Ne kadar uzayabilirim

  • Merhaba hocam benim aklıma takılan soru var 16 yaşıma yeni girdim annem 157.5 babam 162 ben 166 yım daha ne kadar uzayabilirim spor yapıyor ve sağlıklı besleniyorum son 5-6 aydan beri Ailemin geri kalanı ( amcamın boyu 180 , dedemin boyu 178 ) ne kadar daha uzayabilirim

  • Doktor Cevabı:

    Sevgili selim! beklenen boyunuz 1.57. 5+1.62=319.5+13=332.5/2=166.25 166.25+-10 olarak hesapladığımızda 156.25 cm ile 176.25 cm arasında olup, şu an için 1.66 cm boyun beklenen boyunun ortalaması bir değerinde. muhtemelen önümüzdeki yıllar içinde seninde bir miktar boy artışın daha olacak. son boy uzama döneminin sonundasın ve yaşam şeklin bunu etkileyecek. yaklaşık 5-8 cm daha uzayarak ve iyi bir duruş yani düz omurga ile 1.71- 1.74 cm arasında yetişkin beklenen boyuna ulaşmanı bekliyoruz. kilonu yazmamışsın. fazla kilo boy uzamasında olumsuz etki yapar iken düşük kilo tiroid sorunu, sigara kullanımı ve beslenme yetersizliği göstergesi olabilir. boy uzamasında sigarada olumsuz etki yapar. senin için fit kilo 56 kg. hayatın boyunca erişeceğin boya göre 62-72 kg arasında kal. mümkünse 62 kg yakın olsun. en fazla ise erişeceğin en yüksek boyda 72 kg a yakın dur. her türlü sporla uğraşmanın sana muhakkak faydası olacaktır. büyüme kıkırdakları üzerine daha fazla etki eden sporlar yani ağırlığın etkisini düşey düzlemde yerçekimine karşı maksimum etki ile kullanıldığı basketbol, futbol, tenis vs etkisi daha fazla olacaktır. bu yaşlar artık boy uzamasının sona geldiği yaşlar. büyüme oldukça yavaş olacaktır. önerilere uyarsan 171-174 cm e ulaşma şansının olduğu kanaatindeyim. bireysel ve çevresel farklılıklar boy uzamasını etkiler. bu bir araralıktır. bu aralıkta bir boya erişmen saglıklı ve normal kabul edilir. ayrıca boy uzaması ve sağlık için önerilerimizi dikkate almanı öneririm. boyu değerlendirirken kilonun önemi büyük. her ne kadar boyumuzu belirleyen en önemli etmen genetik olsada çevresel etkiler ve beslenme yatsınamaz. boy uzaması için bu dönemde (9-21 yaşlar arası) şunlara dikkat edilmesinde fayda var. bu şekilde boy uzaması en fazla tutulur. senin için boy uzamasına katkı sağlamanın yanında sağlıklı yaşam için önerilerimiz var. bu önerilerimiz şunlar: 1.bol sporla uğraşmalısın (koşu, basketbol ve futbol olabilir) 2.sağlıklı beslenmeli. 3.iyi uyku çekmeli. geç yatmamalı. en geç 24 olarak planlamalı. 4 . mümkünse çeşme suyu kullanmalı. mineral kalsiyum en yüksektir. 5.bol güneş almalı. açık alanda dolaşmalı. 6.asitli içeceklerden uzak durmalı. 7. sigara kesinlikle kullanmamalı. işte o zaman genlerinin izin verdiği en uzun boya sahip olunabilir. sağlıcakla.

    tarihinde cevapladı.
  • İlk öncelikle sorumu cevapladığınız için teşekkür ederim 6-7 ay önce 80 kiloydum şuan 68 kiloyum düzenli spor ve diyet ile bu rakamlara kadar inmeyi başardım 80 kilo iken 162 şuan bu sabah ölçtüğümde ise 167 çıktım

  • Doktor Cevabı:

    Tebriklerler gayet güzel.

    tarihinde cevapladı.

Afyon Karahisar Fizyolog uzmanlarına ulaşmak icin tıklayın!

Bu soruya oy verin :

Diğer Hasta Soruları

  • Ergenlik ve boy uzaması

    Çok teşekkür ederim değerli bilgileriniz için kilısu 28 kilo hocam

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Boy konusu

    Hocam göğüs kıllaarı çıkmaya başlayınca boy uzaması durur mu veya bu azıcağının mı bir göstergesi.................

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Ergenlik ve boy uzaması

    Hocam benim kızım 10 yaş. 6 aylık bugün regli oldu boyu 137 sizce uzamazmı çok endişeliyiz bu konuda. eşim 183 ben 168 boyundayım... iğne verdiler yeni ama korkudan kullanamadık ve 6 ay olduğunu söylemişlerdi daha bir ay olmadan regli oldu.

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör



  • Boyum uzar mı

    Hocam 14.02.2005 doğumlu 15 yaşındayım boydan çok emin değilim bayadır ölçülmedim lakin 1.80-1.83 arası bir şey kilom da 89-90 arası diyetisyene gitmeyi düşünüyoru ama kararsızım diyetisyen diyet yaptırırsa boyumun uzamsını etkiler diye korkuyorum hocam diyetisyenin vereceği diyet boy uzamasını etki...

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • 17 yasındayım acaba kaç santım daha uzarım

    Doktora gıttım kilom bıraz fazla çıktı 78 çıktı boyum da 175 çıktı vitamınlerım çok öyle bi düşüklük yoktu ama kılomdan kaynaklı b vitamini iğnesi yazdı metabolizmam artsin diye. 1 yılda içinde 5 cm boy atmışım hocam. son 3-4 aydır sakal çıkıyor işte ama seyrek yanı sakal olsa da ayagım da hızlı büy...

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • 17 yasındayım acaba kaç santım daha uzarım

    174 civarı kilom 73 falandır ergenliğe de 13.5 yasında falan girdim. son 1 yılda en az 3 cm uzamısımdır

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör



  • Boy uzaması

    Hocam dışarı fazla çıkamıyorum güneş ışığı fazla alamıyorum sadece barfikse asılsam erken yatsam sağlıklı beslensem sizce en az kaç olurum

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Boy konusu

    Hocam banda boy uzatma egzersizlerini gönderebilirmisiniz başkalırna atmışsınız

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Boy uzatma

    Hocam ben kızım 18 yaşındayım 157 boyum var kilom 54 annem 160 babam 171 boyunda ve 3 yıldır uzamıyorum sizce uzarmıyım daha fazla

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör



  • Boy uzaması

    Hocam 16.5 yaşındayım erkeğim boyum yaklaşık 167-168 arası babamın boyu 168 annemin 164 bugüne kadar hareketsiz bir yasam sürdüm bu saatten sonra barfikse asılsam uyku düzenime dikkat etsem boyum kaç olabilir ?

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Boy konusu

    Hocam peki bu uzama ne zaman gerçekleşir birden 5 cm atıp dururmu yoksa yıl yıl ıilerlermi son sorumda bu boy uzunluğuna 17 yaşımda erişmiş olurmuyum

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Kilo problemi

    Kilo aldırmak istiyorum merhaba 16 yaşındaki kızımın boyu 1,58 kilosu 42,8 yaşıtlarına göre çok minyon kaldı kilo aldıramıyoruz nasıl bir tedavi önerirsiniz teşekkürler

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör



  • Boyum ne kadar uzar?

    Hocam merhabalar 16 yaşına yeni girdim boyum 175. babamın boyu 178 annemin boyu 165. el bilek grafisi çektirdim doktora gösterdim ve doktor kemik yaşımın 15-16 olduğunu söyledi.4 4.5 senedir tekvando sporu ile uğraşıyorum.haftanın 5 günü koşu zıplama tarzı sporlar yapıyorum.beslenmeme dikkat ediyoru...

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Boyum uzar mı?

    Hocam merhaba anne boyu 152 baba boyu 172 bende 18 yasında 158 boyunda bir kızım 4 sene once regl gormeye basladım boyum uzar mı ? uzaması için ne yapmam gerekiyor. ve bir iğneden bahsediyorlar iğneyle uzatmam mümkün mü cevap verirseniz mutlu olurum

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Boyum ne kadar uzar

    Çok teşekkürler hocam, iyi günler diliyorum.

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör






.
x