Merhaba ben 81 kilodan diyetisyen yardımıyla 66 kiloya kadar indim fakat 60

  • merhaba ben 81 kilodan diyetisyen yardımıyla 66 kiloya kadar indim fakat 60 olmak istiyorum eskisi gibi kilo veremiyo gibiyim yalnız bell fıtıgı var evde egzersiz yapamıyorum egzersiz yapmadanda kilo verebilirmiyim.yada diyet listem mi degişmesi gerekiyoo..diyet listemi bile degiştirmiyo dr.verirsin diyoo...boyum 163 acaba ideal kilom 66mıdır sizcede

  • Doktor Cevabı:

    Merhaba cansu hanım, öncelikle başarılı kilo kaybınızdan ötürü sizi tebrik ederim. kilonuz şu anda sağlıklı kilo sınırları içinde bu nedenle daha yavaş kilo vermeyi hedefleyebilirsiniz.boyunuza ve yaşınıza göre 60 -61 kilo daha sağlıklı bir kilo olacaktır. evde yer egzersizleri yapmayın ancak her gün hafif tempolu yürüyüşler yapabilirsiniz. beslenmenizde bir miktar acı tüketimine ağırlık verebilirsiniz, böylelikle metabolizmanızın hızlanmasına destek sağlamış olursunuz. aynı şekilde su tüketiminize de özen gösterin mutlaka. meslektaşımla düzenli olarak görüşmeye devam ediniz, kendisi beslenme programınızda ihtiyacınıza göre değişimler yapacaktır. sağlıklı günler dilerim....

    tarihinde cevapladı.
Bu soruya oy verin :

.
x