Mrhb dr hnm.ben ansksiyete ile baş etmek için terapi alıyorum yaklaşık 5-6

  • mrhb dr hnm.ben ansksiyete ile baş etmek için terapi alıyorum yaklaşık 5-6 terapi oldu.terapistim davr.biliş.terapi uyguluyoruz dedi ancak kafamı karıştırtı.bana anksiy.olduğum anlarda hiçbirşey yapmayarak o durumu tamamen yaşamamı söylüyor böylece zamanla bunla baş etmeyi öğreneceğimi kendiliğinden azalacağını söylüyor.ben korkuyorum anksi.olduğum zamanlarda hiçbirşey yapmadangeçmesini beklemek beni ileride dahada kötü yapmaz mı?anks.artmaz mı?o tersine azalacağını söylüyor.fikriniz nedir?

  • Doktor Cevabı:
    Uzm. Dr. F. Mükerrem Güven

    Merhaba, kognitif ve davranışçı terapiler derneği tarafından onaylanmış bir psikoterapi eğitimi almış bir psikoterapist seçmemizde fayda var.. terapinin ilk birkaç seansında sıkıntınızın artması beklenen bir durumdur. sıkıntınızın seans içinde terapist tarafından artırılmasına ve seansın sonunda azaldığını gözlemlenmesine ihtiyaç var. bunu terapistinizle birlikte yapabilirseniz, oldukça yarar görürsünüz. daha sonraki seanslarda yalnızken denemeye hazır olduğunuz günler gelecektir. saygı ve selamlar

Bu soruya oy verin :

.
x