Meraba ben 14 yşndaym. boyum 175 kilomda 75. kilo vermek istiyorum bişey y

  • Meraba Ben 14 yşndaym. boyum 175 kilomda 75. kilo vermek istiyorum bişey yavsiye edermsnz

  • Doktor Cevabı:

    Berkay yaşın gereği daha fiziksel ve homonal gelişim çağındasın. dolayısıyla yanlış yapılacak diyet uygulamaları tüm yaşantını etkiler. bulunduğun ilde , bir hastanede muhakkak bir beslenme uzmanı vardır. ona başvurmanı öneriyorum. heleki sporcusun. o zaman spor performansın ve kas gelişimin içinde çok doğru bir diyet uygulaman gerekli . buradan ancak şunu söyleyebilirim; abur cuburdan , fast food besinlerden mümkün olduğunca uzak dur .düzenli beslen ve bol su iç. ancak kaç kalori alman gerekli, ne kadar protein alman gerekli bunu söyleyebilmem imkansız . sevgiler

    tarihinde cevapladı.
  • Teşekkürler. Ben Diyetisyene Gittim. Fakat bana : Kepek Ekmeği yememi sizinde dediğiniz gbi aburcudurdan uzak durmamı söyledi. Fakat annem ve babam çalıştığı içn işten öğle yemeğine gelince çoğunlukla fast food yiyecekler yiyorum ve bu problem oluyo. fazla hareketli değilim. benm şikayetm göğüslermde bile yağlanmaoldu ama göbeğim felan yok boyum 1.75 kilom 75 bazıları için ideal bazıları için deil. Şekeri Bırakırsam Kilo veriyorum. fakat efis'ime hakm olamadığım içn 2.gnn sonunda yeniden yemeye baslıyorum. BANA BİRAZ DAHA ÖNERİDE BULUNURMUSUNUZ?.

  • Doktor Cevabı:

    Annen sana sağlıklı sandviçler hazırlayabilir. yanında taşıyabilir yada eve gelince 1 bardak ayranla tüketebilirsin. gittiğin diyetisyene koşullarından bahset sana uygulaması kolay bir diyet hazırlasın. yada benim yardımımı istiyorsan bana telefon ile ulaşabilirsin. sevgiler

    tarihinde cevapladı.
Bu soruya oy verin :

.
x