Koronavirüs (COVID-19) ile ilgili bilgilenmek için Sağlık Bakanlığı ve Türk Tabipler Birliği sitelerini ziyaret edin.

Merhaba.ben 30 yaşındayım.boyum 1.52.benim özellikle karın ve bel bölgemde

  • merhaba.ben 30 yaşındayım.boyum 1.52.benim özellikle karın ve bel bölgemde aşırı yağlanma var.bacaklarım ve kalçam ince olmasına rağmen karın ve bel bölgemdeki kilo çok fazla.ne yaparsam yapayım bir türlü incelmiyor.rejim yaparsam da yüzüm çok zayıf ve bitkin görünüyor.bacaklarım ve kalçam zayıflıyor ama belim ve karnım yine incelmiyor.spor salonuna gittim ama fazla devam edemedim.3 aydır hergün 1 saat yürüyorum ama yine bi faydasını göremedim.aldığım kıyafetler özellikle pantolanlar belden sıkıyor ama bacak ve kalçama bol geliyor.ben bildim bileli hep bööleydi.elbise zaten çok çirkin bir görüntü oluşturuyor.hamileymiş gibi görünüyorum.eve kondisyon bisikleti aldım ama herkes bisikletin sadece bacakları çalıştırdığını karın ve bel kısmına bir faydası olmadığını söylüyor.bu göbekten , belimdeki ve sırtımdaki bu yağlardan nasıl kurtulabilirim.yardım edersiniz çok mutlu olucam.çok teşekkürler

  • Doktor Cevabı:

    Cevap: düzenli spor yapmaya çalışın en azından bol bol yürüyüş yapın. bel ve karın kaslarınızı güçlendirici hareketler yapın. bir diyetisyenin yakın takibinde beslenmeyi öğrenin. her insanın anatomik yapından dolayı yağ hücreleri farklı bölgelerindedir. bölgesel probleminiz olması vücudunuzdaki yağ oranının olması gerekenden fazla olduğunu, kas oranının düşük olduğunu gösterir. sizin de yapısal olarak bel ve göbek bölgelerinizde yağ hücreleriniz sayı olarak yoğun olduğu için kilo alınca o bölgeden alıyorsunuz. bu durumu düzeltmek için en iyi yöntem yeterli ve dengeli beslenmek, düzenli spor yapmak ve bol su içmektir. böylece vücudunuzdaki kas oranını yükseltir, yağ oranını düşürür, sıvı miktarını dengeleyebilirsiniz. ayrıca iyi bir diyet programını uyguladığınızda kilo kaybı nerede fazlalık yani yağ birikimi varsa oradan verirsiniz

    tarihinde cevapladı.
Bu soruya oy verin :

.
x