Metabolizma hızı

  • Merhaba 49 yaşında 2 senedir menapozda olan bir bayanım. Boyum 1.50 ve kilom 58 kemik yapım ince olduğu için bu bende fazla kilo olmakta benim ideal kilom 51-52 dir. Hormon testlerimi yazayım size TSH 1.11 / Free T3 2.6 / Free T4 0.78.Güne kahvaltı ile başlarım çavdar,tam tahıllı ve buğday ekmeklerini dönüşümlü yerim kızarmış yeşil çay içerim kahvemi ve diğer içecekleri şekersiz alırım.sodayı sade içerim muz elma veya mandalina aralıklı fazla değil 1 elma gibi yerim ve üzerine light süt içerim. ev yapımı kek yerim yada sütlü tatlı.tamamen hayatımdan çıkarmıyorum.Et veya tavuk soteli nodul kuru baklagil ve sebzede tüketirim ama normal ölçülerde.kendimi aç bırakmam.şu aralar yürüyüş yapamıyorum arada yürüyüşte yapıyorum.Kuru yemiş olarak beyaz leblebi yerim az ölçüde.Beyaz pirinç 2 haftada 1 yerim oda 2 -3 çorba kaşığı,bulgu tüketirim . bana ne önerebilirsiniz metabolişzmayı hızlandırmam için. teşekkür ederim.

  • Doktor Cevabı:

    Merhaba, metabolizma hızını etkileyen temel faktörler, yaş-boy-kilo ve cinsiyettir. bunun dışında düzenli uyumak, azar azar sık sık beslenmek ve kas kitlesini artırmak metabolizmayı hızında küçük değişikliklere yol açarlar. kilo vermek bir enerji dengesi işidir , aldığınız ve yaktığınız enerjji arasında belirgin bir fark olması lazım , bu durumda yediklerinizin miktarını biraz azaltacaksanız veya enerji yakımınızı ( spor veya egzersiz yaparak ) artırmanız gerekir

    tarihinde cevapladı.
Bu soruya oy verin :

Diğer Hasta Soruları

  • Hashimoto ve lenfoma

    Sayın hocam merhabalar, size sormak istediğim bir şey var. hashimoto tiroidinde non hodgkin lenfoma riski gerçekten var mıdır? biz bundan korunmak için ne yapmalıyız? lenf bezesi şişliğiyle karşılaştığımızda ne zaman doktora gitmeliyiz? bunlara cevap verebilirseniz beni çok mutlu edersiniz. teşekkür...

    Doktor Cevabı:

    Prof. Dr. Ramazan Sarı

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Haşimoto tiroidi

    Merhabalar,4 yıldır haşimoto tedavisi görüyorum.i̇lk teşhis konduğunda anti tpo değeri 600 iken en son yapılan tahlilde 13000.0 anti tpo değişimi bir anlam ifade eder mi hastalığın gidişatı yönünde teşekkür ederim

    Doktor Cevabı:

    Prof. Dr. Ayşe ÇARLIOĞLU

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Enson tsh 6.68 çıktı

    Hocam merhaba 2017 tsh 3.26 2019 tsh 4.75 t4 0,97 2021 tsh 6.68 ve 3 kilo aldım yağlanmada var ve yorgunluk halsizlik , unutkanlık var , tiroid tedavisi gereklimidir ? teşekkürler

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Şükran Öztürk

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör



  • 16 yaş boy sorunu

    Hocam merhabalar ben 16 yaşına daha yeni girdim annemin boyu 1.60 babamın boyu 170 benim boyum şuan 175 kilom 54-55 arası ayak numaram 43 hergün süt içiyorum 100 kere ip atlıyorum en geç 23.00 da uyuyorum sizce boyum daha ne kadar uzar uzama şansı var mı

    Doktor Cevabı:

    Prof. Dr. Ramazan Sarı

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Covid sonrası çarpıntı

    Çok teşekkür ederim hocam verdiğiniz bilgiler için. dediğiniz hafif kalınlaşma ve gevşeme bozukluğu sebebiyle çarpıntı, göğüs ağrısı ve bası hissi gibi durumlar olur mu ? yada ne gibi sorunlar olabilir bu bozukluklar kaynaklı? bir de, kalınlaşma ve gevşeme bozukluğunu dilatrend ile tedavi etmek m...

    Doktor Cevabı:

    Doç. Dr. Zekeriya Arslan

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Kronik kabızlık şişkinlik gaz sorunları faydasız ilaçlar

    Hocam merhaba dahiliye alanında neredeyse tüm ilaçları kullandım kabızlık ve gaz şişkinlik problemleri için ama ya kısa süre yarar gördüm yada hiç görmedim gördüğüm çok kısa süreli olan fayda da sadece kabızlık yönünden oldu ama gaz şişkinlik hiçbiri rahatlatmadı o kadar gaz ilacı içmeme rağmen male...

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Fikret Poyraz Çökmüş

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör



  • Geçmeyen kabızlık gaz şişkinlik sorunları

    Hocam merhaba dahiliye alanında neredeyse tüm ilaçları kullandım kabızlık ve gaz şişkinlik problemleri için ama ya kısa süre yarar gördüm yada hiç görmedim gördüğüm çok kısa süreli olan fayda da sadece kabızlık yönünden oldu ama gaz şişkinlik hiçbiri rahatlatmadı o kadar gaz ilacı içmeme rağmen mal...

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Hayri Karaarslan

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Yıllardır geçmeyen kabızlık şişkinlik gaz sorunu ve faydasız ilaçlar

    Hocam tekrar merhaba ayrıntılı yanıtınız için çok teşekkürler size danışmak istiyorum önceki sorum da belirtmiştim dahiliye alanında neredeyse tüm ilaçları kullandım kabızlık ve gaz şişkinlik problemleri için ama ya kısa süre yarar gördüm yada hiç görmedim gördüğüm çok kısa süreli olan fayda da sade...

    Doktor Cevabı:

    Prof. Dr. Ayşen Helvacı

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Haşimato ve aralıklı oruç

    Merhaba hocam bir konuda görüşünüzü almak istiyorum. haşimato hastasıyım ve euthyrox kullanıyorum 7 yıldır. haftada 3 gün 100-4 gün 150 mcg dozunda. obezim ve hem hipotiroidiye hem de kilo verimine olumlu etkisi olduğu söylendiği için 18/6 aralıklı oruç diyetine başlamak istiyorum. gluten tüketimini...

    Doktor Cevabı:

    Prof. Dr. Ayşe ÇARLIOĞLU

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör



  • Gelisim geriligi

    Merhabalar hocam benim oğlum 3 yaşında ve bir yaş kontrolune gittigimizde hidrosefali teşhisi kondu, duzenli kontrollerini yaptiriyoruz ve cok şükür hastaligin herhangi olumsuz ozelliklerine sahip degil; konusmasi, yurumesi, algisi herseyi yasiyla gayet uyumlu durumda, yemesi istahi cok iyi fakat ki...

    Doktor Cevabı:

    Prof. Dr. Mehmet Keskin

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Kilo problemi

    Hocam tekrar merhabalar.diyetisyene gittim.boyumu 1.73 kilomu 107 olarak ölçtü.yaşım 28 bu arada ve30 kilo vermem gerektiğini belirledi.bazal metabolizma hızım 2238 çıkmış ama bana 2000 kalorilik diyet verdi.okuduğum yerlerde bazal metabolizma hızının altında kalori ile diyete başlamayın diye yazıyo...

    Doktor Cevabı:

    Prof. Dr. Neriman İnanç

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Tiroid şişlik

    Hocam merhaba ben boynumda ele gelen sislik icin doktora gittim ve gittiğim dr önemli birşey yok 1 sene sonra kontrole gel dedi. sonuclar şu şekilde sizde yorumlarsanız çok sevinirim ft3 3.83 ft4 1.00 fsh 0,9347 i̇stmus kalınlık 5,6 mm ölçülmüş olup normal sınırlardadır. tiroid glandı (ml...

    Doktor Cevabı:

    Prof. Dr. Ayşe ÇARLIOĞLU

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör



  • Dövme sildirme

    Merhaba hocam kolumda 13 cm kartal dövmesi var kaç seansta silebiliriz iz kalır mı yardımcı olur musunuz seans ücreti nedir

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Şirin Çelik

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Kulak problemim

    Selam, bende graves hastalığı ile tanıştım teşhis bu şekilde kondu. tsh önce yavaş çalışıyordu ilaç aldım 20 gün, hemen kestik sonrada hızlı çalışmaya başladı. şuan tedavi görüyorum. benim kulağımla birlikte sorunlarım başladı. kulağım içinde bir bombe var darbe görsem patlarmış doktoruma göre 3 ke...

    Doktor Cevabı:

    Prof. Dr. Ayşe ÇARLIOĞLU

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Anti tpo 1300

    Iyi günler hocam.3 yıl önce anne oldum ve hiperemezis idim.yaklaşık 6 ay serumla beslendim, çok kilo kaybettim ama doğum sonrasında bunları hızla aldım. 18 günde 6 kilo vererek 84 kilo iken yaptırdığım kan tahlilinde glukoz aks 93, tsh 0,53, serbest t4 1,09, anti tpo büyük 1300,0, ürik asit 6.6,...

    Doktor Cevabı:

    Prof. Dr. Alpaslan Kemal Tuzcu

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör




.
x