Merhaba ümit bey lateral malleol kırığı vardı ayak bileğim için ortopedi ka

  • Merhaba ümit bey lateral malleol kırığı vardı ayak bileğim için ortopedi kaynamış dedi ve fizik tedavi olacağım bugün itibariyle 70 gün oldu evde sıcak ve ılık su hareketleri yapıyorum yalnız ayak bileğimde şişlik ve ödem var ayağımı kalp seviyesi üzerinde dinlendiriyorum bu şişlik ve ödem için elastik bandaj uygulamasımı yapmalym veya elastik ayak bilekliğimi yada varis çorabımı önerebilirsiniz başka ne yapabilirim sayın hocam saygılar..

  • Doktor Cevabı:

    Ayak şişmesinin iyileşme süresi ; 1) uzun süre ayakta durup durmamanıza , 2) dolaşım sisteminin yeterli olup olmamasına, 3) gebelik, diyabet veya metabolik bir hastalığın mevcut olup olmamasına 4) uzun süre ayaklarınız sarkık bir halde hareketsiz kalma durumuna 5) incinme, burkulma gibi olayların olup olmamasına 6) aşırı tuz tüketip tüketmemenize göre değişir. bu arada ayak ve ayak tabanlarının bakımınada dikkat etmeniz gerekir.. mesela ; her gün ayaklarınızı orta sertlikteki bir sabunla ve ılık suyla yıkayın. i̇lk önce suyun sıcaklığını elinizle kontrol edin. ayaklarınızı ıslak tutmayın. her iki ayağınızı yumuşak bir havluyla, hafifçe vurarak kurulayın ve parmak aralarınıza dikkat edin. ayak derinizi yumuşak ve nemli tutmak için kaliteli bir losyon kullanın -fakat parmaklarınızın arasına sürmeyin. ayak parmağı tırnaklarınızı bir yandan öbür yana doğru kesin. köşeleri kesmekten kaçının. tırnaklarınızı törpülemek için tırnak törpüsü veya zımpara tahtası kullanın. eğer bir tırnak batması bulursanız, doktorunuzu görün. antiseptik solüsyonlardan ve eczane ilaçlarından, ısıtan petlerden veya ayağınızın üzerine konulan aletlerden kaçının. ayaklarınızı radyatörlerin üzerine veya ateşin karşısına koymayın. ayaklarınızı daima ılık tutun. yatakta gevşek çoraplar giyin. ayaklarınızı yağmurda veya karda tutmayın. kışın ılık tutan çoraplar ve ayakkabılar giyin. sigara içmeyin veya bacak bacak üzerine atarak oturmayın. her ikisi de ayaklarınıza giden kanı azaltırlar. ayakkabılar ve çoraplar hakkında bazı temel tavsiyelerde de bulunayım.: asla yalınayak yürümeyin veya sandalet ve bantlı ayakkabılar giymeyin. ayakkabılarınızı dikkatli bir şekilde seçin ve giyin. ayakkabılarınızı ayaklarınızın en büyük olduğu zaman, günün geç bir vaktinde satın alın. etkinliklerinize ara vermediğiniz bir zamanda rahat ayakkabılar satın alın. ayakkabılarınızın genişliğini, uzunluğunu, arkasını, topuğunun ucunu (sonunu) ve tabanını kontrol edin. sivri burunlu ve yüksek topuklu biçimli ayakkabılardan kaçının. ayak parmakları ile ayakkabı arasındaki mesafesi derin olan ve üstü deriden yapılmış ayakkabıları satın almaya gayret edin. yeni satın aldığınız ayakkabıları sadece iki saat veya daha kısa bir süre giyin. her gün aynı ayakkabıları giymeyin. giymeden evvel, her bir ayakkabının içini gözden geçirin. ayakkabılarınızı çok sıkı ya da çok gevşek bağlamayın. kısa ve uzun çoraplarınızı dikkatli bir şekilde seçin. her gün temiz ve kuru çoraplar giyin. delik ve kırışık kısa çorap giymeyin. yazın, ter emebildikleri için ince, pamuklu çoraplar tercih edilmelidir. kare burunlu çoraplar ayak parmaklarınızı sıkmayacaktır. 7 tip tedavi vardır. 1) fizik tedavi görmek 2) buz tatbik etmek 3) ayak bileği eklemi içinde sıvı varsa dizdeki sıvıyı enjektörle almak 4) ayak bileği eklemi içine hyalüronik asit enjeksiyonu yapmak 5) ayak bileğini , elastıki korse veya elastıki bandaj ile desteklemek 6) nonstroid antianflamatuar ( iltihap giderici ) ilaçlar kullanmak 7) ayak bileğini koruyucu önlemler almak ayrıca ; 1) malleol destekli ayak bilekliğini en az 15 gün ayağa kalkarken kullanılmasını , 2) yatarken bütün uyku süresince ayak topuğunun kalp seviyesinden yukarda olacak şekilde yukarda tutulmasını öneririm. hülasa ; yukarda açıkladığım önerilere dikkat etmenizi ve şikayetlerinizin devamı halinde gerekli tetkikleri yaptırmak üzere fizik tedavi uzmanına muayene olmanızı öneririm. geçmiş olsun, acil şifalar dilerim. dr. ümit hazar ****

    tarihinde cevapladı.
Bu soruya oy verin :

.
x