Okul döneminde beslenme

  • hocam iyi günler. ben 15 yaşında bir erkeğim.boyum 1,65 kilom 50-53 civarında. kilom normal midir? ayrıca okullar açılmak üzere ve benim beslenme düzenim konusunda sorularım var. kahvaltı ve akşam yemeğini evde yiyorum okul döneminde fakat öğleyi okulda yemekhanede yemek zorunda kalıyorum. bir sebze yemeği+pilav+çorba+tatlı+salata+ekmek oluyor genelde. öğle yemeği fazla gibi geliyor gözüme. okul döneminde nasıl bir beslenme planı önerirsiniz yaşım için? teşekkürler.

  • Doktor Cevabı:

    Merhabalar; boyuna göre 55-58 kg ideal ağırlığın... beslenme düzenine gelince, öğle yemeklerini okul yemekhanesinde tüketmen senin için daha doğru olur. ekmek ve pilavı aynı anda tüketmeyebilir, tatlı olarak sütlü olanları tercih edebilirsin. daha detaylı bilgi için; ****

    tarihinde cevapladı.

Konya Diyetisyen uzmanlarına ulaşmak icin tıklayın!

Bu soruya oy verin :

Diğer Hasta Soruları

  • Seminer talebi.

    Elif hanım bugün sizi tanıdığım için çok memnun oldum. söyleşi ve emeğiniz için tekrar teşekkürler. ben de okul öncesi eğitim kurumunda bir şevket okulunda okul müdürü olarak görev yapıyorum. velilerimize ve çocuklarımıza yönelik bir seminer düzenleyebilir miyiz birlikte❓ bu konuda bana bilgi verebi...

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dyt. Elif Melek AVCI DURSUN

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Kpss sürecinde beslenme

    Merhaba doktor hanım. kpss sürecinde ben 6 ayda yaklaşık 7 kg aldım sabah ve akşam çok iyi besleniyorum öğlenleri de bir tane sütlü kahve ya da süt yanına da burçak bisküvi tarzı şeyler yiyip açlığımı bastırıyorum ama aradaki zamanlarda cok atıştırıyorum ve maalesef hareketsiz bir yaşamım var ortala...

    Doktor Cevabı:

    Dyt. Hilal Nur Avcı

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Gebelikte fazla kilo

    Meraba elif hanım ben bundan 1 yıl önce 28 kilo verdim.kendim sporla diyetle verdim ama şuan 2 aylik gebeyim 4 kiloya yakın kilo aldım çok aşırı yemiyorum ama eski zamanlarındaki gibi değilim öğrendiğim de az bişey bozdum sonra kendimi tuttum o sira 2 kilo almıştım ama bilmiyorum yinede aldim troid...

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dyt. Elif Melek AVCI DURSUN

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör



  • Ne yemeliyim?

    Merhaba,sabah kahvaltısında çok aç oluyorum normal olarak örneğin iki dilim ekmek yumurta biraz peynir yiyince aç kalıyorum 16 yaşında öğrenciyim aç olunca da derslerime odaklanamıyorum ne yapmalıyım?

    Doktor Cevabı:

    Dyt. Sevinç Sevinçer

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Düzensiz ve yetersiz beslenme

    Hocam merhaba ben sağlık meslek lisesinde ilçede okuyorum ve haftanın 3 günü stajdayım ve sürekli olarak öğünleri kaçırıp düzensiz besleniyorum.son birakç haftadır kilo verdim ve kendimi çok halsiz yorgun hissediyorum. önümde 2 tane büyük sınav var ve odaklanmıyorum ne yapmalıyım hangi besinleri al...

    Doktor Cevabı:

    Dyt. Zeynep Seçkin

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Yardımcı olabilirmisiniz

    Çok teşekkür ederim dediklerinizi uygulayacağım :) :)

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dyt. Zehra Bora

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör



  • Yardımcı olabilirmisiniz

    17 yaşındayım fazla yemek yemiyorum kiloluyum zayıflayamıyorum bana yardım edebilirmisiniz bu konuda

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dyt. Zehra Bora

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Besin hakkında

    Hocam iyi günler benim yaşım 15) kilom 55-60 arası ben sabah kalkınca pekmez tahin yiyiyorum ve okulda elma 3 te eve gelincede yoğurt ve annemin yaptığı yemekleri yiyiyorum. sabah kalkınca eti bebe bisküvit 10 tane yersem sizce sağlıklımı aşağıda besin değerleri var. ve egzemaya zararı varm...

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dyt. Özlem Araz

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Çocukluk çağı kilolarrı

    Doktor bey 10 yaşında torunum var, hep pizza hamburger,tost hamurişi vs. yemek stiyor, 63 kg ve artık kilolarından dolayı yaşıtlarına göre daha az hareket edebiliyor ve kendisiyle arkadaşları dalga geciyor bu durum onu üzüyor. bir arkasşımın tavsiyesi üzerine size gelmeyi düşünüyoruz. çocuklara bak...

    Doktor Cevabı:

    Dyt. Murat Cem Yavuz

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör



  • Çocuk ve diyet

    Merhabalar 2007 doğumlu kızım 35 kilo boyu 140 cm sanırım. görünüşte kilolu durmuyor genetik yapısı gereği iri kıyım bir çocuk şu an 10-11 yaş giyiyor. doktor hızlı kilo alırsa erken adet olur gelişimi durur biraz zayıflasın dedi memelerini muayne ettiğinde. biraz gögüs var çünkü ama boşmuş yağ imiş...

    Doktor Cevabı:

    Dyt. Aysu Bekci

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Diyet yapmak

    Lise 1'de okuyorum jinekomasti teşhisi konuldu bu teşhis üzerine 2-3 kilo fazlam var denildi fakat aşırı göbeğim var 1.67 civarı bi boyum var 62-64 kilo arasındayım ama şişman gözüküyorum göbeğim var yan taraf adonisin oldugu taraflarım çok yağlı diyetisyene gidemiyorum ailesel durumlar yüzünden ban...

    Doktor Cevabı:

    Dyt. Aysu Çalışır Özden

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • 14 yaşında diyet yapılır mı?

    Peki bu konuda bize yardımcı olabilir misiniz? bu arada boyu da 1.53 civarında.

    Doktor Cevabı:

    Dyt. Zülal Yalçın

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör



  • 14 yaşında diyet yapılır mı?

    14 yaşında liseye yeni geçen bir kardeşim var. ve 50 kilo. diyet yapmaya başladı şu sıralar. isveç diyeti. annem ve komşularımız bunun zararlı olduğunu, bu yaşta diyet yapmanın ileride büyük problemler açacağını söyledi. bu doğru mudur? teşekkürler.

    Doktor Cevabı:

    Dyt. Zülal Yalçın

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • 2008 aralık doğumlu oğlum yemek yemiyor,

    Aralık 2008 doğumlu oğlum 2 yaşından beri kreşe gidiyor, bu sene ilköğretime başladı, çok iştahsız ve yemek saati masaya oturup yemek yemiyor. sürekli kendisine ben yemek yediriyorum. yediği yemekler, domates çorbası,tarhana çorbası, yayla çorbası, makarna ,pilav, sulu köfte , ,meyveyi zorla yiyor,...

    Doktor Cevabı:

    Dyt. Yasemin Kavaklı

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Okulda diyete uygun ne yemeliyim?

    Evde olduğum da gayet iyi beslenebiliyorum abur cuburdan uzak duruyorum fakat okulda kaçırıyorum onu ne yapmam gerek?

    Doktor Cevabı:

    Dyt. Emre Uzun

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör






.
x