 5 yıl sonunda %75 kilo almaz. dikkat ederse yeme alışkanlıklarına bu oran daha yukarılarada çıkar.

  • Zayıflamak için yardım

    Mrb dr bey ben ege ünv sağlık teknikeri olarak görev yapmaktayım hayatımda en büyük hayalim zayıflamak çünkü hiç zayıf olmadım hayattaki sıkıntılarımı yemek yiyerek unutmaya çalışıyorum.gercekten depresif durumdayım akupunktur hiç denemedim tek korkum bu tedaviye bütçemin yetip yetmeyeceği. yardımcı...

    Doktor Cevabı:
    Dr. A. Tayfur Yağcı

    Dr. A. Tayfur Yağcı

    Merhaba esengül hnm,detaylı bilgi için beni 4630314 den arayabilirmisiniz.tek şartım var, zayıflama konusunda kararlı olmak,beyin olarak hazır olmak.sağlık personeli arkadaşlarıma indirimli ücret uyguluyorum.iyi günler.

  • Polikistik over sonradan olur my

    Hocam merhaba bana bir doktor kilo almamamı alırsam pcos olacağımı söyledi ben şey sormak istiyorum bu hastalık sonradan oluşur mu yoksa doğuştan mı? bana pcos olmadığımı söyledi ama kilo da alma dedi. kilo alma ile oluşuyorsa ben ileride hamile olduğumda kilo alacağım bu zaman hastalık bende olacak...

    Doktor Cevabı:
    Op. Dr. Seval Taşdemir

    Op. Dr. Seval Taşdemir

    Pco yapısal bir durum sonradan olmaz fakat dereceleri vardır. kilo alımı adetlerin bozulması ve yumurtlama problemlerine sebep olacak bir durum.



  • Kilo veremiyorum

    Merhaba ben 23 yaşında 1.70 boyunda 75 kilo civarındayım şeker kullanmıyorum ekmek de pek fazla kullanmıyorum ama kilo veremiyorum sizi bir arkadaşım önermişti lütfen yardımcı olurmusunuz bir de fiyat aralıklarını öğrenebilirmiyim

    Doktor Cevabı:
    Dyt. Meryem Güç

    Dyt. Meryem Güç

    Merhaba rabia hanım, burdan malesef ücret veremiyorum. 0258 241 **** ararsanız detaylı bilgiye ulaşabilirsiniz. iyi günler dilerim.

  • Bulimia mı oldum?

    İyi günler, ben bir süredir 2 aydır sanırım, yedikten sonra çoğu zaman kendimi kusturuyorum, kilo almamak için. şu sıralar yutkunma zorluğu başladı ve yemek yedikten sonra midem bulanıyor ve kusuyorum istemsizce... nedeni nedir?

    Doktor Cevabı:
    Prof. Dr. M Alpay Ateş

    Prof. Dr. M Alpay Ateş

    Merhabalar aylin hanım evet şikayetiniz bulimiklerdeki bulgulara uyuyor. bulimiklerde yemek yerken kendilerine hakim olamazlar. sonrasındada kilo alacağım diye pişman olarak kendilerini kustururlar... vücudumuzda aslında strese en hassas sistem (herkes kalp diye bilir ama) sindirim sistemidir. duyg... Cevabı gör

  • Zayiflik ve spor

    Merhabalar hocam 20 yaşındayım zayıf olduğum için spor yapmaya başladım bugün yapılan kan tahlillerimde açlık şekerim 102 çıktı ben 2,5 su bardağı sütün içine yulaf muz ve fındık koyup blenderden geçirip günde iki defa içiyorum bu karışım şekerimin yükselmesine neden olurmu?

    Doktor Cevabı:
    Dyt. Aysu Aydın Kadıoğlu

    Dyt. Aysu Aydın Kadıoğlu

    Merhaba. 1 su bardağı süt yarım muz 3 yk yulaf ezmesi ve 10 fındik ile yaparsanız kan şekeriniz dengelenir. ancak dıger öğünlerinizinde dengelenmesi gerekli. size tavsiyem mutlaka bir diyetisyenden beslenme programı almanız. ıyi günler dilerim



  • 22.kromozom

    Merhaba kizim 11 aylık beynin sağ tarafında polimikrogri bağlı cp ve yarık damak vardı genetik istendi yaptırdık sonuc 22 kromozomda bir soru isareti var dendi ve ayrıca o çalışılacak. beyin hasarı genle alakalı değil tesadüf dendi ama mümkün mü bu? ve boy kilo başka çevresi de oldukca geride kaldı...

    Doktor Cevabı:
    Doç. Dr. Emre Tepeli

    Doç. Dr. Emre Tepeli

    Öncelikle geçmiş olsun, polimikrogri, beynin ne kadarı etkilendiğine göre kliniği değişen bir durumdur. tek taraflı ve lokal ise daha az klinik bulgular ve hafif nöbetler beklenebilir.iki taraflı ise daha ağır problemler görebiliriz.burada dikkat edilmesi gereken bu bulgunun diğer genetik sendromlar... Cevabı gör

  • Kılo almak

    Online diyet derken doktorum nasıl olucak nasıl bir program düzenliycez bilgi verirseniz sevinirm online diyet derken doktorum nasıl olucak nasıl bir program düzenliycez

    Doktor Cevabı:
    Dyt. Mustafa Uğur Bozoklu

    Dyt. Mustafa Uğur Bozoklu

    Aysel hanım diyete başlamaya karar verdiğinizde iletişime geçip prosedür ile ilgili bilgilendirme yapıyoruz, normal beslenme takibi gibi her hafta kontroller yapıp uzaktan takip ediyoruz, yaşam koçluğuna ihtiyacınız var ise whatsapp üzerinden sürekli iletişimde olacağımız bir plan da çıkarabiliyoruz

  • Kilo problemi

    Merhaba hocam ben 26 yaşındayım 70 kiloyum 2 sezeryan gecirdin oglym 2bucuk yasinda 3 aylık bir kızım var sezeryan dogum yaptım glifor 1000 mg tablet kullansam zayıflamak için zararı olur mu şimdiden çok teşekkür ederim

    Doktor Cevabı:
    Dyt. Mustafa Uğur Bozoklu

    Dyt. Mustafa Uğur Bozoklu

    Glifor tablet sırf zayıflamak için kullanılacak bir ilaç değildir, uzman doktorunuz önermeden asla kullanmayın...



  • Kilo almak

    Online diyet derken doktorum nasıl olucak nasıl bir program düzenliycez

    Doktor Cevabı:
    Dyt. Mustafa Uğur Bozoklu

    Dyt. Mustafa Uğur Bozoklu

    Cevaplandı

  • Cocuk gelisim uzmani

    Merhaba bnm kizim 7 yasinda efm hastasi colcicin kullaniyo 3 yasinda teshis konuldu su anda gunde 2 tane atiyo ..boyu :1.20. kilosu ise: 17 kilodur normal mi? cok istahsiz bi cocuk hic birsey yemiyo dogru duzgun.. tesekkurler simdiden

    Doktor Cevabı:
    Çocuk Gelişim Uzmanı İdil Şengöz Tosun

    Çocuk Gelişim Uzmanı İdil Şengöz Tosun

    Merhaba cok gecmis olsun kilonuz oldukca az dr unuza takviye gida için danışmanımızı öneririm iyi günler dilerim

  • Kilo problemi

    Merhaba doktor bey. ben 23 yasindayim. 2 cocuk annesiyim. 2 ay once dogum yaptim ve emziriyorum. gebeliklerim suresince sadece 7'şer kilo aldim. 2. gebeligimde 80 kiloyla hamile kaldim. dogumdan sonra 78 kiloya dusmustum ama simdi 83 kilodayim. dogum sonrasi emzirme doneminde sagliksiz ve duzensiz b...

    Doktor Cevabı:
    Dyt. Mustafa Uğur Bozoklu

    Dyt. Mustafa Uğur Bozoklu

    Emzirmeniz sorun teşkil etmez,tam tersine faydası olur, gerekliliklerinize göre bir program düzenleyeceğiz, sütünüzün miktarında ve kalitesinde artış olması için uygun bir menü planlaması yaparız kilo alışınızı durdurup kilo vermeye başlarız, görüşmek üzere...






.
x