Mrb ben bugün patates diyetine başladım sabah öğle ve akşam patates haşlama

  • mrb ben bugün patates diyetine başladım sabah öğle ve akşam patates haşlaması yiyorm ilerleyen günlerde salata ve bir kaç meyve yeme hakkmda olacak kendimi iyi hissediyorum hiç acıkmadm boyum 1.64 kilom 65 arkadaşlarım çok kilolu olduğumu söylüyor ne yapacağımı şaşırdım bana yardım edermisiniz. sabahları yürüyüş ve ip atlıyorum hedefte 56 kilo olmak var 2ayda 10kilo verebilirmiyim?

  • Doktor Cevabı:

    2 ayda 10 kilo verirsiniz vermesine ama tek çeşit beslenme ile çok sağlıklı olmaz. protein tüketmediğiniz için kas ve su kaybıda olacaktır. ve ödemlenirsiniz. kasların yapı taşı aminoasitler yani proteinler. verdiğiniz kiloları fazlasıyla hemen geri alırsınız. tüm besin gruplarından azar azar tüketerek kilo vermeye çalışın.

    tarihinde cevapladı.
Bu soruya oy verin :

.
x