Öfke kontrolü

  • Öfkelendiğimiz ve bir şeyler kırasınız geldiği anda ne yapmalıyız? İçe atıp öfkeyi biriktirmelimiyiz? Yoksa dışa vurup zarar mı? Vermeliyiz o anı nasıl atlatabiliriz? Saygılar,

  • Doktor Cevabı:

    Uzm. Psk. Dan. Cem Keçe

    Psikoloji

    Atakan bey merhaba, öfke genellikle altta yatan gerçek maskeleyen ikincil bir duygudur. engellenmişlik, korku, çaresizlik gibi duyguların ifadesi zor olduğundan daha fazla kabul gören ve güçlü gösteren öfkeye sığınılır. öfke kontrolü öğrenilebilir bir beceridir. öfkeyi doğuran genellikle olayın kendisi değil, olayla ilgili düşünce ve yargılardır. bu yargılar çocukluk döneminde oluşur. bunlar arasındaki bağlantıları çözdükçe, nefes ve gevşeme egzersizleriyle anlık tepkiler yerine uygun tepkiler vermek için zaman kazanıldıkça öfke kontrolü sağlanabilir. öfke doğuran olaylar aslında size kendinizle ilgili bir şeyleri fark ettirmeye çalışıyordur. sonrasında "ben neden öfkelendim, bu olay hangi değer yargıma ters düştü, hangi duygusal ihtiyacım karşılanmadı, ne kadar haklıyım, tepkim ne kadar doğru, başka türlü nasıl davranabilirdim, öfkem geçtiğinde yaptığımdan gurur mu utanç mı duyarım" gibi bazı soruları alışkanlık haline getirerek bu sorunu çözebilirsiniz. saygılar

    tarihinde cevapladı.

Ankara Psikoloji uzmanlarına ulaşmak icin tıklayın!

Bu soruya oy verin :

Diğer Hasta Soruları

  • Okb den mi biseksüel miyim?

    Merhaba, ben okb hastasıyım erken yaşlardan beri şuan 20 yaşındayım. çeşitli takıntılarım oldu zaman zaman yenileri de olmaya devam ediyor. ancak 14 yaşında yaşadığım ve o zamanlar büyük ölçüde atlattığım eşcinsellik takıntım geçen yıl arttı. eşcinsel değilim takıntım yokken hiç bir kadına o gözle b...

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Nihal Mumcu

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Cevaplayamadığım beni sıkan korkular

    Merhaba hocam ,benim sorum kafamdan atamadığım beni sıkıntıya sokan düşünceler.herşey çok iyi iken aklıma ne için yaşıyoruz ,nasıl olsa ölücez o zaman neden çabalıyoruz uğraşıyoruz gibi sorular geliyor .internette araştırdım varoluşsal depresyon çıkıyor ve intihara kadar gidebilir yazıyor .intihar e...

    Doktor Cevabı:

    Dr. Öğr. Üyesi Fuat Beşkardeş

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Depresyonda

    Oğlum uzun yıllardır depresan kullanıyor paxıl en son kullandığı ilaçtır hastanede sekreterlik yapıyor hastanenin bashekımıyle akrabalık var mesai arkadaşları bu durumdan rahatsız 5yıldır onu aşağılayıcı tavırlara maruz kalıyor bir arkadaşı ona başhekim gittikte n sonra sana daha fazla kotu tavira g...

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Psk. Özge Koçak

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör



  • Depresyonhali

    Menü ana sayfabenimsayfamsorularım (#2277131) soru depresyonhalı saygılar oğlum uzun yıllardır depresyon ilaçları kullanıyor ama geçmiyor en son paxıl20mg2*1 rıspendalı günde yarım kullandı 15 gün sonra onu bir korku saldı çalıştığı hastaneden ayrılmak istediğini söyledi dr rıspendalı kesti şimd...

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Psk. Dan. Cem Keçe

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Esktrasistol

    Hocam merhaba ben 9 aydır ekstrasistol sorunu yaşıyorum 3 defa eko ekg 1 defada holter takdırdım 60 tane ves cıktı ve ilaca dahi gerek olmadığı söylendi ama ben depresyona girdim ve psikatrye gittim. doktorum bana citoles diye ilaç verdi yan etkilerine baktığımda qt intervali uzatma riski vardır diy...

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Sinan Coşkun Turan

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Hacamat ile tedavi

    İyi günler. bana depresyon teşhisi konuldu. 20 yaşındayım. depresyon için hacamat tedavisi uyguluyor musunuz? fiyatları nedir

    Doktor Cevabı:

    Dr. Alper Kızılkaya

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör



  • Depresyonda

    Depresyondayım saygılar oğlum uzun yıllardır depresan kullanıyor paxıl en son kullandığı ilaçtır hastanede sekreterlik yapıyor hastanenin bashekımıyle akrabalık var mesai arkadaşları bu durumdan rahatsız 5yıldır onu aşağılayıcı tavırlara maruz kalıyor bir arkadaşı pna başhekim gittikten sonra sana...

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Kl. Psk. Ali Bıçak

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Depresyonjslı

    Depresyondayım saygılar oğlum uzun yıllardır depresan kullanıyor paxıl en son kullandığı ilaçtır hastanede sekreterlik yapıyor hastanenin bashekımıyle akrabalık var mesai arkadaşları bu durumdan rahatsız 5yıldır onu aşağılayıcı tavırlara maruz kalıyor bir arkadaşı pna başhekim gittikten sonra sana...

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Kl. Psk. Hakan Çarıkçıoğlu

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Very strong syndromes

    Hi doctor do you speak english? i need your help regarding recent syndromes attacking me and i am feeling very bad. if you could speak english i would like to ask for appointment. thank you

    Doktor Cevabı:

    Psk. Esra Özel

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör



  • Psikolojik sorunlar

    Merhaba hocam, size danışmak istediğim bazı konular var. yardımcı olursanız çok sevinirm. 20 yaşındayım, üniversite 2. sınıf öğrencisiyim. fakat hiç 20 yaşında biri gibi değilim kesinlikle. bazen etrafımdaki ınsanlara bakıyorum, çok hoşuma gidiyor, özeniyorum duruşlarını. özgüvenli, kendinden emin...

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Nihal Mumcu

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Depresyonhali

    Jali hocam saygılar oğlum uzun yıllardır depresan kullanıyor paxıl en son kullandığı ilaçtır hastanede sekreterlik yapıyor hastanenin bashekımıyle akrabalık var mesai arkadaşları bu durumdan rahatsız 5yıldır onu aşağılayıcı tavırlara maruz kalıyor bir arkadaşı pna başhekim gittikten sonra sana daha...

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Psk. Özge Koçak

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Depresyonda

    Saygılar oğlum uzun yıllardır depresan kullanıyor paxıl en son kullandığı ilaçtır hastanede sekreterlik yapıyor hastanenin bashekımıyle akrabalık var mesai arkadaşları bu durumdan rahatsız 5yıldır onu aşağılayıcı tavırlara maruz kalıyor bir arkadaşı pna başhekim gittikten sonra sana daha fazla kotu...

    Doktor Cevabı:

    Psk. Ulaş Kondakçı

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör



  • Depresyonhali

    Menü ana sayfabenimsayfamsorularım (#2277131) soru depresyonhalı saygılar oğlum uzun yıllardır depresyon ilaçları kullanıyor ama geçmiyor en son paxıl20mg2*1 rıspendalı günde yarım kullandı 15 gün sonra onu bir korku saldı çalıştığı hastaneden ayrılmak istediğini söyledi dr rıspendalı kesti şimd...

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Psk. Dan. Merve Nur Yolcu

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Depresyonhali

    Menü ana sayfabenimsayfamsorularım (#2277131) soru depresyonhalı saygılar oğlum uzun yıllardır depresyon ilaçları kullanıyor ama geçmiyor en son paxıl20mg2*1 rıspendalı günde yarım kullandı 15 gün sonra onu bir korku saldı çalıştığı hastaneden ayrılmak istediğini söyledi dr rıspendalı kesti şimd...

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Psk. Murat Sarısoy

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Depresyonda

    Saygılar oğlum uzun yıllardır depresan kullanıyor paxıl en son kullandığı ilaçtır hastanede sekreterlik yapıyor hastanenin bashekımıyle akrabalık var mesai arkadaşları bu durumdan rahatsız 5yıldır onu aşağılayıcı tavırlara maruz kalıyor bir arkadaşı pna başhekim gittikten sonra sana daha fazla kotu...

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Reşit Kükürt

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör






.
x