Merhaba bahar hanım.normal bir insanın günlük su ihtiyacı; o kişinin yaşına

  • Merhaba Bahar hanım.Normal bir insanın günlük su ihtiyacı; o kişinin yaşına, cinsiyetine, vücut yapısına (ağırlık başına düşen vücut yüzeylerinin fazla olması), vücut metabolizma hızına, ne iş yaptığına, sağlık durumuna ve yaptığı fiziksel aktivitelere göre değişkenlik gösterebilmektedir diye bir yazı okudum. ben 32 yaşında metobolizma hızı 1435 olan günde 1.30 saat sporla uğraşan biriyim.ve 4 lt su ve 5 bardak ta yeşil çay tüketiyotum.sıvı zehirlenmesi yaşarmıyım.teşekkürler.iyi çalışmalar.

  • Doktor Cevabı:

    Hayır fatma hanım. yaşamazsınız. mevsimsel faktörünü unutmamak lazım. özellikle yaz mevsiminde ter yoluyla sıvı kaybınız daha fazla olduğu için sıvı ihtiyacımız daha fazladır. egzersizden hemen önce ve egzersizden hemen sonra tartılın. aradaki fark sıvı kaybınızdır. böylece 1 buçuk saatlik sporun sizde ne kadar sıvı kaybına ypl açtığını tespit edebilirsiniz.

    tarihinde cevapladı.
Bu soruya oy verin :

.
x