Merhaba ... 17 yaşında 2 yıldır güreş sporuyla uğraşan yiğenim için sizden

  • merhaba ... 17 yaşında 2 yıldır güreş sporuyla uğraşan yiğenim için sizden yardım isteğim var...oğlumuz spora başladığı günden bu yana sürekli dereceler alan bir genç ve birkaç gün sonra erzuruma türkiye elemelerine katılacak..boyu 1.80 kilosu 75.. kilo almaması gerekiyor katogorisi gereği ...ancak kilo almamak için daha kısıtlı beslenince çocuk güçsüz kalıyor müsabakanın sonlarına doğru tamamen gücü tükeniyor...gücüne destek alacak herhangibir vitamin yada besin desteği ne olabilir...bu konuda nereye müracat edebilirz...kendi bildiğimizi yapmak istemiyoruz çünkü hata yapabiliriz endişeşindeyiz doping kabul edilen bir vitamin vermekten korkuyoruz...sağlıklı olarak daha enerjisini artıracak neler yapabiliriz...yardımlarınız için şimdiden çok teşekkür ederiz...işlerinizde kolaylıklar diliyorum..(izmirde yaşıyoruz gidebileceğimiz yer izmirde neresi olabilir)

  • Doktor Cevabı:

    Merhaba, öncelikle sizin yiğeniniz gibi belirli bir ağırlıkta olması gereken sporcuların, yarışamadan kısa bir süre önce değil de çok daha önce sıkı yakipte olması gerekir. buradan alacağı bilgiler çerçevesinde kilo kontrolü çok sağlıklı yapılabilir. bu konuda size ege üniversitesi spor hekimliği ciddi katkı verebilir. öte yandan sizin yiğeninizin müsabakalarına kısa süre kaldığı için bu dönem yapılacak en uygun yaklaşım, enerji alımının büyük kısmının karbonhidratlı gıdalar ile karşılanması olacaktır. multi vitamin ve tekli vitaminlerin enerji açısından hiç katkısı yoktur. şu dönem için öğünlerinde az yağlı ama bol karbonhidrat içeren makarna, pilav, meyve gibi gıdaları alması uygun olacaktır.

    tarihinde cevapladı.
Bu soruya oy verin :

.
x