Metabolizma hızı

  • Merhaba 49 yaşında 2 senedir menapozda olan bir bayanım. Boyum 1.50 ve kilom 58 kemik yapım ince olduğu için bu bende fazla kilo olmakta benim ideal kilom 51-52 dir. Hormon testlerimi yazayım size TSH 1.11 / Free T3 2.6 / Free T4 0.78.Güne kahvaltı ile başlarım çavdar,tam tahıllı ve buğday ekmeklerini dönüşümlü yerim kızarmış yeşil çay içerim kahvemi ve diğer içecekleri şekersiz alırım.sodayı sade içerim muz elma veya mandalina aralıklı fazla değil 1 elma gibi yerim ve üzerine light süt içerim. ev yapımı kek yerim yada sütlü tatlı.tamamen hayatımdan çıkarmıyorum.Et veya tavuk soteli nodul kuru baklagil ve sebzede tüketirim ama normal ölçülerde.kendimi aç bırakmam.şu aralar yürüyüş yapamıyorum arada yürüyüşte yapıyorum.Kuru yemiş olarak beyaz leblebi yerim az ölçüde.Beyaz pirinç 2 haftada 1 yerim oda 2 -3 çorba kaşığı,bulgu tüketirim . bana ne önerebilirsiniz metabolişzmayı hızlandırmam için. teşekkür ederim.

  • Doktor Cevabı:

    Merhaba, metabolizma hızını etkileyen temel faktörler, yaş-boy-kilo ve cinsiyettir. bunun dışında düzenli uyumak, azar azar sık sık beslenmek ve kas kitlesini artırmak metabolizmayı hızında küçük değişikliklere yol açarlar. kilo vermek bir enerji dengesi işidir , aldığınız ve yaktığınız enerjji arasında belirgin bir fark olması lazım , bu durumda yediklerinizin miktarını biraz azaltacaksanız veya enerji yakımınızı ( spor veya egzersiz yaparak ) artırmanız gerekir

    tarihinde cevapladı.
Bu soruya oy verin :

Diğer Hasta Soruları

  • Akupunktur kilo tedavisi

    Merhaba , babamı kaybettikten sonra çok yemeye ve uyumamaya başladım , ciddi mide yanmalarım var ağlayacak dereceye geliyorum yediğim herşey dokunuyor ve stresten uyuyamıyorum günlük en fazla 5 saat uyuyabiliyorum bu çoğunlukla haftada 5 gün 3 veya 4 saat oluyor , yedikçe mutlu oluyorum 1,5 senede 1...

    Doktor Cevabı:

    Dr. Ahmet Ersin Atay

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Anti tpo 1300

    Iyi günler hocam.3 yıl önce anne oldum ve hiperemezis idim.yaklaşık 6 ay serumla beslendim, çok kilo kaybettim ama doğum sonrasında bunları hızla aldım. 18 günde 6 kilo vererek 84 kilo iken yaptırdığım kan tahlilinde glukoz aks 93, tsh 0,53, serbest t4 1,09, anti tpo büyük 1300,0, ürik asit 6.6,...

    Doktor Cevabı:

    Prof. Dr. Alpaslan Kemal Tuzcu

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Boprek ustu bezı

    Hocam kızım 6 yasında tuylenme sorunu ile karsılastık tetkik tedavi derken boprek ustu bezi calısmıyor denildi bunun tedavisi ve hızı bekleyen sıkıntılar kızım hıc bir anları calısmıyor hormon utetmıyor anlamındamı emel hanım omur boyu kullanacak diye bir ılac basladı ama ben bunu duyduğumdan beri a...

    Doktor Cevabı:

    Prof. Dr. Mehmet Keskin

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör



  • Doğum sonrası kilo verme

    Merhaba , 20 yaşındayım ve 5 aylık bi kızım var. hamileliğimde bazı sebeplerden dolayı yaklaşık 40 kilo aldım :( doğumdan sonra elimde olmadan hızlı bir şekilde 30 kilosunu kaybettim fakat 3 aydır bi gram bile veremiyorum versem geri alıyorum. ne yapmam gerekiyor ? çevremdekiler 2yıl sabret diyor am...

    Doktor Cevabı:

    Dyt. Merve Demirbilek

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Akupuntur ile zayiflama

    Yasemin hanim akupunktur ile kilo vermek istiyorum seans ucretiniz nedir verilen kilolar seanstan sonra aliniyormu

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Yasemin Polat Ünaltekin

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Kilo verme

    Hocam merhabalar.. 33 yaşındayım boyum 171 cm kilom 81.. bazal metabolizma hızım 1600-1700 arasında.. hocam kendi diyet listemi oluşturdum.spor yapıyorum ve hızlı kilo vermek istiyorum. fakat bu kaybın sağlıksız şekilde olmasını istemiyorum.beslenme değerlerim: yağsız vücut ağırlığım×1.5g=90gr...

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dyt. Elif Melek AVCI DURSUN

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör



  • Kilo verememe

    Merhaba bi konuda size bişey danışmak istiyorum. yardımcı olursanız sevinirim. ben 3 yıldır diyet yapıyorum fakat bir türlü kilo veremiyorum bütün diyetleri uyguladım halde veremedim ilk 2 günde kilo veriyorum sonra duraklıyo bir kilo dahi veremiyorum. doktora gittim tsh sonucum1.56 çıktı kilo verem...

    Doktor Cevabı:

    Dyt. Ayşe Duran

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • İlaç içmeyi unutmak

    Merhabalar ben geçen hafta size muayene için gelmiştim ilaç dozumda on beş mg olduğundan beri ilk defa bir gün ilaç kullanmayı unuttup ve bu beni çok etkiledi gün boyunca bu normal bir durum mu? daha öncede bu şekilde ilaç kullanmayı unuttuğum zaman olmuştu ama bu kadar kötü etkilemişti. biraz tered...

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Şahabettin Çetin

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Metobolizma hızı ve sağlıklı yaşama.

    Oyu günler didem hanım, normal hastane diyetisyenlerine gidinde metobolizma hızı ve tetkikler yapılmadan kilo kontrolü başlanıyor. basarili olamıyoruz. bu konuda ileri tetkikler yapiyormusunuz. yoksa sıradan bir yönlendirmemi yapiyorsunuz? simdiden tesekkur ederim.

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dyt. Didem Güneş

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör



  • Kas kaybı ve vücutta yumuşama

    Merhaba hocam. ben düzenli beslenme ve sporla 105 kilodan 90 kiloya düştüm. ancak oruç öncesinde 2 haftalık hastalık ve oruçta yurtta kaldığım için düzgün beslenemedim 1,5 aylık bu sürede maalesef sağlıksız bi şekilde 10 kilo kaybettim kas kaybım(diyetisyendeki ölçüm sonucunda söylendi kas kütlesi o...

    Doktor Cevabı:

    Dyt. Gülbu Tokcan

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Gece terleme

    Merhaba 4,5 yaşında kızım gün içerisinde hiç öksürmüyor gece yattıktan 1-2 saat sonra çok öksürüyor ve soğukterliyor sırtı ve göğsü çok soğuk sürekli çamaşır değiştiriyorum ve sıcak havlu koyuyorum burnu da tıkanıyor geceleri neden olabilir

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Orhan Cura

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Sürekli yorgunluk

    Hocam merhaba, sonuçlarımı değerlendirmenizi rica ediyorum. sürekli yorgun haldeyim, karın bölgemde şişkinlik ve hassasiyet, genellikle ishal durumum oluyor, nefeste daralma ve sürekli huzursuzluğum var. destek olarak hangi ilaçlar alınabilir.. yaş: 42. teşekkür ederim. saygılar... wbc 6.39 / rbc 4...

    Doktor Cevabı:

    Doç. Dr. Nuri Haksever

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör



  • Akupunktur ile zayıflama

    Merhaba ben 79 kiloyum ve akupunktur ile 60 kiloya kadar zayıflamak istiyorum. bu mümkün müdür? ve eğer mümkünse maaliyeti ne kadar olur . teşekkür ederim.

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Başak Bingöl

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Dukan birası

    Merhaba 4,5aylık bebeğim var.sezeryan doğum yaptım emziren anneyim fazla kilolarım kaldı ve yağ yakımı metabolizma hızı için dukan birası diye bişi duydum.yeşilçay soda ve limonlu bir içecek ğünde 750ml içsem acaba bi zararı olurmu

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dyt. Elif Melek AVCI DURSUN

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Diyeeethhvhklş

    Hocam iyi günler kilom 68 yag oranı 20, kas oranı 39.4, iç yag oranı 6, metabolizma hızı oluyo galiba 1645 nasıl sizce ???

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dyt. Elif Melek AVCI DURSUN

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör




.
x