Merhaba doktor hanım ben 18 haftalık gebeyim gunluk almam gereken vitaminle

  • merhaba doktor hanım ben 18 haftalık gebeyim gunluk almam gereken vitaminler hakkında araştırma yaptım genelde şu kadar mg alın diyor ama bana günlük olcüler lazım mesela gunde kac bardak sut ,icemiyorsam kac gr yogurt vs. bilgi verirseniz sevinirim kolay gelsin

  • Doktor Cevabı:

    Ben prensip olarak takip ettiğim gebelerime ölcekli ögün listesi vermiyorum. bunun yerine bilinçli olarak yiyeceklerini tüketmesi için egitim veriyorum. yani et, süt, yumurta, yogurt, peynir, baklagiller ( nohut, kurufasulye, bakla..vs gibi) gibi protein iceren gıdaları bol tüketmelerini, sebze, meyve ve salataya agırlık vermelerini, börek, çörek, pasta, krema gibi yağ ve karbonhidrat iceren besinlerden uzak durmalarını istiyorum. bu şekilde sizde ögünlerinizi istediginiz şekilde ayarlarsanız bebeginizin zihinsel ve kas gelişimi icin ihtiyacı olan proteini almış olursunuz, meyve, sebze , salata ile vitamin destegi saglamış ve bagırsaklarınızı düzenlemiş olursunuz. karbonhidratlar sizde luzumsuz kilo artışı yaratır ve bebeginize son ayları hariç faydası da yoktur.

    tarihinde cevapladı.
Bu soruya oy verin :

.
x