Merhabalar ben 26 yaşındayım bundan 1 sene önce diyet yaparken kolay kilo v

  • merhabalar ben 26 yaşındayım bundan 1 sene önce diyet yaparken kolay kilo verebiliyordum. Ama şuanda yaptığımda hiç kilo veremiyorum.Ayrıca karnımda devamlı bir şişkinlik var bundan kaynaklanıyor olabilir mi?ve bu şişkinlik üstelik ağrıda yapıyor.karın bölgeme bastırdığımda patlayacakmış gibi hissediyorum. bunun için doktora gittim bütün tetkiklere rağmen hiç birşey bulamadılar. benim boyum 1.60 şuanki kilom 66 idela olabilmek için kaç kilo vermem lazım.teşekkürler. saygılarımla,

  • Doktor Cevabı:

    Merhabalar, beden kitle indeksiniz şu anda 25.4.biz bunun 20-25 arasında olmasını isteriz.yani sınırdasınız.ayda 3-4 kilo verecek şekilde dengli bir diyet programı ile birkaç ayda ideal kilonuza ulaşabilirsiniz.ideal kilonuz 60. sanıyorum hazımsızlık probleminiz var.şişkinlik başka bir sebep yoksa bundan kaynaklanıyordur.beslenme alışkanlıklarınızda bir sorun olabilir.beslenmenizde lifli gıdalara(tamtahıl ürünleri,kurubaklagiller,sebze ve meyveler)yer verin.ve sıvı alımınıza dikkat edin.görüşmek üzere.. dyt.sema börekci ****

    tarihinde cevapladı.
Bu soruya oy verin :

.
x