Merhaba ebru hanım, günlük kalori ihtiyacı ile ilgili bir sorum olucak. diy

  • Merhaba Ebru Hanım, günlük kalori ihtiyacı ile ilgili bir sorum olucak. Diyelim ki günlük kal. ihtiyacım 4000 kal. Günlük 1000 kal. harcıyorum. Benim şimdi harcadığım kaloriyi hesap ederek günlük kalori ihtiyacımı karşılamak için 5000 kal. mi almam gerekiyor, yoksa 4000 kal. alıp, 1000 ini harcıyor mu olmalıyım? Bunu anlayamadım.

  • Doktor Cevabı:

    Günlük kalori ihtiyacınızı neye göre hesapladınız ve kim hesapladı bilmiyorum ama günlük enerji gereksinmesini hesaplarken yaptığınız fiziksel aktiviteyi de bazal metabolik hızınıza ekleriz.yani sizin 1000 kalori harcamak kaydıyla almanız gereken toplam enerji 4000 kal. olmalıdır.şayet bu harcamanız azalırsa almanız gereken günlük kalori miktarınız da azalacaktır.

    tarihinde cevapladı.
Bu soruya oy verin :

.
x