Kolestetolyukseklıgı

  • Hocam değerli cevabınıza tesekkur ben hindistan cevizi yağını günde bir tatlı kaşığı alaçam zararı olurmuş süzme peyniri onerırmısınız normal peynir kabızlık yapıyor 10kılo fazlalıgım var beslenme onerınız yokmu tesekkurler

  • Doktor Cevabı:

    Hindistan cevizi yağı doymuş yağ grubuna girdiği için size böyle söylenmiş olabilir. fakat günde 1 tatlı kaşığı hindistan cevizi yağının size herhangi bir zararı olmaz. ama unutkanlık için hindistan cevizi yağı yerine b12 düzeyiniz düşükse bunun takviyesini almanızı, hazır balık mevsimi de gelmişken haftada en az 1-2 kez balık tüketmenizi ve antioksidan seviyesi yüksek beslenmenizi öneririm. meyve sebze tüketiminde tek yönlü beslenmektense farklı renklerde tüketim sağlayarak antioksidan çeşitliliğini artırabilirsiniz. ayrıca unutkanlık için mg düzeyleri de çoğunlukla göz ardı ediliyor olsa da önemli bir etkendir. günde 4 yemek kaşığı yulaf kepeği günlük magnezyum ihtiyacınızı karşılar ancak kuruyemişler, susam, ıspanak, kabak çekirdeğinde de yüksek oranda magnezyum bulunuyor. d vitamini düzeylerinizin de düşük olup olmadığına dikkat edin. peyniri süzme kullanmanız gerekmiyor ancak 10 kiloyu verene kadar yemeğin içine katılanlar dışındaki yağlardan, paketli gıdalardan uzak durun. su tüketimi kilo kaybı için özellikle çok önemlidir. her gün 2.5 litre su tüketimi sağlarsanız kilo vermek adına en büyük adımlardan birini atmış olursunuz. bir de ara öğün yapmıyorsanız öğle ile akşam arasına bir de uyumadan 2-3 saat evvel bir ara öğün koyun. bu ara öğünler yoğurt+meyve veya kuruyemiş, ayran gibi besinleri içerebilir. rica ederim, sevgiler.

    tarihinde cevapladı.

İstanbul Diyetisyen uzmanlarına ulaşmak icin tıklayın!

Bu soruya oy verin :

Diğer Hasta Soruları

  • Kilo vermek

    Hocam iyi günler ben 18 yaşındayım şekerim sınırda bana tavsiye edeceğiniz diyet listesi var mı varsa gönderir misiniz

    Doktor Cevabı:

    Dyt. Şeyma Gürbüz

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Aşırı kilo

    Halime hanım ben 77 kiloyum ve boyuma göre kilom çok fazla. 1 ayda yardiminizla en fazla kaç kilo verebilirim. sadede1 ay marasta olacağım için mecburiyetten 1 ay

    Doktor Cevabı:

    Dyt. Halime Demirciler Karaoğlan

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Çocuk diyet

    Çiğdem hanım iyi günler çocuk diyetisyenliği yspıyormusunuz oğlum 2010 doğumlu 70 kilo eğer çocukla ilgili diyet veriyorsanız randevu alacağım

    Doktor Cevabı:

    Dyt. Çiğdem Erdoğan Demirtaş

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör



  • Kolesterolyukseklıgı

    Kolesterolyukseklıgı soru kolesterolyuksekligi kolestetolyuksekligi saygilar son tahlilde hdl40ldl140trig237tkol230 ldlyi trig dusuremiyorum hafyada3yumurta hetgun7,zeytin her sabah dogal hindistan cevizinden bir cay kadigi iciyorum unutkanliga iyi geliyor bu doz zarari varmi oneriniz yokmu nasil b...

    Doktor Cevabı:

    Dyt. Aynur Sağol

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Hipertansiyon aralıklı oruç

    Merhabalar aynur hanım tansiyon hastasıyım intermiteng fasting aralıklı oruç benim için uygun olurmu boy 1.75 kilo 93 yaş 41 erkek

    Doktor Cevabı:

    Dyt. Aynur Sağol

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Kolesterolyuksekligi

    Menü ana sayfabenimsayfamsorularım (#2269039) soru kolesterol sorunu kolesterolyuksekligo menü ana sayfabenimsayfamsorularım (#2265684) soru kolesterolyuksekligi kolestetolyuksekligi saygilar son tahlilde hdl40ldl140trig237tkol230 ldlyi trig dusuremiyorum hafyada3yumurta hetgun7,zeytin her sabah...

    Doktor Cevabı:

    Dyt. Bengü Burcu

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör



  • Kolestetolyukseklıgı

    Kolesterolyukseklıgı kolesterolyuksekligi kolestetolyuksekligi saygilar son tahlilde hdl40ldl140trig237tkol230 ldlyi trig dusuremiyorum hafyada3yumurta hetgun7,zeytin her sabah dogal hindistan cevizinden bir cay kadigi iciyorum unutkanliga iyi geliyor bu doz zarari varmi oneriniz yokmu nasil beslen...

    Doktor Cevabı:

    Dyt. Ersan Yavuz Yılmaz

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Bilgilendirme

    Online ya da normal danışmanlık ücreti ne kadar ? kilo verme amacım. genel bilgi alabilir miyim her iki danışmanlık için ?

    Doktor Cevabı:

    Dyt. Sevinç Sevinçer

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Kolestetolyukseklıgı

    Hocam değerli cevabınıza tesekkur ben hindistan cevizi yağını günde bir tatlı kaşığı alaçam zararı olurmuş süzme peyniri onerırmısınız normal peynir kabızlık yapıyor 10kılo fazlalıgım var beslenme onerınız yokmu tesekkurler

    Doktor Cevabı:

    Dyt. Sena Zengin

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör



  • Kolesterolyuksekligo

    Menü ana sayfabenimsayfamsorularım (#2265684) soru kolesterolyuksekligi kolestetolyuksekligi saygilar son tahlilde hdl40ldl140trig237tkol230 ldlyi trig dusuremiyorum hafyada3yumurta hetgun7,zeytin her sabah dogal hindistan cevizinden bir cay kadigi iciyorum unutkanliga iyi geliyor bu doz zarari...

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dyt. Ceren Batmaz Sarı

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Spastik kolon

    Sorun hocam saygilar iritablkolon oldugu icin kabizken epsom tuzu bana onerildi kullanabilirmiyim zarsri varmi tesekkurler ayrica unutkanlik ocin gunde bir tatli kasigi hindistan cevizi yagi kahvalti sonrasi yiyorum zarari varmi bir cay kas

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dyt. Elif Melek AVCI DURSUN

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Yardim alabilirmiyim

    Merhaba telefon numaraniz 045 ten sonrasi acilmiyor ben suan bursadayim sali günü almanyaya dönüyorum bu sürec icerisinde size ugrama imkanim olurmu bana randevu verebilirmisiniz en azindan ödeme şekli nasil olur yıl başinda tekrar gelicem sali günü gitmeden beni kabul ederseniz memnun olurum teşeku...

    Doktor Cevabı:

    Dyt. Tuğçe Anlak

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör



  • Yardim alabilirmiyim

    Merhaba ben ilknur cakmakli yurd dışında yaşiyorum internet üzerinden yardim.almam.mümkünmü diyetisienleriyle internet üzeri yardim.alan arkadaslar var tugce anlak dr. hanimla mümkünmü teşekürler

    Doktor Cevabı:

    Dyt. Tuğçe Anlak

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Kolesterolyuksekligi

    Kolestetolyuksekligi kolrssterolyuksrkligi saygilar son tahlilde hdl40ldl140trig237tkol230 ldlyi trig dusuremiyorum hafyada3yumurta hetgun7,zeytin her sabah dogal hindistan cevizinden bir cay kadigi iciyorum unutkanliga iyi geliyor bu doz zarari varmi oneriniz yokmu nasil beslenebilirim gizle gi...

    Doktor Cevabı:

    Dyt. Sultan Murat Çelik

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Polikistik over

    1 hafta önce polikistik over sendromu tanısı aldım bazı belirtiler vardı fakat doktora gitmeti geciktiriyordum son zamanlarda çok fazla kilo aldım ve veremiyorum neden acaba?

    Doktor Cevabı:

    Dyt. Canberk Yaşar

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör






.
x