Ösym sınavına hazırlık süreci

  • Hocam Ben Bu sene yapılacak olan YGS sınavına gireceğim. Tıp Fakültesi kazanan bir arkadaşım Balık Yağı Kullan Onun içerisinde EPA-DHA olduğunu söyledi. Bende genel şikayet sabahları erken kalkıp dersimin başına geçmek istiyorum ama sabahları isteksizlik uykuyu açamama gibi durumlarım var. Bunları nasıl giderebilirim Bir de arkadaşımın söylediği gibi bu dönemlerde kullanabileceğim vitamin yada gıda takviyesi var mı? Şimdiden Teşekkürler.

  • Doktor Cevabı:

    Merabalar, bizde benzer yollardan geçtik, oss-oys gibi sınavları geçerek tıp fakültesinde okuduk. bu dönemler uyku açısından düzensiz bir dönemdir. uzun çalışma saatleri, kişinin kafasal yorgunluğunu arttırır. geç vakitte uyuma alışkanlıkları, ertesi gün yorgun ve bitkin olmanıza neden olabilir. sorunuzla alakalı olarak balık yağı, b6 vitamini gibi şeyler kullanmanızı önerebilirim. ancak bunlar daha çok sizin zihinsel ve hafıza ile ilgili performansınıza katkıda bulunabilecektir. uyku saatlerinizin çok geç olmaması, düzenli, belli uzunlukta, kaliteli (rom ve nrom sekansları düzenli) yapılan uyku, sabahları yapacağınız hafif egzersizler sizi dinç ve zinde tutabilecektir. unutmaynki çalışarak sadece zihinsel olarak yorulursunuz, bedensel olarak yorgunluk kaliteli uyku sürecinizi sağlayabilir. saygılarımla...

    tarihinde cevapladı.
Bu soruya oy verin :

.
x