Kolestrolde beslenme

  • HOCAM MERHABA YAŞ 39 KİLO 68 BOY 1.70 DÜN AİLE HEKİMLİĞİNDE TAHLİL YAPTIRDIM GLUKOZ 75 KOLESTROL 240 HDL 62 TRİGLESİRİT 97 LDL 159 ALT 21 AST 15 BUN 16 KREATİNİN 0.8 DEMİR 138 HBA 1C 5.3 SERBEST T3 2.77 SERBEST T4 0.9 TSH 0.95 HGB 14.1 TANSİYON YOK SİGARA ALKOL KULLANMIYORUM HERGÜN 45 DK TEMPOLU YÜRÜYÜŞ SPORU YAPIYORUM LDL 159 KOLESTROL 240 GENETİKMİ ACABA SABAH KAHVALTIDA LOR PEYNİRİ KEPEK EKMEK 4 VEYA 5 DİLİM DOMATES SALATALIK YEŞİLLİK YUMURTA 1 ADET 10.15 ADET ZEYTİN, PEYNİR HAMUR İŞLERİ ÇAYA KAHVEYE SEKER ATMAM LOR PEYNİRİ YUKSELTİRMİ ÖĞLENLERİDE SEFER TASI ALIYORUM İŞİME AKŞAMDA EVDE YİYİYORUM ACABA BESLENMEDE HATAMI YAPIYORUM BANA KOLESTROLDE BESLENME KONUSSUNDA YARDIMCI OLURSANIZ SEVİNİRİM KARDİYOLOJİ DOKTORU HERŞEYDEN YİYEBİLİRSİN AZ OLMAK SARTIYLA DEDİ AZ DEYİNCE NEKADAR AZ HOCAM ONU BİLMİYORUZ GÖRÜŞ VE TAVSİYELERİNİZ İÇİN TEŞEKKÜRLER HOCAM ÖZELLİKLE LOR PEYNİRİ HER SABAH ALIYORUM ZARARLIMI KOLESTROLDE HERGÜN LOR YEMEK BİRDE PAKET DONDURMA HER AKSAM KARPUZ KAVUN BUNLARDA ZARARLIMI

  • Doktor Cevabı:

    Merhaba tamer bey; kilonuz boyunuz ve yaşınıza göre ideal durumda. tahlil sonuçlarına göre; şekeriniz, karaciğer değerleriniz, böbrek değerleriniz, tiroit hormonlarınız ve kan düzeyleriniz gayet iyi gözükmekte ama sadece kolesterol değerlerimiz sınırın üstünde bulunmakta. her gün yaptığınız yürüyüş için sizi tebrik ederim. :) kolesterol değerlerine gelince; nedenleri genetik, stres ve beslenmeden kaynaklanabilir. ailenizde kolesterol sorunu varsa büyük ihtimalle genetiktir. son dönemlerde yaşadığınız stresli bir dönemde yükselmesine sebep olabilir. beslenmenize gelince (yazdıklarınızı satır satır inceleyip yazacağım); kahvaltıda tükettiğiniz 4-5 dilim kepekli ekmek sizin için çok fazla. lütfen onu 3 dilim ekmek ile sınırlayalım. zeytin miktarımızı ise 5'e indirelim. çünkü zeytin=yağ demek olduğundan, fazla tüketmeniz vücutta yağ depolanmasına sebep olabilir. lor peyniri yağ bakımından diğer peynirlere göre daha az yağlıdır. o çok iyi bir seçim olmuş. kolesterol için size tavsiyem; bir önceki akşamdan 1 su bardağı suyun içine 2 adet ceviz koyun ve üzerini kapatın. sabaha kadar kalsın. sabah hem cevizleri yiyin hemde suyu için. kolesterole faydası olduğuna inanıyorum. yemek miktarlarınız önemli evet. süt,yoğurt,ayran yada cacık her ana öğünde tüketmelisiniz. yumurtayı mümkün olduğunda değerlerimiz normale inene kadar haftada 2'ye indirelim.(haşlanmış olarak) günlük et,tavuk,balık hakkınız 90gr'mı geçmesin. yağ olarak zeytinyağı,ayçiçek yağı yada mısırözü yağı kullanın. her öğün muhakkak ki salata yada söğüş tüketin ama içerisine yağ koymayın. sirke, nar ekşisi, tuz ve limon koyabilirsiniz. meyve olarak da tüm meyvelerden yiyebilirsiniz fakat özellikle kabuklu olanları kabuklu tüketin ve kavun karpuzda iki parmak kalınlığındaki bir dilimi tüketme hakkınız olmalı daha fazlasını tüketmeyin. dondurma yeme hakkınızı da haftada 2-3 yapalım. her gün olarak tüketmeyin. ve en son olarak da muhakkak her gün en az 12 bardak su içiniz. sağlikli günler di̇li̇yorum si̇ze...

    tarihinde cevapladı.

Adana Diyetisyen uzmanlarına ulaşmak icin tıklayın!

Bu soruya oy verin :

Diğer Hasta Soruları

  • Kolesterolyulsekligi

    Kolesterolyulsekligi kolesterolyuksekligi hocam saygilar esimin tahlilerini yaziyorum degerli ve tecrubeli bir uzman olarak gorusunuzu ogrenmek istiyorum tkol 278 hdl68 ldl200 trig 78 ldlyi dusuremiyoruz seker tansiyon yok beslenme oneriniz yokmu bimden aldigimiz tava yogurdu zararli olabilirmi ayr...

    Doktor Cevabı:

    Dyt. Zeliha Avağ

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Kronok coklu gida alerjisi

    Mrb doktor hanim benim yaklasik 10 yildir devam eden alerjilerim var hergun ilac kullanmama ragmen arada ataklar geciriyorum yediklerimede dikkat ediyorum aylik igne tedavisi de gordum ama fayda gormedim gasp diyetyle alerjimden kurtulabilir miyim bana yardimci olursaniz sevinirim cok tesekkurler ko...

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dyt. Betül Deniz

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Ast alt amilaz yuksekligi mr

    Hocam merhaba kolay gelsin kanlı ishal geçirdim bu sırada karaciğer enzimleri yükseldi ast alt bununla birlikte crp de yükseldi bu sırada nidazol flagy çipro uzun süre kullandım largopen kullandım ardından bu sürede alt 65 ast 45 e düştü crp ggt de normale döndü daha sonra aradan biraz zamn geçti ho...

    Doktor Cevabı:

    Prof. Dr. Murat Taner Gülşen

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör



  • Diyabet hastası

    Selam ben mehmet, diyabet hastasıyım beslenme konusunda yardımcı olurmusunuz, şu anda fazla olmamakla beraber kilo kaybı yaşadım, bu durum normalmisidir,

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dyt. Sinem Nergizoğlu

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Tip1 diyabet

    Sinem hanım iyi günler benim kızım 11 yaşında tip1 diyabetli beslenmesini kontrol edemiyorum karbonhidrat sayımını ögrenmek istiyorum randevu alsak ilgilenirmisiniz

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dyt. Sinem Nergizoğlu

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Acil sonuc

    Hocam merhaba 2 sene önce görme kaybı geçirdim göz sinirimde ödem oluşmuş ödem çekilince hasar vermiş verdiği hasar su anda sağ gözüm hiç görmüyor kortizon tedavisi yapıldı fayda etmedi gitmediğim doktor kalmadı hepsi dünyanın obur uzunada gitsen tedavisi yok dediler sizce bir tedavisi varmıdır sulu...

    Doktor Cevabı:

    Dr. Suat Arusan

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör



  • Kronik ağrı

    Randevu aldım hocam uzman dra görüneceğim en kısa zamanda . tamamıyla psikolojik mi fibromiyali ?tedavisi hakkında bilgi verir misiniz

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. İlker Önder Ferah

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Helikobakter pylori

    Hoca merhabalar,annem hazımsızlık ve şişkinlik şikayetiyle 1 sene önce doktora gitti dışkı da helikobakter pilori + ti.antibiotik tedavisi gördü ve negatif çıktı testi fakat şikayetleri hep devam etti.1 ay önce endoskopi oldu ve sonuçlar şu şekilde; 1.mide ,antrum,endoskopik biyopsi kronik gastrit...

    Doktor Cevabı:

    Prof. Dr. Zülfikar Polat

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Alkalen reflü gastrit/kronik gastrit

    Hocam merhaba, benim mide endoskopimin tani kısmında les gevşekliği ve alkalen reflü gastrit yazıyordu. midede safra görülmüş. biyopsi sonucumda ise helicobakteri ve aktif kronik antral gastrit tanısı çıktı. 1)bu iki tanı arasında çelişki var mıdır? safranın zararından korunmak için sık ve az yeme,...

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Hayri Karaarslan

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör



  • Kolesterolyuksekligi

    Kolesterolyuks saygilar bir yil aradan sonra yaptigim tahlilde hdl42 ldl175 tjol 223 trig167 yalniz tahlili ac karnina yaptim ama. bir cay kadigi corekotu yagi ixtim bu degerlere etki etmis olabilirmi ldlyi dusurmek icin hergun yarimsaat yuruyorum baska ne yapabilirim hbac1 5.2 dusuk cikti gunde 2gr...

    Doktor Cevabı:

    Dyt. Sultan Bahadır

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Hipotiroid için gaps,eliminasyon diyeti ve kg fazlalığı

    Merhabalar; ben 12 yıldır hipotiroidi hastasıyım.23 yaşındayım.75-50 mg ilaç kullanıyorum.gaps,eliminasyon gibi diyetlerden biri bu kronik rahatsızlığım için çözüm olabilir mi? hipotiroid kaynaklı kilo fazlalığım da var.(boyum 161 cm, kilo 65) nerdeyse tamamı göbek bölgesinde.karbonhidrat,rafine ş...

    Doktor Cevabı:

    Dyt. Şeydanur Özpınar

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Kanser ve diyet

    Merhaba taylan hanım ben 46 yaşındayım.geçen yol meme kanseri olduğumu öğrendim.kemotrapi’ameliyat,radyotrapi ve akıllı ilaç tedavisi gördüm.menopoza ilaçlarla sokuldum. kilom 65 ve giderek artıyor.yediklerime dikkat etmem gerekiyor.ama herkes farklı birşey söylüyor.ama benim yediklerime dikkat e...

    Doktor Cevabı:

    Dyt. Taylan Kümeli

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör



  • Lazer sonrası göz kuruluğu

    2017 mayıs ayında (3,5 sene önce) polislik harp okulu sınavları için prk lazer ameliyatı oldum. ondan önce lens de kullandım hiçbir sorunum yoktu. olduktan sonra nesneleri gölgeli ve çoklu görmeye başladım. ciddi derecede acı veren kurugöz hastası oldum. 6 aya kadar geçer dediler ama günler geçtikçe...

    Doktor Cevabı:

    Doç. Dr. Canan Aslı Utine Yıldırım

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Saç dökülmesi

    Merhaba doktor bey, ben 23 yaşındayım ve haziran 2019 tarihinden beri aşırı saç dökülmesinden şikayetçiyim (şubat- nisan 2019 yoğun stres yaşadığım bir dönemdi ve bir yıldır vejetaryen besleniyordum). fakat ilk başlarda mevsimsel diye düşünüp önemsememiştim. sonra da covid nedeniyle doktora gidemedi...

    Doktor Cevabı:

    Op. Dr. İlhan Serdaroğlu

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Kolesterolyuksekligi

    Kolesterolyuksekligi saygilar bir yil aradan sonra yaptigim tahlilde hdl42 ldl175 tjol 223 trig167 yalniz tahlili ac karnina yaptim ama. bir cay kadigi corekotu yagi ixtim bu degerlere etki etmis olabilirmi ldlyi dusurmek icin hergun yarimsaat yuruyorum baska ne yapabilirim her gün 7zeytın hafyada3y...

    Doktor Cevabı:

    Dyt. Sultan Bahadır

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör






.
x