Merhaba damla hanım, 4 ayda diet ve sporla 18 kg. vererek 98 kg.dan 80 k

  • Merhaba Damla Hanım, 4 ayda diet ve sporla 18 kg. vererek 98 kg.dan 80 kg. ya ulaştım..fakat aşırı sıcaklarda spor ve diet çok zorlaştı, psikolojik olarak da yoruyor..bir süre ara vermek istiyorum. Ne kadar süre vücudun dinlenmesi normal süredir acaba ? 1 ay yeterli midir, metabolizmanın bu yeni kg.ya ulaşması ve yeniden diete başlayınca sonuç alabilmem için ? teşekkürler, iyi günler...

  • Doktor Cevabı:

    Merhabalar nuray hanım.evet 1 ay kadar bedeninizi dinlendirebilirsiniz. isterseniz güneş battıktan sonra da egzersiz yapmaya devam edebilirsiniz. sarkma olmaması için bunu tavsiye edeceğim. bekleme sürecinden sonra bazal metabolik hızınıza bakılması gerekir ve kalori buna göre yenilenir. ramazanda oruç tutup tutmayacağınız bu dönemde önemli. pazartesiye nasıl oruç tutmalısınız isimli bir yazı yayımlayacağım. oradan bakarak oruç tutmak isterseniz eğer güzel bir ramazan geçirebilirsiniz. sağlıklı günler diliyorum

    tarihinde cevapladı.
Bu soruya oy verin :

.
x