Kilo verme ve diyet konuları hakkında

  • Gizem Hanım Merhaba, 1.76 boyunda ve 96 kilo bir kişiyim (BAY : 28Yaş). ofis çalışanıyım ve devamlı pc başındayım. sabah kahvaltı ve öğle yemeklerinde abartmıyorum tatlı ve ekmek yemiyorum ancak akşam yemeğini 19:30-20:00 gibi yiyebiliyorum iş icabı evimde yemeği ekmeği ve tatlıyı abartıyorum ve sindiremeden de malum uyuyorum ve hiç spor yapmadıgım içinde kilo alıyorum. Sizce bu kilo alma işlemine nasıl dur diyebiliriz. ve nasıl bir hani diyet bile olmasa sağlıklı yaşamak için sizce ne yapmak gerekir. uzun vadede zayıflamak için neler yapılmalıdır ve diyet yada bu fikri nasıl bir alışkanlık haline getirebilirim. Yardımlarınızı rica ederim

  • Doktor Cevabı:

    Anlattıklarınıza göre fazla kilolarınızdan akşam yemekleriniz sorumlu olarak gözüküyor. uzun dönem açlıkların arkasından insan hızlı ve fazla tüketim yapabiliyor ya da yoğun kalorili besinlere -tatlı gibi- yönelebiliyor. bunun önüne geçebilmek için belki iş yerinden çıkmadan hafif dozda bir atıştırmalık sandviç veya tost tüketebilirsiniz. saat 17:00-18:00 sularında yediğiniz bu atıştırmalık akşam yemeğinde fazla tüketmenizin önüne geçebilir diye düşünüyorum. gün içerisinde işininizin yoğunluğu sebebiyle spora fırsat bulamıyor ve sürekli oturarak çalışıyor olabilirsiniz ama en ufak haraketlilik dahi size iyi gelecektir. asansör yerine merdiven kullanmak gibi, çayınızı, kahvenizi ve suyunuzu almak gibi, arabayı değil de otobüs kullanmak veya park yerini 100-200 metre uzağa park etmek gibi. i̇yi günler :)

    tarihinde cevapladı.
  • Merhaba Gizem Hanım, Online Beslenme Danışmanlığı alabiliyormuyuz sizden yada zayıflama için ne yapmak gerekir. birazda bu bir kibrit kutusu peynir tarzı diyetler aşırı zor gelmektedir. böyle daha creative zayıflama yöntemleri varmıdır. Nasıl zayıflanır hastaneye gelip kan mı vermek gerekir ondan sonra mı diyet başlar bilgilernizi rica ederiz. İyi Çalışmalar

  • Doktor Cevabı:

    Kan değerlerinizi yaptırıp aşağıda belirttiğim adresten bana ulaşabilirsiniz. yalnız yanlışlık olmasın bahsettiğiniz kişi sanırım ben değilim.

    tarihinde cevapladı.

İstanbul Diyetisyen uzmanlarına ulaşmak icin tıklayın!

Bu soruya oy verin :

Diğer Hasta Soruları

  • Hemoroid hastalığı

    Merhabalar bundan yaklaşık 2 gün önce kabızdım kendimi tuvalette zorladım ve şimdi anüs bölgemde bir şişlik var ve gece uyurken acıyor otururken acıyor sizce bu hemeroid midir? bana yardımcı olursanız çok memnun olurum

    Doktor Cevabı:

    Prof. Dr. Sezai Leventoğlu

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Tüp mide ameliyatı

    Hocam benim yaşım 25 boyum 150 kilom 94 tüp mide olmak istiyorum çünkü birçok diyet ve spor yaptım veremedim aksine aldım. soruları okudum hastanemizde bulunan kliniğe gitmeniz gerek demişsiniz bir arkadaşa. mhrs sisteminden baktım obezite ile ilgili bir bölüm yok. randevusuz mu gideceğiz? nereye...

    Doktor Cevabı:

    Op. Dr. Serkan Ademoğlu

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Kolesterolyulsekligi

    Kolesterolyulsekligi kolesterolyulsekligi kolesterolyuksekligi kolesterolyuksekligi saygilar bir yil aradan sonra yaptigim tahlilde hdl42 ldl175 tjol 223 trig167 yalniz tahlili ac karnina yaptim ama. bir cay kadigi corekotu yagi ixtim bu degerlere etki etmis olabilirmi ldlyi dusurmek icin hergun ya...

    Doktor Cevabı:

    Dyt. Cevşen Bul

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör



  • Kilo fazlalığı

    Kilo fazlalığı nedeniyle gittiğim her doktor ameliyat önerdi ama ben korkuyorum.benim vücut beden ölçümüm 37 ama şeker hastalığım var.diğer seçenekler benim için uygun olmaz mı? balon ya da botoks gibi.şimdiden teşekkürler..

    Doktor Cevabı:

    Doç. Dr. Alp Yıldız

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Geçmeyen kanama

    Kanama şikayetim olması üzerine genel cerraha gittim hemoroid dedi ama ameliyatsız çözümü olmaz mı merak ediyorum.krem verdi ama kanama kesilmedi.yardımcı olursanız senirim

    Doktor Cevabı:

    Doç. Dr. Alp Yıldız

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Endsokopi sonucum hakkında

    Hocam merhaba, ben öksürük şikayeti, boğazda takılma hissi şikayetlerim nedeniyle kbb uzmanı teşhiş koyamamış olup, gastroenteroloji bölümünden endoskopi oldum. patoloji sonucum ise; kli̇ni̇k bi̇lgi̇: eroziv gastrit makroskopi̇: büyüğü 0,3 cm, küçüğü 0,2 cm çapta 2 adet biyopsi materyali.2pt.1b...

    Doktor Cevabı:

    Op. Dr. Mustafa Ufuk Uylaş

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör



  • Bt tomografi

    Mrb hocam bt raporum karaciğer parankim dansitesi hepatosteatoza sekonder azalmıştır ne demek oluyo hocam kötü bi durummu cevabınız için teşekkür ederim hocam iyi günler

    Doktor Cevabı:

    Prof. Dr. Tuğbay Tuğ

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Ldl kolesterol yüksekligi

    Hocam merhabalar.27 yaşındayım. 7 ay önce covid geçirdim.gecmeyen sirt ve göğüs ağrılarım var. 2 kolda agri da eşlik ediyor. daha çok sol tarafım ağrıyor. bugün kardiyoloji bölümüne bakildim.troponin l degerim 10 ldl kolesterol 126 çıktı. e nabız da ldl kolesterol yüksek gösteriyor 0-100 yaziyor am...

    Doktor Cevabı:

    Doç. Dr. Zekeriya Arslan

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Ekstrasistol

    Hocam iyi günler dilerim ben daha önceden de size yazmıştım. benim yaklaşık altı senedir ekstrasistollerim var. sayısız tahlil eko ekg yaptırdım üç kez holter takıldı. son takılanda 104 ves 70 aes çıkmıştı ama her vuru beni rahatsız ettiği için doktorum belok 25 mg verdi o pek işe yaramadı sonra co...

    Doktor Cevabı:

    Doç. Dr. Zekeriya Arslan

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör



  • Staj başvurusu

    Merhaba, ben marziye i̇mre. ankara yıldırım beyazıt üniversitesi beslenme ve diyetetik 3. sınıf öğrencisiyim. i̇stanbul - esenyurt'ta ikamet etmekteyim. bu yaz yapmam gereken bir zorunlu staj sürecim var. stajyer alımı yapıp yapmadığınızı öğrenmek istedim. geri dönüş sağlarsanız çok mutlu olurum....

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dyt. Bilgen Tanyel

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Kusma ve ishal oldu kedimde

    2.5-3 aylık erkek sarman cinsi kedi, bir dükkanda kapalı kalmış kurtardım, genel durumu sağlıklı gözüküyordu ertesi gün veteriner kontrolüne gittik iç parazit için önlem amaçlı hap içirdi ve dış parazit için enseye ilaç sürüldü, kulak kaşıntısi için yıkama yapıldı bir sorunumuz yoktu beslenmesi norm...

    Doktor Cevabı:

    Vet. Tülin Özcan

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Makatın sol tarafında ağrı

    Merhaba hocam. yaş 30 erkek. direk konuya girip bazı sorularım olacaktı. 3 ay önce rektal tuşe esnasında aşırı kasılma sonucu anal fissür oluştu ve diyet ilaç vs ile tamamen iyileşti..herhangi bir kabızlık ishal zor dışkılama vs problemim yok hergün sabah uyanır uyanmaz ve akşam 5-6 gibi günde iki s...

    Doktor Cevabı:

    Op. Dr. Levent Tezcan

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör



  • Ürik asit yüksekliği

    Merhaba hocam, eşim 35 yasinda ve diyabet hastasi. genel kontrol icin yapilan tahlilde ürik asit değeri 9.1 cikmis ve ust sinir 5.7 olarak gorunuyormus. eşim ketojenik diyet yapiyor ve protein degil yag agirlikli besleniyor. aile hekimi gut hastaligina sebep olur demis ve ilac vermek istemis ancak e...

    Doktor Cevabı:

    Prof. Dr. İzzet Fresko

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Kakada kan

    5.5 aylik bebeğimin kakasinda 2 ay önce nokta ve iplik şeklinde kan gördüm.doktor önerisi ile önce süt ve süt ürünlerini sonra sırayla dana eti yumurta kuruyemiş ünlü gıdalar ve daha birçok şeyi bıraktım.biraktigim dönemde anlamlı bir fark olmayınca anal catlak ihtimalinden dolayi sırayla diyeti açt...

    Doktor Cevabı:

    Prof. Dr. Reha Artan

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Makatta ağrı

    Ben manisadan cuma.. 41 yaşındayım.. son bir kaç gündür makatımda yanmaya benzer bir ağrı var.. bu agrıyı günün her saatinde hissediyorum, yani tuvalette, yürüme, yatma veya oturma durumlarında artıp azalmıyor. kabız değilim, tuvalette fazla zaman geçirmiyorum ve her tuvalet sonrasında temizleme işl...

    Doktor Cevabı:

    Prof. Dr. Sezai Leventoğlu

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör






.
x