Kilo vermek istiyorum naasıl beslenmem gerektiğini bilmiyorum

  • 17 yaşında 85 kilo 174 cm bir ekeğim.az hareket ediyorum beslenme konusunda ve günlük ne kadar kalori almam konusnda yardım istiyorum teşekkür ederim kolay gelsin.

  • Doktor Cevabı:

    Öncelikle, günlük aldığın kalori değil besin kalitesi daha önemlidir. az az sık sık beslenmek, yeterli ve dengeli beslenmek, sağlıklı yiyecekleri tercih etmek, aşırı yağlı ve şekerli yiyeceklerden uzak durmak gereklidir. diyetle ilgili her şeyi yapar ama hiç hareket etmezsen yine sağlıklı kilo vermiş olmazsın. bu yüzden yediklerine biraz dikkat etmen ve gün içinde hareketli olman spor yapman hem kilo vermene yardımcı olur hem de sağlığını korur.

    tarihinde cevapladı.

Samsun Diyetisyen uzmanlarına ulaşmak icin tıklayın!

Bu soruya oy verin :

Diğer Hasta Soruları

  • Makat sorunu

    Hocam iyi günler. benim makatın sol kenarı sağ kenarına göre sert ve makat vajina arasında da şişkinlik var beze gibi değilde tam tarif edemiyorum dışa doğru bir kabarıklık var yumru gibi yani bu uzun süredir var daha öncede mi vardı yoksa yeni mi fark ettim bilmiyorum. bir de hocam bende kabızlık...

    Doktor Cevabı:

    Prof. Dr. Mustafa Yandı

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Sivilce leke

    Hocam merhabalr ben 18 yasindayim tam tamina 7 yıldır ugraştigim yuzum var 11 yasinda basladi ve yuzum mahvoldi aknetrent bile 10 ay kullandm buyuk cikan sivilceler durdu fakat belimde kolumda yine cikmaya basladi ozellikle gogus bolgemdede cikiyor yuzumde derime yanaklarima yapismis kipkirmizi sivi...

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Hatice Erdem

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Diyet yapıyorum

    İzmir’de yaşıyoruz .. sizden nasıl destek alabiliriz ..instagramdaki listeler bize uygun olur mu? kilo vermek istihyoruz fakat motive olamıyoruz .. gündüz değil de gece yemeyi seviyoruz.. özellikle eşim kahvaltı öğle yemeği “0”.. akşam yemeği yiyoruz gecenin ilerleyen saatleri de tost çerez çikolata...

    Doktor Cevabı:

    Dyt. Şeyma Gülşen Oral

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör



  • Enerji içecekleri

    Redbul enerji içecekleri zararlımı hergün 1 adet tüketilse sorun olurmu teşekkürler

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dyt. Buket Sözan

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Ücret öğrenmek istiyorum

    Merhaba fatih ben ücret öğrenmek istiyorum . 21 yaşında kızım var onu yönlendirmk istiyorum 0553 618 57 30 telim .

    Doktor Cevabı:

    Dyt. Beyza Ünlü

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Kolesterolyulsekligi

    Kolesterolyuksekligi saygilar bir yil aradan sonra yaptigim tahlilde hdl42 ldl175 tjol 223 trig167 yalniz tahlili ac karnina yaptim ama. bir cay kadigi corekotu yagi ixtim bu degerlere etki etmis olabilirmi ldlyi dusurmek icin hergun yarimsaat yuruyorum baska ne yapabilirim her gün 7zeytın hafyada3y...

    Doktor Cevabı:

    Dyt. Şeyma Madenci

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör



  • Kolesterolyulsekligi

    Kolesterolyulsekligi kolesterolyulsekligi kolesterolyuksekligi kolesterolyuksekligi saygilar bir yil aradan sonra yaptigim tahlilde hdl42 ldl175 tjol 223 trig167 yalniz tahlili ac karnina yaptim ama. bir cay kadigi corekotu yagi ixtim bu degerlere etki etmis olabilirmi ldlyi dusurmek icin hergun ya...

    Doktor Cevabı:

    Dyt. Feyza Akbulut

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Kolesterolyulsekligi

    Kolesterolyulsekligi kolesterolyulsekligi kolesterolyuksekligi kolesterolyuksekligi saygilar bir yil aradan sonra yaptigim tahlilde hdl42 ldl175 tjol 223 trig167 yalniz tahlili ac karnina yaptim ama. bir cay kadigi corekotu yagi ixtim bu degerlere etki etmis olabilirmi ldlyi dusurmek icin hergun ya...

    Doktor Cevabı:

    Dyt. Cevşen Bul

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Kolesterolyulsekligi

    Kolesterolyulsekligi kolesterolyulsekligi kolesterolyuksekligi kolesterolyuksekligi saygilar bir yil aradan sonra yaptigim tahlilde hdl42 ldl175 tjol 223 trig167 yalniz tahlili ac karnina yaptim ama. bir cay kadigi corekotu yagi ixtim bu degerlere etki etmis olabilirmi ldlyi dusurmek icin hergun ya...

    Doktor Cevabı:

    Dyt. Ayşe Eylül Alagöz

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör



  • Kolesterolyulsekligi

    Kolesterolyulsekligi kolesterolyulsekligi kolesterolyuksekligi kolesterolyuksekligi saygilar bir yil aradan sonra yaptigim tahlilde hdl42 ldl175 tjol 223 trig167 yalniz tahlili ac karnina yaptim ama. bir cay kadigi corekotu yagi ixtim bu degerlere etki etmis olabilirmi ldlyi dusurmek icin hergun ya...

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dyt. İrem Kübra Aslan

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Etrafı kararmış yumurta sarısı

    Merhaba, bebeğime yumurta yedirmeye başladım. aklıma takılan birşey var. etrafı kararmış yumurta sarısı zararlı mı? fazla pişince oluyor öyle. i̇nternette öyle bilgiler var. aklıma takıldı. bilgi verir misiniz acaba?

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dyt. Buket Sözan

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Seans ücretleri hk.

    Merhabalar, 42 yaşında 95 kg erkek. hedefim 80 kg - 85 kg düşmek. sizi de görünce sitede sormak istedim. ben kayaşehirdeyim, yeriniz bana yakınmış. sevindim. seans ücretleri ne kadar acaba. programa ve dediklerinize bağlı kalırsam tahmini ne kadar sürede hedefe ulaşırız. saygılar

    Doktor Cevabı:

    Dyt. Gülbengi Gök

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör



  • Kilo alamıyorum

    Merhaba ben 20 yaşındayım 162 boyum kilom 43 44 çok zayıfım hiç 50 yi görmedim ve çok halsizim her zaman yemek yiyemiyorum iştahım yok bunun icin ne yapmalıyım hangi bölüme gitmeliyim ?

    Doktor Cevabı:

    Dyt. Büşra Yurt

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Kilo almak ıcın

    Merhaba şeyma hanım ben 26 yaşındayım 38 kiloyum sağlık sorunum yoo tüm değerlerime kan tahlillerinde herseyimi yaptırdım kilo almak için diyet uyguladım bı doktorla ama yok alamıyorum dogum yaptım yine de alamadım bazı doktorlar kemik yapımı böyle olduğunu söylüyor en son sağlık ocağına gittim iyi...

    Doktor Cevabı:

    Dyt. Şeyma Bahar

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Kilo verme

    Online diyet hakkında bilgi alabilir miyim?kilo verme konusunda yüz yüze diyet kadar etkili olabilir mi?

    Doktor Cevabı:

    Dyt. Cansu Levent

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör






.
x