Koronavirüs (COVID-19) ile ilgili bilgilenmek için Sağlık Bakanlığı ve Türk Tabipler Birliği sitelerini ziyaret edin.

Merhaba, geçtiğimiz yıl bir beslenme uzmanı ve spor programı desteği ile 6

  • Merhaba, geçtiğimiz yıl bir beslenme uzmanı ve spor programı desteği ile 6 ayda ağırlıklı olarak yağdan olmak üzere toplam 11 kg verdim ve 9 aydır da bunu beslenmeme ve egsersizlerime devam ederek koruyorum. Fakat haftasonu katıldığım bir beslenme ve fitness konferansı aklımı karıştırdı. Orada verilen bilgilere göre süt ürünleri, ekmek, makarna hiçbir şekilde tüketilmemesi gerekiyor, ben zaten yoğurt ve peynir dışında süt ürünü tüketmem ekmeği sadece kahvaltıda 2 dilim olarak tüketirim ve makarnayı da 40 yılın basında 2-3 kaşık tüketirim. Fakat, konferansta bunları tüketmezken protein tozu, CLA, L-karnitin, Yeşil Çay kapsülü kullanmanın yağ yakımını hızlandırdığı ve kaslanmanın sağlandığına dair bilgi verildi, bende açıkçası önümüzdeki süreçte biraz daha kaslı ve yağsız sıkı bir vucuda sahip olmak istiyorum. 29 yaşındayım boyum 164cm 62 kg her hangi bir hamilelik geçirmedim ve sistemik rahatsızlığım da yok sizce bu ürünleri beraber yada ayrı kullanmamın her hangi bir sakıncası olur mu?

  • Doktor Cevabı:

    Çiğdem hanım çok yanlış ve hiç bilimsel olmayan bir konferansa katılmışsınız. bu çok net. gideceğiniz konferansları doğru seçin lütfen. böyle bir bilgi tamamen yanlış. diğer gıda takviyelerine gelince evet doğru ve dengeli bir diyet ve egzersize destek olarak kullanmanızda sakınca yok. özellikle spor öncesi carnitine ve gün içinde 3-4 fincan yeşil çay öneririm. siz diyetisyeninizden öğrendiğiniz gibi sağlıklı beslenmeye ve kiloyu korumaya devam edin ancak kas yapım artsın diyorsanız diyetteki protein ( yağsız ) tüketimini artırın. iyi günler diliyorum

    tarihinde cevapladı.
  • Merhaba Bahar Hanım, Verdiğiniz bilgi için çok teşekkür ederim, gerçekten içimi rahatlattınız çok da bilinçsiz bir insan değilim ve duyduklarım tamamen şaşkınlığa yol açtı.Sizin de tavsiye ettiğiniz tarzda dengeli ve düzenli bir beslenme tarzım var, benim size son olarak sormak istediğim, CLA, L-Karnitin ve Protein Tozunu (en azından bir süre) bir arada kullanmamın bir zararı olur mu? İlginiz için teşekkür ederim

  • Doktor Cevabı:

    Böbrek ve karaciğer fonksiyonlarınız normal ise hayır sakınca yok

    tarihinde cevapladı.
Bu soruya oy verin :

.
x