Kiloluyum arkadaşlarım dalga geçiyor

  • Hocam öncelikle merhaba 16 yaşındayım 17ye gireceğim 1.75'in üzerinde boyum var ama 85 90 kilo civarındayım utanıyorm tartıya çıkmaya göğüsümde irilik ve yağlı tabaka var kalıp var genellikle vücüdumda ne önerirsiniz?

  • Doktor Cevabı:

    İyi günler. eğer nasihat dinlersen; bolca yürü, yürü, yürü. (günde 3-6 km. gibi) göreceksin zayıflayacaksın. iyi yıllar dr. sami öztürk ****

    tarihinde cevapladı.
Bu soruya oy verin :

.
x