Neden böyle oldu acaba ?

  • hicam 19 yaşındayım erkegim boyum 1.66 da kaldı babam 1.81 annem 1.57 dayım 1.80 fakat ben neden bu kafar kisa kaldim süt de ictimbu yaşima kadar her gün neredeyse açikcası çok üzuluyorum bilhassa babamin yanın 12 13 yaşında çocuk gibi kaldım niye bu kadar kısa kaldim 1.77 olurum diyordum hep babam kadar olamasam da

  • Doktor Cevabı:

    Beklenen boyunuz 1.81+1.57=338 +13=351 /2=175.5 +-10 olarak hesapladığımızda 165.5 cm i̇le 185.5 cm arasında olup, şu an için 1.66 cm boyun beklenen boyunun ortalaması alt sınırında bir değerde. ve normal beklenen aralıkta bir boy. kendini kardeş de olsa başkaları ile karşılaştırmak doğru değil. beklenen aralık içinde kardeşler dahi olsa 20 cm lik bir boy aralığı içinde biri üst sınırda olabilir iken diğeri alt sınırda olabilir. insanların genlerinin dışında beslenme, yaşam tarzı ve stres düzeyleri farklı olup sadece büyüme değil bir çok gelişim ve değişim sürecine farklı cevap oluştururlar. bu utanılacak bir durum degil. muhtemelen önümüzdeki yıllar içinde bundan sonra belirgin bir boy artışı olmayacak. sende son boy uzama döneminin sonundasın ve yaşam şeklin ve postürün yani duruşun bunu etkileyecek. kilonu yazmamışsın. fazla kilodan kaçınırsan ve sağlıklı beslenip, sporla uğraşırsan iyi bir görüntüye sahip olabilirsin. fazla kilo boy uzamasında olumsuz etki yapar iken düşük kilo tiroid sorunu, sigara kullanımı ve beslenme yetersizliği göstergesi olabilir. boy uzamasında sigarada olumsuz etki yapar. d vitamini ölçümü yaptırıp eksik ise d vit kullanın. mutlaka 50 nin üzerinde kalması için gerekirse destek al. bunun için aile hekimine danışıp yardım alabilirsiniz. bu boy uzamasına olmasada sağlıklı bir hayat icin yardımcı olacaktır. senin için fit kilo 58 kg. hayatın boyunca erişeceğin boya göre 58-68 kg arasında kal. mümkünse 58 kg yakın olsun. tüylenme ve kıllanma derecesi üzerinden boy uzamasını tahmin etmek yerine fiziksel değişimlerin tümünü birlikte dikkate almalı. en fazla ise erişeceğin en yüksek boyda en fazla 58 kg a yakın dur. her türlü sporla uğraşmanın sana muhakkak faydası olacaktır. büyüme kıkırdakları üzerine daha fazla etki eden sporlar yani ağırlığın etkisini düşey düzlemde yerçekimine karşı maksimum etki ile kullanıldığı basketbol, futbol, tenisin boy uzamazına etkisi en fazla olacaktır. bu yaşlar artık boy uzamasının sonuna doğru gelindiği yaşlar. bireysel ve çevresel farklılıklar boy uzamasını etkiler. önerilere dikkat edersen iyi bir postür sağlayarak 1-2 cm lik bir boy uzaması mümkün olabilir. bu bir araralıktır. bu şekile mevcut boyumuz beklenen sınırda. beklenen aralıktaki bir boya erişmen saglıklı ve normal kabul edilir. ayrıca boy uzaması dışında sağlık için önerilerimizi dikkate almanı öneririm. sadece sağlıklı beslenmeli ve bazı önerilere dikkat etmelisin. ayrıca diğer bir konu boyu değerlendirirken kilonun önemi büyük. her ne kadar boyumuzu belirleyen en önemli etmen genetik olsada çevresel etkiler ve beslenmede etkili. ergenlik hem ruhsal hemde fiziksel bir süreçdir. boy uzamasıda bir çok ergenlik bulgusundan sadece biri olup bunlar çevresel, ruhsal, mevsimsel, beslenme, aktivite durumu gibi çok yönlü faktörün etkisinde dinamik bir süreçtir. yaşla azalan bir parabol yapar. birden şakk diye bitmez. azalarak 21-22 yaşlarda boy uzaması durup 28 li yaşlara kadar sabit kalır ve sonrasında her 10 yılda % 5 kas ve kemik kaybı ike yaşlanma süreci başlar. bu parabol tersıne döner. sonrasında hızlanarak ters dönük devam eder ve 60 yaş sonrasında iniş çok hızlanır. senin için de boy uzamasına katkı sağlamanın ve iyi bir duruş yanında sağlıklı yaşam için önerilerimiz var. bu önerilerimiz şunlar: 1.bol sporla uğraşmalısın (koşu, basketbol ve futbol olabilir) 2.sağlıklı beslenmeli. 3.iyi uyku çekmeli. geç yatmamalı. en geç 24 olarak planlamalı. 4 . mümkünse çeşme suyu kullanmalı. mineral kalsiyum en yüksektir. 5.bol güneş almalı. açık alanda dolaşmalı. 6.asitli içeceklerden uzak durmalı. 7. sigara kesinlikle kullanmamalı. işte o zaman genlerinin izin verdiği en uzun boya sahip olunabilir. yine açık alanda şu salgın zamanı egzersiz yapamadan da aşağıdaki: türkiye in sağlıklı yaşam sayfası nı taratırsanız veya linki. **** linkte gönderdiğim sayfada evde yapabileceğin çok etkili, 1 seansı 10 dk lik egzersizi günün farklı zamanlarında günde 3-4 defa yaparak hem boy uzamasını sağlayan hormonları kanda yüksek tutabilirsin hemde iyi bir duruş içinde etkili bir program. sayfayı ayrıca inceleyebilirsiniz. sağlıcakla.

    tarihinde cevapladı.

Afyon Karahisar Fizyolog uzmanlarına ulaşmak icin tıklayın!

Bu soruya oy verin :

Diğer Hasta Soruları

  • Protein alımı

    Hocam peki ürik asit düzelince 150 gram yiyebilir miyim yoksa 150 fazla mıdır yarısını mı yiyeyim teşekkürler

    Doktor Cevabı:

    Doç. Dr. Soner Akkurt

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Protein alımı

    Merhaba hocam ben fitness yaptığım için günde 150 gram protein alıyorum. kan tahlilimde ürik asitim yüksek 7.7 çıktı. 150 gram protein fazla mıdır ne kadar protein alabilirim ?

    Doktor Cevabı:

    Doç. Dr. Soner Akkurt

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Sporcu beslenmesi

    Fitness ile uğraşıyorum daha ilerisi için randevu ile geldiğimizde beslenme listesi mi hazırlıyorsunuz hocam yani diyetisyen gibi

    Doktor Cevabı:

    Doç. Dr. Soner Akkurt

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör



  • Kabak suyu

    Selamun aleykum .mide asidini arttırmak amacıyla kabak suyu kullanmayı planlıyorum.ama sıktığım sebze suları asitli olduğu için ve mide ülserim olduğu için midemi tahriş ediyor.sadece kabağı sıkıp içsem yine midemi tahriş eder mi?yada kabağı sıkmadan ocakta su içinde kaynatıp suyunu mu içmeliyim?bil...

    Doktor Cevabı:

    Dyt. Zümra Fındıkçı

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Ülser beslenmesi

    Selamun aleykum .mide ülseri olan kişiler kambucha çayı tüketebilir mi ?

    Doktor Cevabı:

    Dyt. Zümra Fındıkçı

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Boyum daha uzar mı

    Merhabalar ben 185 boyundayım. yaşım 15.5 ve kilom 83. annemin boyu 165 babamın boyu 176. karantina döneminde fazla hareket edemiyorum malum. ancak 7 yıllık bir basketbol geçmişim var. benim sorum boyum 190 olur mu? kemik yaşıma baktirmistik. 12 yaşımda kemik yaşım 12ydi. boyumu 190 yapmanın bir yol...

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör



  • Trigliserid

    Selamun aleykum .hocam,bazı takviyelerde orta zincirli trigliserid yağı var .bu zararlı mı

    Doktor Cevabı:

    Dyt. Zümra Fındıkçı

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Sporcu beslenmesi

    Merhaba. futbolcuyum. performans arttırmaya yönelik bir beslenme istiyorum. aynı zamanda öğrenciyim :)) uygun bir fiyata olursa sevinirim .

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dyt. Aslı Kınsız

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Boy sorunu

    Hocam merhabalar yaşım 19 boyum 170 babamın boyu 180 annemin boyu 163 boyumun 180 olmasını istiyorum bunun için ne yapmam gerekir

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör



  • Spora başlamalı mıyım?

    Lütfi hocam benim yaşım 16 boyum 1,75 cm kilom 66 anne boy 1,59 cm babamın boyu 1,72 cm sizce ben daha uzar mıyım veya uzamam devam eder mi? sorumu cevaplarsanız çok sevinirim şimdiden çok teşekkür ederim.

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Boyum uzarmı

    Merhaba hocam 18 yaşıma yeni girdim boy 1.89 daha uzarmı bu konu hakkında baya takılı kaldım acaba daha uzarmıyım uzamazmıyım diye yardımcı olursaniz sevinirim iyi günler.

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Sporcu diyeti

    Crossfit yapıyorum ve vücudumda ki yağ oranını düşürmek ve kilo vermek stiyorum,ona uygun diyet listesi ayarlayabilir miyiz.

    Doktor Cevabı:

    Dyt. Canberk Yaşar

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör



  • Sporcu beslenmesi

    Haftada 3 gün spor salonuna gidiyorum kilo vermek istiyorum yüksek proteinli beslenmek işe yarar mı en hızlı nasıl kilo verebilirim hocam?

    Doktor Cevabı:

    Dyt. Canberk Yaşar

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Kilo vermek

    Merhabalar 21yasinda 175boyunda 73 kiloda biriyim göbek bölgem 94 cm kalçam 101 cm göbeğim oturduğum zaman kat kat oluyor heleki alt karnım beni uyuz ediyor göbek bölgem den 2 ,3 kilo vermek için neler yapmam lazım fitness salonunada gidiyorum nasil beslenmeliyim ayriyeten bende b12 vitamini eksikli...

    Doktor Cevabı:

    Dyt. Ayşe Tuğba Şengel

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Kilo almak istiyorum

    Yaşım 22. 52 kiloyum 174 boyum ne yaparsam yapayım kilo alamıyorum bunun için hastanede düzenli beslenme olarak yatmak istiyorum serum ilac iğne tedavisi kortizon vs gibi bu tedaviyi görmem için ne yapmam gerekiyor

    Doktor Cevabı:

    Dyt. Gizem Yaman

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör






.
x