Oruç ve diyet

  • Merhabalar... Doktor hanım sorun şöyle.. Ramazanı atlattık ama benim kalan oruclarım vardı.Onları tutuyorum bu ay. Sahur yapmıyorum,sadece iftar yapıyorum.İftardada 700 kaloriyi gecmemeye calısıyorum. Yemekten 30 dk. sonrada, en az 30 dk. spor yapıyorum. Arkadaslarım, böyle yaparsam metobolizmamın yavaslayacagını söylüyor. Ama ardından spor yaparak,metobolizmamı tekrar canlandırmış olmuyor muyum? Ben az yedigimde kilo veriyorum bunu fark ettim. Sizce ne yapmalıyım? Oruç tutarken sahur yapmalı mıyım? Ve normal günlerimde kalori sınırım kaç olmalıdır? Bu arada boyum 1.55, kilom 77.. Cevabınızı bekliyorum.Tekrar teşekkür ederim.

  • Doktor Cevabı:

    Merhaba ebrar hanım, oruç tutarken mutlaka sahura kalmanızı öneryorum. aksi taktirde vet metabolizmanız yavaşlar. yaptığınız 30dakikalık egzersiz bu noktada yeterli gelmeyeblir. ayrıca spor sonucu terlemeniz vücudunuzun susuz kalması açısında tehlike arz edebilir. kalori hesabı yapmak yerine ilinizdeki bir meslektaşımdan genel gereksinimleriniz konusunda bilgi edinmeniz, daha sağlıklı kilo vermenizi sağlayacaktır. sadece kalori hesabı siz yanlış besinlere yöneltebilir, sonuç olarak istediğiniz kiloya inemeyebilirsiniz. sağlıklı günler dilerim.

    tarihinde cevapladı.
Bu soruya oy verin :

Diğer Hasta Soruları

  • Alternatif diyet

    Alternatif aralikli oruç vb gibi diyetler varmi...hhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhkkhhhhhhhhhhhhhhhhh

    Doktor Cevabı:

    Dyt. Erden Abdüsselam

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Kan üre azotu yüksekliği

    Oruçluyken yaptırdığım kan testinde kan üre azotu (bun) değeri 63 (referans aralığı 17-43) kreatinin 0.93 (referans aralığı 0.67-1.17) çıktı. kan üre azotunun yüksek çıkmasının sebebi oruçlu olmam olabilirmi. birde hocam delix plus tansiyon ilacı da bun un yükselmesine neden olurmu. ne yapmam gere...

    Doktor Cevabı:

    Prof. Dr. Ali Başçı

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Şeker hastası zor ramazan

    Merhabalar babaannem şeker hastası sadece ilaç kullanıyor iğnesi yok. fakat oruçta tutuyor. ilaçları günlük olduğu için iftar sonrasına denk getiriyor. ama kilodan mı oruçtanmı bilmyrm iftara doğru eli ayağı kesiliyor. biz oruç tutması taraftarı değiliz. hem bu şekilde kilo verdğğnide düşünüyr. nası...

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dyt. Ciran Akyüz

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör



  • Kuvvetli kalp vurmasi

    Hocam merhaba, 3 4 kez farkli kardiyologa gittim. son gidisimden once efor dahil her turlu test yapildi ritm ve tansiyon holter takildi bir sorun cikmadi psikolojik dendi. ama sikayetlerim devam etti 3 ay once son kez doktora gittim. yine holter takildi hem ritm hem tansiyon. sonucunda tansiyonumun...

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Sinan Coşkun Turan

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Bağırsak sorunu

    Merhabalar ben son bikaç gündür karınşişliği gaz önce ishal sonra kabızlık la seyreden bi rahatsızlığım var doktora gittim mide ilacı verip eve gönderdi fakat karnım hala şiş ve sürekli gaz doluyor dayanamıyorum tuvalete çıksam bile gazım oluyor oruçtan dolayı sandım fakat bu durum orucun orta safha...

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Emrah Barışan

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Kas kaybı ve vücutta yumuşama

    Merhaba hocam. ben düzenli beslenme ve sporla 105 kilodan 90 kiloya düştüm. ancak oruç öncesinde 2 haftalık hastalık ve oruçta yurtta kaldığım için düzgün beslenemedim 1,5 aylık bu sürede maalesef sağlıksız bi şekilde 10 kilo kaybettim kas kaybım(diyetisyendeki ölçüm sonucunda söylendi kas kütlesi o...

    Doktor Cevabı:

    Dyt. Ayşe Tuğba Şengel

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör



  • Kolesterolyukseklıgı

    Kolesterolyukseklıgı hocam dsaygılarbugün yaptığım tahlil sonuçlarını değerli görüşümüze sunacam şimdiden teşekkürler hdl40 ldl140tkol 237trıg250 hbac1 5.25 trıgleserıtım yuksek bunun ıcon omega3gunde1000mg kullanmaya başladım hap almaya gerek varmı yarın ramazan başlıyor size hayırlı olsun neye dik...

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Feridun Gürlek

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Kolesterolyukseklıgı

    Kolesterolyukseklıgı hocam dsaygılarbugün yaptığım tahlil sonuçlarını değerli görüşümüze sunacam şimdiden teşekkürler hdl40 ldl140tkol 237trıg250 hbac1 5.25 trıgleserıtım yuksek bunun ıcon omega3gunde1000mg kullanmaya başladım hap almaya gerek varmı yarın ramazan başlıyor size hayırlı olsun neye di...

    Doktor Cevabı:

    Doç. Dr. Ekrem Yeter

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Kolesterolyukseklıgı

    Dsaygılarbugün yaptığım tahlil sonuçlarını değerli görüşümüze sunacam şimdiden teşekkürler hdl40 ldl140tkol 237trıg250 hbac1 5.25 trıgleserıtım yuksek bunun ıcon omega3gunde1000mg kullanmaya başladım hap almaya gerek varmı yarın ramazan başlıyor size hayırlı olsun neye dikkat etmeliyim oruç tutmam i...

    Doktor Cevabı:

    Dyt. Tümay Karlıdere

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör



  • Makaksızld

    Hocam iyi günler,malum oruç ayına giriyoruz kas kaybı yaşamamak için günde 1 ölçek glutan kullanmak istiyorum zararı varmı

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dyt. Seba Sarıtepe

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Kolesterolyukseklıgı

    Hocam saygılar bugün yaptığım tahlil sonuçlarını değerli görüşümüze sunacam şimdiden teşekkürler hdl40 ldl140tkol 237trıg250 hbac1 5.25 trıgleserıtım yuksek bunun ıcon omega3gunde1000mg kullanmaya başladım hap almaya gerek varmı yarın ramazan başlıyor size hayırlı olsun neye dikkat etmeliyim oruç t...

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Mustafa Ünal

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Ideal kiloma nasil ulasirim

    Hocam 22 yaşındaym 160 boy 57 kilo am a kilom bu sene öncesine kadar 55 i gecmiyodu.bu sene 57 oldm ve bi turlu istedigim kiloya ulasamiyorum. nasil dogru beslenmeliyim nelerdn uzak durmaliyim? boyum kisa oldugu için kilolu gosteriyorm. bu konuda bilgi verirmisinz bira z lutfen hocam.

    Doktor Cevabı:

    Dyt. Tuğçe Yavuz

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör



  • İrritabl bağırsak sendromu

    Merhaba, yaklaşık 5 ay önce bende karın ağrısı ve baş ağrısı başladı bu da beni çok rahatsız ediyordu. o yüzden ev doktoruna gittim ona anlattığım kadarıyla o da bende hassas bağırsak sendromu olduğunu söyledi ve ben bunun için özel diyete başladım diyetin adı fodmap örneğin sütten ve süt ürünleri...

    Doktor Cevabı:

    Op. Dr. Mert Atak

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Anti hiv 10.ay

    Stresten iştah kaybı var kilo veriyorum o yüzden. bol su içmeye çalışıyorum.albumin 5.6 olması önemli bir artışmı hocam kan verdiğim gün sabahında iki defa sulu dışkılama olmuştu ve iki gün az su içmiştim oruçtan dolayı.o yüzden mi bıraz yüksektir albumin.wbc lym gibi değerlerim normal.böbrek ile il...

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Cengiz Güney

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Geçmeyen ishal

    Merhabalar; iftar ,başlangıcın dan beri geçmeye ishalim var.yaklaşık 20 gün.devlet hastahanesine tedavi için başvurdum.gerekli kan ve geita testleri yapıldı.sonuçlar da kan ve geita tesderin desonuçlar normal çıktı.endoskopi de isten di.reflü,gastrit cıktı,alınan parça da temiz cıktı. bu testler den...

    Doktor Cevabı:

    Dr. Öğr. Üyesi Halil Kutlu Erol

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör




.
x