Öfke kontrolü

  • Sinirlerime hakim olamiyorum. Aniden parlayip kalpler kiriyorum. Kirip dokuyorum. Sonrasinda gunlerce pisman oluyorum. Utaniyorum. 32 yasindayim.ogretmenim. neye sinirlenecegimi kendim bile kestiremiyorum

  • Doktor Cevabı:

    Merhabalar, öfkenin yaşadığımız çoğu duygu gibi normal, evrensel ve yaygın bir duygu olduğunu ifade edebiliriz. öfke duygusunda farkı yaratan bunu dışarıya nasıl yansıttığımız, siz bu duyguyu dışarıya yansıtma biçiminizden memnun değilsiniz anladığım kadarıyla. bu konu hakkında yazılmış kitaplar mevcut, öncelikli olarak bunlardan yardım alıp öfke kontrolü yöntemlerini deneyebilirsiniz. hangi durumlarda öfke duygunuzu daha yoğun yaşayıp yansıttığınızı, yaşadığınız bu durumların altında yatan nedenleri ve öfkenin altında aslında-varsa- hangi duyguların olduğunu keşif süreciniz bu duyguyu daha farklı yansıtmanıza yardımcı olacaktır. bu noktada istediğiniz noktaya gelmediğinizi düşündüğünüz bir noktada bu bahsettiğim konuları ve daha fazlasını çalışmak için bir terapistten destek alabilirsiniz. sevgilerimle...

    tarihinde cevapladı.

İstanbul Psikoloji uzmanlarına ulaşmak icin tıklayın!

Bu soruya oy verin :

Diğer Hasta Soruları

  • Kaygı endişe

    Ezgi hanım merhabalar, kafam da bitmek bilmeyen ve bazen de günlerce kontrol edemediğim düşüncelerim oluşuyor. ya bu böyle olursa ya şöyle olursa ya bu olursa ya bu başıma gelirse ya bu konuşulursa ya eşimle bunu yaşarsam. sürekli beynim içinde birşeyler hep olumsuz dönüyor. herhangi bir özelim ya d...

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Psk. Ezgi Didem Ayaltı

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Seanslar hakkında bilgi

    Merhabalar, online görüşme ya da yüzyüze görüşme için saat 18.00' den sonrası için görüşme yapıyor musunuz ve görüşmelerin ücretleri hakkında bilgi alabilir miyim?

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Kl. Psk. Aylin Şanver Aydın

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Bir türlü bitmeyen kaygi

    Merhaba, yanıtınız için teşekkür ederim hocam. dediğiniz gibi psikoterapi almam gerektiğinin çok farkındayım, ama bundan iki hafta öncesinde danıştıgim bir meslektaşınızdan "bağlanma sorununuz var" şekilde bir yanıt aldım. bu sorunu araştırdığımda ise yazan şeyleri aynen yaşadığımı fark ettim. ted...

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Psk. Ayhan Asar

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör



  • İlişki tavsiyesi

    Murat bey ilişkilerimde hep karşı tarafa karşı kaygı bozukluklarım ve şüphelerim oluyor ne yapmalıyım kendimi tutamıyorum bilmiyorum bu konu hakkında

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Psk. Dan. Murat Erol

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Oğlumun agrasif hali

    İyi akşamlar hocam benim lise son sınıfa giden oğlum için sizden yardım destek istiyorum çok agrasif sinirli okulunu aksatıyor devamlı olarak derslerine çalışması için önerilerde bulunuyoruz buda onu sıktı sanırım okuldan ve derslerinden soğudu birşey dediğimiz zaman çok kırıcı oluyor bunalıma giri...

    Doktor Cevabı:

    Psikoterapist Burcu LALE YAYLA

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Danışmanlık hakkında

    Danışmanlık ücretlerinizden bahsedebilir misiniz rica etsem? ben bireysel danışmanlık almak istiyorum. bir de online randevuda en geç saat 17:30 yazıyor, daha geç saatler yok mu yoksa dolu olduğundan mı görüntülenemiyor acaba?

    Doktor Cevabı:

    Psk. Rojin Nazik

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör



  • Uykusuzluk

    Hocam merhabalar uyku problemim oluyor uykuya dalamama sorunu ve uyudugumda bilinç altım yerınde oluyor surekli degısık ruyalar göruyorum bazen uyudugumda gede lavoboya kalktığımda yenıden dalmakta zorluk cekıyorum niçin olur tşk ederim

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Psk. Gökhan Sönmez

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Gelecek korkusu

    Deniz bey merhaba ben 3 yıl önce eşimden ayrıldım ve ayrıldıktan sonra ilaç ve psikolojik destek aldım.(depresyon tanısı konmuştu) çok şükür kolay bir şekilde atlattım. atlattıktan sonra 2 yıl boyunca ilaçlarıma ve terapime doktor önerisi ile devam ettim. şu an 8 aydır birlikte olduğum birisi var....

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Kl. Psk. Deniz Doğruöz

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Bireysel terapi

    Eşimle kavga ediyoruz ve beni sürekli aldatıyor yardıma ihtiyacim var bana yardımcı olabilirmisiniz iki çocuğum var ne yapacağımi bilmiyorum

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Psk. Bilal Aktürk

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör



  • Merhabalar

    Merhabalar ali ben kısısel sorunlarım var ve stres yonetımı destegı almak ıstıyorum.mutsuzluk umutsuzluk ve cok cıddı bır yorgunluk hıssedıyorum.ayrıca gorusmelerınız onlıne mı ve seans ucretınız nedir bılgı alabılırmıyım

    Doktor Cevabı:

    Psk. Aysu Gürdal

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Bitmeyen, anlayamadigim kaygı ve hissizlik

    Damla hanım merhaba, ben size 12 yaşımdayken çözemediğim bazı sorunlar hakkında soru sormuştum, şu anda 17 yaşındayım, o zaman bana verdiğiniz yanıt için size çok teşekkür ederim, bana kendimi çok iyi hissettirmiştiniz.. şimdi büyüdüm ve kafamdaki problemler değişti. daha önce terapi de aldım, fakat...

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Psk. Damla Kankaya

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Bir türlü bitmeyen kaygi

    Hocam merhabalar, ben 17 yaşında bir kızım, kendine öz güveni olan, kendini ifade edebilen biriyim. bir konuda kendimi anlamakta zorlanıyorum ve bu sürekli sürüp gidiyor içinden cikamadigim kurtulamadigim bir duygu haline geliyor. biri ile flörtlestigimde heyecan hissedildiği için başta sorun ve kay...

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Psk. Ayhan Asar

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör



  • Seans ücreti

    Merhaba, buradan sormam ne kadar uygun bilmiyorum ama yüz yüze ve online seans ücretleriniz nelerdir öğrenebilir miyim?

    Doktor Cevabı:

    Psk. Cansu Taşdemir

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Bireysel terapi

    Merhaba. seans ücretleri hakkında bilgi alabilir miyim? ve en erken randevu alabileceğim tarih nedir? teşekkür ederim.

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Kl. Psk. Murat Polat

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Seans ücreti bilgi alma

    Doktor hanım iyi günler. ben sizinle uygun bir zamanda görüşmek isterim ama seans ücretleri hakkında bilgim olsun istiyorum. buradan mesaj atarak sormam ne kadar doğru bilmiyorum ama ne kadar bütçe ayırmam gerektiğini bilmeden adım atamıyorum iyi günler.

    Doktor Cevabı:

    Psk. Hülya Turan

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör






.
x