Kilo verme

  • Merhaba hocam. 21 yaşındayım boyum 1,65 kilom 68. Spora başlamayı düşünüyorum fakat bıraktığımda kılo almaktan korkuyorum. Ne yapmam gerekir? Bıraktıktan sonra kılo almam hızlanır mı? Teşekkür ederim

  • Doktor Cevabı:

    Merhaba yeliz, yaşına ve boyuna göre olman gereken kilo 57kg olmalı.sadece sporla kilo vermen çok yanlış.çünkü sen beslenmeni düzene sokmazsan ne kadar sporla kilo vermeye çalışırsan çalış bıraktığında hızlıca kilo alırsın.sporu sağlık için düzenli olarak hayatında 30-45 dk lık yürüyüşler şeklinde mutlaka bulundurmalısın.yalnız bunun dışında beslenme düzenini ayarlamak için profesyonel olarak diyetisyen yardımı alırsan hem kilonu sağlıklı bir şekilde verirsin hemde tekrardan geri almamak için korumuş olursun .

    tarihinde cevapladı.

İstanbul Diyetisyen uzmanlarına ulaşmak icin tıklayın!

Bu soruya oy verin :

Diğer Hasta Soruları

  • Kolesterolyuksekligi

    Kolesterolyuksekligi hocam saygilar esimin tahlilerini yaziyorum degerli ve tecrubeli bir uzman olarak gorusunuzu ogrenmek istiyorum tkol 278 hdl68 ldl200 trig 78 ldlyi dusuremiyoruz seker tansiyon yok beslenme oneriniz yokmu bimden aldigimiz tava yogurdu zararli olabilirmi ayrica hergunbir veya2se...

    Doktor Cevabı:

    Dyt. Aslınur Zengin

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Kolesterolyuksekligi

    Hocam saygilar esimin tahlilerini yaziyorum degerli ve tecrubeli bir uzman olarak gorusunuzu ogrenmek istiyorum tkol 278 hdl68 ldl200 trig 78 ldlyi dusuremiyoruz seker tansiyon yok beslenme oneriniz yokmu bimden aldigimiz tava yogurdu zararli olabilirmi ayrica hergun2ser yumurta yiyor buda yukseltm...

    Doktor Cevabı:

    Dyt. Feyza Kutlu

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Aldactone yan etkiler

    Hocam merhaba 26 yaşında 50 kiloyum. dhea so4 yüksekliği sivilcelenme tüylenme problemleriyle doktora gittim. bana aldactone 100 mg verdiler. ilacı ilk etapta çeyrek sonra yarım şimdi de tam olarak kullanıyorum. fakat bu ilaç libidomu düşürdü ve hissizliğe sebep oldu. ne yapabilirim? bu ilacı düşük...

    Doktor Cevabı:

    Prof. Dr. Ayşe Çarlıoğlu

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör



  • Kilo problemi

    Hocam bugün kontrole gittim moralim bozuldu valla.yağlanmada artış olmuş.erkeklerde ilk hafta bu olabiliyor dedi diyetisyen ama bilmiyorum.yağ oranı 31.200 den 35.300'e çıkmış malesef .yağ kg 33.400 den 37.500'e çıkmış iç yağlanmada 13 iken 15 olmuş.kasta 70.100 den 65.300'e gelmiş. :( 900 gr vermiş...

    Doktor Cevabı:

    Prof. Dr. Neriman İnanç

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Hipogonadizm

    Hocam öncelikle merhabalar. hocam 20 yaşındayım. yaşıtlarımdan ufak görünüyorum, vücudumda kıllanma ve sakal var ama çok az, kemiklerim ince, kas yapım doğru dürüst yok penisim ve testislerim küçük. ama hocam ereksiyon ve meni gelmesi var yani bunlar oluyor. hocam bu yüzden hastaneye gittim ve tahli...

    Doktor Cevabı:

    Doç. Dr. İlker Akyol

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Kolesterolyuksekligi

    Kolesterolyuksekligi kolesterolyuksekligi saygilar bir yil aradan sonra yaptigim tahlilde hdl42 ldl175 tjol 223 trig167 yalniz tahlili ac karnina yaptim ama. bir cay kadigi corekotu yagi ixtim bu degerlere etki etmis olabilirmi ldlyi dusurmek icin hergun yarimsaat yuruyorum baska ne yapabilirim her...

    Doktor Cevabı:

    Dyt. Adile Doğrul

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör



  • Beyinde karincalanma

    Doktor hanim kimse bana duzgun bi cvp vermiyor lutfen yardimci olursaniz sevinirim 1 haftadir basimin sol taraginda kolumada yayilan karincalanma urperme gini elektriksel bi durum yasiyorum bikac saniye icinde geciyo gun icinde tekrarliyor.bunun yaninda 31 haftalik gebeyim ve kendi...

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Handan Selek

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Nefes darlığı

    Hocam merhaba, ben 24 yaşımdayım sigara kullanmıyorum. kilo problemimde yok yaklaşık bir aydır günde beş altı kez nefes darlığı problemi yaşıyorum bir haftadır nefes problemim sıklaştı renksiz balgam geliyor ve geniz akıntım var ayrıca sadece gece yattığım zaman olan nefes verirken ıslık sesi gibi...

    Doktor Cevabı:

    Prof. Dr. Fuat Erel

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Kilo problemi

    Hocam tekrar merhabalar.diyetisyene gittim.boyumu 1.73 kilomu 107 olarak ölçtü.yaşım 28 bu arada ve30 kilo vermem gerektiğini belirledi.bazal metabolizma hızım 2238 çıkmış ama bana 2000 kalorilik diyet verdi.okuduğum yerlerde bazal metabolizma hızının altında kalori ile diyete başlamayın diye yazıyo...

    Doktor Cevabı:

    Prof. Dr. Neriman İnanç

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör



  • Tansiyon yükselmesi

    Hocam merhaba ben size daha önce yazmıştım biküspit aort kapak hastalığım varmış doğuştan gelen şuanlık tehlikeli bir durum değilmiş kendine dikkat etmem gerekirmiş bi de ben 96 kiloyum doktor tansiyona da dikkat et demişti bugun gün içinde hep bir baş ağrım vardı 1 saat sonra ise burnum kanadı bird...

    Doktor Cevabı:

    Yard. Doç. Dr. Ali Özeren

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Kolesterolyuksekligi

    Kolesterolyuksekligi kolesterolyuksekligi saygilar bir yil aradan sonra yaptigim tahlilde hdl42 ldl175 tjol 223 trig167 yalniz tahlili ac karnina yaptim ama. bir cay kadigi corekotu yagi ixtim bu degerlere etki etmis olabilirmi ldlyi dusurmek icin hergun yarimsaat yuruyorum baska ne yapabilirim her...

    Doktor Cevabı:

    Dyt. Merve Demirbilek

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Kılo alamama

    Merhabalar merve hanım 29 yaşinda kız kardesım var 2 çoçuk annesı aşırı derecede zayıf kılo almak istıyor 1.65boy 45 kılo

    Doktor Cevabı:

    Dyt. Merve Demirbilek

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör



  • Kolesterolyuksekligi

    Kolesterolyuksekligi saygilar bir yil aradan sonra yaptigim tahlilde hdl42 ldl175 tjol 223 trig167 yalniz tahlili ac karnina yaptim ama. bir cay kadigi corekotu yagi ixtim bu degerlere etki etmis olabilirmi ldlyi dusurmek icin hergun yarimsaat yuruyorum baska ne yapabilirim her gün 7zeytın hafyada3y...

    Doktor Cevabı:

    Dyt. Elif Topuz

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Kilo alamıyorum

    İyi günler murat hocam ben kilo alamıyorum 17,5yaşındayım boyum 192 60 kiloyum hocam nasıl beslenirsem kilo alabilirim çoğunda gözüm yok 5-10kilo alsam yeter hocam şimdiden teşekkür ederim

    Doktor Cevabı:

    Dyt. Murat Kurt

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Mitral kapak gevşek yapıda

    Çok teşekkür ederim hocam cevapladığınız için spor yiyecek içecek konusunda kendimi kısıtlamalımıyım sizce yaşım 28 kilom 76

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Sinan Coşkun Turan

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör






.
x