Peureperal dönem kilo alma

  • mrb hocam doğumdan sonra emzirme döneminde kilo aldım emzirirken nasıl zayıflayabilirim?

  • Doktor Cevabı:

    Aslında emzirirken sağlıklı kiloya inmek çok daha kolay olur. emzirmek metabolizmanızı hızlandırır çünkü. ancak tabiki süt olsun diye baklava , börek yemezseniz. hem sütünüzü artırmak hemde bu arada kilo verebilmek mümkün. kan şekerinizin düşmemesi için 2,5 saatte bir az ama sık sık beslenin. beyaz ekmek , pirinç , hamur işleri gibi rafine undan uzak durun .bu bebeğiniz için de sağlıklı değil. tam tahıllı ekmek yiyin. bulgur pilavı tüketin. meyveleri ara öğünlerde birer porsiyon olacak şekilde tüketin. meyve syu, kola , gazoz içmeyin. portein ağırlıklı beslenin. ızgara beyaz et, yağsız süt, yağsız yoğurt tüketin. tabi bu söylediklerim çok genel öneriler. sizin özel bir dönemde olduğunuzu da düşünürsek bireysel , kişiye özel diyet programı almanıda fayda var. buunduğunuz ilde bir diyetisyene başvurabilirsiniz. veya biz yardımcı olabilirzi .isterseniz arayabilirsiniz. iyi haftalar

    tarihinde cevapladı.
Bu soruya oy verin :

.
x