Merhaba benim adım burçin. benim size sorum şu olacak: benim kaslarım ve ke

  • merhaba benim adım burçin. benim size sorum şu olacak: benim kaslarım ve kemiklerim çok zayıf. ben kemiklerimi geliştirmek ve kas yapmak için özellikle kas yapmak için nasıl bir diyet önerirsiniz bana? kemikler için süt ve süt ürünleri alıyorum cimnastik ve yürüyüş de yapıyorum ama kas yapmam için nasıl bir diyet nasıl bir beslenme biçimi önerirsiniz? teşekkür ederim.

  • Doktor Cevabı:

    Merhabalar,kas geliştirici spor yapıp protein oranı yüksek beslenilirse kas gelişimi olabilir.protein oranı yüksek derken yumurta özellikle önemli bunun yanısıra süt-yoğurt,et,tavuk,balık,peynir tüketilmeli.

    tarihinde cevapladı.
Bu soruya oy verin :

.
x