Merhabalar hocam ,öncelikle bizlerim sorunlarımızın çözümüne vesile oldugu

  • Merhabalar hocam ,öncelikle bizlerim sorunlarımızın çözümüne vesile oldugunuz için Allah razı olsun diyorum.Hocam benim problemm evde çok sinirli stresli oluyorum,kendimde özgüven eksikliği hissediyorum,toplum içinde kendimi tam olarak ifade edemiyotum! Acaba bu musibetten kurtulmak için nasıl bi yol izlemeliyim?yaşım 19 verdiğiniz hızmetlerden ötürü teskkür edıorum.cevabınızı en kısa zamanda bekliyorum.

  • Doktor Cevabı:

    Merhaba, öncelikle güzel sözleriniz için teşekkür ediyorum... size son zamanlarda sıkıntı veren sorununuzla ilgili olarak şunu diyebilirim ki yaşınız itibariyle bu tür dönemlerde olmanız doğaldır. ani parlamalar ve sinirlenmeler, size söylenilen sözleri yanlış algılayıp tepki göstermeler gibi.. zamanla, yaş ilerledikçe bu belirtiler daha seyrekleşir. sizin bu durumlarda yapmanız gereken kendinizi kontrol etmek olabilir. sinirlenmeden önce tepki vermeden önce biraz düşünün nefes egzersizi yapın, içinizden 10 a kadar sayın mesela...bunu faydasını göreceksiniz...sinirlenmek stresli olmak sizin bedeninize büyük zarralar verir hem de tepki verdiğiniz kişileri üzersiniz..bir toplumda yaşadığımız için sizin hoşunuza gitmeyen olaylar ve davranışlarla karşılaşabilirsiniz bu normaldir..ama her sevmediğimiz durumda bu şekilde tepkiler verirsek bu toplunda yerimiz olmaz. en başta kendinizi düşünü ve genç bedeninize zarar vermeyin...olumlu şeyler düşünün hobilerinizin peşinden gidin...bir sporla veya sanatla, bilimle, hobiyle uğraşın derim..bu uğraşlar kendi güveninizi de arttırır dünyaya daha pozitif bakarsınız... iyi günler

    tarihinde cevapladı.
Bu soruya oy verin :

.
x