Merhaba; ben diyetisyen kontrolü ile 1,5 yılda 20 kilo verdim, ancak sonras

  • merhaba; ben diyetisyen kontrolü ile 1,5 yılda 20 kilo verdim, ancak sonrasında kilo vermem durdu. kilo almadım. ama hala vermek istediğim 10 kilom var. 25 yaşımdayım ve herhangi bir sağlık problemim yok.garnika ekstresi diye geçen içeriği barındıran zayıflama ilaçlarının oluşturabileceği yan etkiler nelerdir? kullanmamızı önerir misiniz?

  • Doktor Cevabı:

    Merhabalar, garnika adında bir şey duymadım, taradım ve bulamadım da. garcinia olabilir ama sonuçta önerim; sakın ilgili uzman doktor (dahiliye uzmanı veya endokrinolog) önermeden zayıflama ilaçları kullanmayın. bu tür zayıflama ilaçları hekim kontrolünde kullanılmadığında ciddi yan etkilere hatta ölümlere yol açabilmektedir. geçen sene 34 kişi bu yüzden öldü. o nedenle eczacı, kalfa, arkadaş tavsiyesi ile bu tür ilaçlara sakın yeltenmeyin. onların kullanımı için bazı protokoller vardır. bitkisel bir destek ise (garcinia cambogia gibi) bir diyetisyen de size yardımcı olabilir. öncelikle şu ilkeleri yaşam tarzı haline getirin: 8 saatten fazla uyumamaya, sık sık ve azar azar beslenmeye, aç kalmamaya, süt, yoğurt ve peynirin light olanlarını tercih etmeye, şekerli ve yağlı besinlerden kaçınmaya, günde 2,7 lt sıvı almaya, posalı yani lifli (kurubaklagiller, kepekli tahıllar, sebze ve meyveler gibi) besinleri bol bol tüketmeye, mutlaka egzersiz (mesela yürüyüş) yapmaya özen gösterin. kızartma ve kavurma işlemlerinden kaçının; haşlama, ızgara yapma, buğulama ve fırında pişirme yöntemlerini tercih edin. yemeklerin yağlı sularını tüketmeyin. et konan yemeklere ilave olarak yağ eklemeyin. sağlıklı günler dilerim... eti̇k di̇yet danişmanlik valikonağı cad. no: 169/6 nişantaşı - i̇stanbul tel: (0 212) 240 31 64 fax: (0 212) 240 31 65 ****

    tarihinde cevapladı.
Bu soruya oy verin :

.
x