Merhabalar sibel hanım ben kendi irademle sigarayı bırakma kararı aldım ve

  • merhabalar sibel hanım ben kendi irademle sigarayı bırakma kararı aldım ve 6 gündür sigara içmiyorum.sigaranın vücudumdaki vermiş olduğu zararı onarmak adına ek olarak neler yapabilirim?teşekkür ederim.

  • Doktor Cevabı:
    Dr. A. Sibel Akkol

    Sayın ülker çim, önce sizi tebrik ederim ! bir haftadır ilk yardım kursu vermekteydim, sitey egirememiştim, şu anda iki haftadır bırakmış oluyorsunuz ve zaten ilk 14 gün fizyolojik bağımlılığınızın en sıkıntı verdiği dönemi atlattınız demektir,artık daha rahat olacaksınız. bu müjdeden sonra, - bol bol su için -spor yapin -ağzınızı meşgul edecek, vitamin kaynağı ve enerjisi düşük marul yemenizi öneririm -meyve tüketin, -çay kahve içmeyin,bitki ,meyve suları için -bol bol duş alın,su temizler ve sakinleştirir -kafanızı pozitif şeylerle meşgul edin,bulmaca çözün -hobi edinin varsa ilerletin sizi kutluyorum, sigarasiz sağlikli günler sizi bekliyor dr.sibel akkol

Bu soruya oy verin :
Puan : 5 / Oy veren : 1 kişi

.
x