Merhaba özlem hanım.düzenli spor yapıyorum.ama göbek ve yanlarım yaglandı g

  • Merhaba özlem hanım.Düzenli spor yapıyorum.ama göbek ve yanlarım yaglandı gecelerı kalkıp belırlı saatte sat kurulmus gıbı bısıler yeme ıhtıyacı duyuyordum onu 1 haftadır kestım uyandıgım zamanlarda meyve yemeye basladım. boyum 170 kılom 67.4 7 ayda 7kılo bırden aldım ve bu halım benı cok rahatsız edıyor kendımı begenmez oldum ve kendıme olan guwenımde azalmaya basladı.bana ne gıbı seyler yemem gerektıgını solersenız cok sevınırım

  • Doktor Cevabı:

    Ezgi hanım, beslenmenizi 3 ana öğün ve aralarda 3 ara öğün şeklinde düzenlerseniz, yani sık sık ve az porsiyonlar halinde yerseniz, açlık hissetmeden zayıflarsınız. spor alışkanlığınızın olması sağlık açısından çok önemli, kesinlikle bırakmayın. eğer bir diyetisyene başvurursanız diyet konusunda size yardımcı olacaktır. kolaylıklar...

    tarihinde cevapladı.
Bu soruya oy verin :

.
x