Motivasyonum düştü.

  • Merhaba Başak hanım.. 1.5 aydır sağlıklı beslenmeye başladım. Başlarda daha hızlı kilo veriyordum, şimdi yavaşladı. Ve başlarda daha hevesliyidim. Şimdi motivasyonum sıfır. Sürekli kaçamaklarım oluyor. Şimdi kurabiye yedim bir sürü ve midem ağrıyacak gibi. Yerken tam anlamıyla kendimi kaybediyorum. Sonra da midem rahatsızlanıyor. Ne yapmalıyım, lütfen yardım edin :(

  • Doktor Cevabı:

    Eda hanım merhaba, diyetin 2. 3. aylarında motivasyon düşüklüğü yaşamak çoook normal. kendinize 3 gün izin verin. 3 gün mola gibi düşünün. bu molada diyeti düşünmeyin. ama 3 gün sonra aynı motivasyonla tekrar diyete kaldığınız yerden başlamakiçin kendinize söz verin. bir gün önceden market alışverişi yapın. diyet ürünler, yağsız peynir, tam buğday ekmeği, ara öğün için mandalina, elma alın. 3 gün sonra sabah uyanın ve tartılın. kilonuzu not defterinize kaydedin. 4'er gün ara ile tartılmaya başlayın. düzgün bir şekilde kilo vermek oldukça sağlıklıdır. herşeydn nce sağlığınızı düşünün. sevgilerimle ****

    tarihinde cevapladı.
Bu soruya oy verin :

Diğer Hasta Soruları

  • Depresyonhali

    (#2259091) soru depresyonhaki menümenumenudoktor ana sayfabenimsayfamsorularım (#2250125) soru depresyon halı saygılar eşim kolon kanseri oldu ameliyat ve kemoterapi görüyor sınırlı ve hassas yapıya sahip sinirlendiğinde bana hep beddua ederdi bende sınurlerıme hakım olamıyordum cevap vermıyorsun...

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Psk. Deniz Akıncı

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Önemli soru

    Iyi akşamlar hocam,benim size bi sorum olacaktı,cevabınız benim için çok önemli.ilkokulda başarılı öğrenciydim,iyi puan alarak istediğim anadolu lisesine başladım.fakat her şey yolunda gitmedi 10.sınıfta mide rahatsızlığım başladı 2 defa endoskopi oldum okula gidemedim devamsızlıktan sınıfta kaldım...

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Psk. Ezgi Didem Ayaltı

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Özgüvensizlik

    Merhaba ben 17 yaşındayım. iyi bir fen lisesinde okuyorum. sorunum şu ki ben okulu bir türlü benimseyemedim.hatta bir ara tatillere okuldaki o insanları görmeyeceğim diye sevinir olmuştum. kafam etrafımdakilerle uymuyor aralarina giremedim.zaten çok sosyal biri degilim, bu okulda iyice kayboldum.özg...

    Doktor Cevabı:

    Dr. Öğr. Üyesi Onur Okan Demirci

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör



  • Zekadurumu

    Hcm mrb.14 aylık bebeğimiz var zekasının nrml olmadığını(yüksek olduğunu)düşünüyoruz.bazı davranışlarını anlatayım.*8-9aylıkkn bır nsneyı eline verip ver bana oğlum dedıgımızde vermeyı,elımı uzatıp ısır dedıgımde ısırmayı öğrendi,*10aylıkken tlefonu kulagına göturmeyı öğrndi*11-12 aylıkken taragı el...

    Doktor Cevabı:

    Prof. Dr. Özgür Yorbık

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Artık yaşamak istemiyorum

    Merhabalar hocam.dünyada kimsede bulunmayan bir dertten muzdaribim.ben hamilelik dönemimde, ağır bir depresyon geçirdim.eşime düşmanlık,huzursuzluk ansiyete herşey vardı.fakay ruh sağlığım iyi değildi ve sağlıklı düşünemiyordum.işimi,gezmeyi dünyadaki herşeyi bir tarafa bırakmış, depresyonumla dört...

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Psk. Özlem Bugur

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Pharmaton kullanımı

    Geçen sene tustan önce denemeyi düşündüm,ilacı aldım. 3 gün kadar kullandım,tesadüfen bir arkadaşla konuşurken ilaçtan bahsettim ve duyduklarıma inanamadım.aman dikkat,bizim arkadaş tustan önce yaklaşık 5 ay aralıksız bu ilacı almış,herşey yolunda giderken tus sınavı yaklaştıkça stresinde katkısıyla...

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. R. Sabri Yurdakul

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör



  • Pharmaton kullanımı

    Geçen sene tustan önce denemeyi düşündüm,ilacı aldım. 3 gün kadar kullandım,tesadüfen bir arkadaşla konuşurken ilaçtan bahsettim ve duyduklarıma inanamadım.aman dikkat,bizim arkadaş tustan önce yaklaşık 5 ay aralıksız bu ilacı almış,herşey yolunda giderken tus sınavı yaklaştıkça stresinde katkısıyla...

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Bülent Çelikel

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Pharmaton kullanımı

    Geçen sene tustan önce denemeyi düşündüm,ilacı aldım. 3 gün kadar kullandım,tesadüfen bir arkadaşla konuşurken ilaçtan bahsettim ve duyduklarıma inanamadım.aman dikkat,bizim arkadaş tustan önce yaklaşık 5 ay aralıksız bu ilacı almış,herşey yolunda giderken tus sınavı yaklaştıkça stresinde katkısıyla...

    Doktor Cevabı:

    Prof. Dr. Servet Ebrinç

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Kardeşim ve trafik kazası

    Kırık çıkık olmadığını söylediler bugün ayaklarına pafo taktılar düşük ayak problemi varmış hocam ve de kaç gündür hastanede olduğunu söylemişler moralini yerine getiremiyoruz önceden çok neşeliydi öğrenince motivasyonu düştü hareketler yapması söyleniyor ama onları bile yapmıyor bilerek nasıl motiv...

    Doktor Cevabı:

    Prof. Dr. Erol Taşdemiroğlu

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör



  • Hızla kilo alıyorum

    Hocam mrb,ben recep 30yaşındayım,2 seneyi geçti böbrek nakli oldum,doktorlar tek böbreğin bana zor yettiğini ve kilo vermem gerektiğini söylediler,ozaman 98 kilo idim,ve bi diyetisyen kontrolünde 78 kilo ya kadar düştüm,sonrasında kilomu korudum,ama 10 ay önce babam ı kaybettim,sonrasın bi boşluk...

    Doktor Cevabı:

    Dyt. Başak Kefeli

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Başlıksız

    Merhaba, nereden ve nasıl başlayacağımı bilmiyorum yaşımla başlasam iyi olacak sanırım 20 yaşındayım gecen sene biyoloji bölümünde okuyordum ve bıraktım bu sene psikoloji veya hukuk bölümü için sınava gireceğim ilk üniversiteyi kazandığımda çok umutlu ve mutlu gitmiştim fakat oraya gittikten sonra b...

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Psk. Feyzullah Alpman

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Motivasyonum düştü.

    Merhaba başak hanım.. 1.5 aydır sağlıklı beslenmeye başladım. başlarda daha hızlı kilo veriyordum, şimdi yavaşladı. ve başlarda daha hevesliyidim. şimdi motivasyonum sıfır. sürekli kaçamaklarım oluyor. şimdi kurabiye yedim bir sürü ve midem ağrıyacak gibi. yerken tam anlamıyla kendimi kaybediyorum....

    Doktor Cevabı:

    Dyt. Başak Kefeli

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör



  • Diyet

    Merhabalar bahar hanım, ben 1.76 boy 126 kilo biriydim. meslek olarak devamlı seyahatte olmamdan dolayı kendi kendime spor yapmadan sadece yediklerime dikkat ederek 1 yılda 92 kiloya indim. devamlı kan değerlerimi kontrol ettiriyorum trigiliserit değerim 400 lerde çıkıyordu o da normale döndü.yakla...

    Doktor Cevabı:

    Dyt. Bahar Demirkıran

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • İstediğim oldu ama mutsuzum :(

    Merhaba ezgi hanım ben 23 yaşında ve nişanlıyım.çok mutlu hevesli olmam gerekirken tam tersi mutsuz ve kaygılıyım. çok sevdiğim ve 2.5 yıldır tanıdığım insanla nişanlandım.zor bir flört dönemimiz oldu doğuda askerlik yapışı döndüğündeki psikolojisi beni ve ilişkimizi oldukca yıprattı. neyse ki ben...

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Psk. Dan. Ezgi Denizel Güven

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Diyetinize rağmen kilo veremiyorum

    Merhabalar hocam iki kitabınızı da aldım ve ikisini de hızla aldığım gün btirdim ve çevremde gördüğüm örneklerin de motivasyonu ile diyete başladım. tam bir ay oldu muntazaman uyguladım,yürüyüş ve pilatesle de destekledim fakat gelin görün ki 1 gr dahi veremedim hatta aldım bile sanki...yaşım 34 bo...

    Doktor Cevabı:

    Prof. Dr. Canan Karatay Efendigil

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör




.
x