Merhaba,ben 25 yaşında 165boyunda ve 67 kiloyum 2 yıl önce doğum yaptım ve

  • merhaba,ben 25 yaşında 165boyunda ve 67 kiloyum 2 yıl önce doğum yaptım ve hala kilolarımı veremedim,çocugum küçük oldugundan çok fazla spor yapma imkanımda yok,abur cubur yeme alışkanlıgım çok fazla ve çikolataya karşı zaafım çok var,bişiyler içerken yanında bişiler yemeden duramıyorum,bana bu tatlı istegini ve aburcubur alışkanlıgından nasıl vazgeçebilecegim hakkında yardımcı olursanız çok sevinirim....

  • Doktor Cevabı:

    Merhaba binnur hanım, öncelikle bebeğinizle sağlıklı bir ömür geçirmenizi dilerim. evde küçük bebek olunca genellikle annelerin beslenme düzenleri bozulur. hızlı öğünler , ne yediğinizin farkına varmanızı engeller. evde size destek olan aile bireyleri varsa mutlaka öğün zamanlarında yardım talep edin, veya yemek zamanlarınızı bebeğinizin uyku zamanlarına denk getirin. öncelikle düzenli beslenmeniz çok önemli. düzenli beslendiğiniz ve sofrada gözünüz doyduğunda abur cubur yeme ihtiyacınız azalacaktır. içecek tercihinizi mutlaka sudan yana kullanın, şekerli meşrubatları kesinlikle tüketmeyin. bu meşrubatların light olanlarını da kesinlikle tüketmeyin. evde abur cubur besinleri bulundurmamak da önemli tabi... onun yerine gözünüzün önünde mutlaka meyveler bulunsun. ne kadar çok abur cubur isterseniz o kadar çok yeme isteğiniz olur. sağlıklı günler dilerim...

    tarihinde cevapladı.
Bu soruya oy verin :

.
x