Öncelikle merhaba sürekli kılo alan bir bunyem var hareketsızlığım belkı e

  • Öncelikle merhaba sürekli kılo alan bir bunyem var hareketsızlığım belkı en buyuk sebep. bunu bılerek 2 ay önce tekrar diyete başladım hergün 50 dak tempolu yürüyüş yapıorum.yedıklerıme dikkat edıorum.süt,peynır,yumurta,salatalık,domates,çorba ve sebze yemeği tüketiyorum ara sıra tavuk yiyorum gunde 3 dılım uno lıght ekmek tüketıyorum .98 kilo ile başladım şuan 90 kıloyum sadece 8 kılo verdım ama 25 gundur hıc kılo veremıyorum bu normalmı? ve kılo vermem durdu sanırım bunyem yuruyusede alıştı tekrar kılo vermek istiyorum bana önereceğiniz birşeyler varmıdır? ve en çok merak ettiğim konu adet dönemleri geçişlerde bunye kılo vermezmıs doğrumu?

  • Doktor Cevabı:

    Tebrik ediyorum. çok başarılısınız. ama sakın pes etmeyin. bazı kilolarda duraksamalar normaldir. 1-2 hafta sonra direnç kırılacaktır. fakat bu direnç dönemlerde yapacağınız 1'er haftalık protein diyetleri direnci kırmayı kolaylaştırır. adet öncesi kilo kaybı görememeniz normaldir. adet öncesi kilonuz gerçek kilonuz değilir.

    tarihinde cevapladı.
Bu soruya oy verin :

.
x