Kilo problemi

  • Kilo aldırmak istiyorum Merhaba 16 yaşındaki kızımın boyu 1,58 kilosu 42,8 yaşıtlarına göre çok minyon kaldı Kilo aldıramıyoruz nasıl bir tedavi önerirsiniz Teşekkürler

  • Doktor Cevabı:

    Anne ve baba boylarını da yazarsanız daha doğru degerlendirme yapabiliriz. sağlıcakla.

    tarihinde cevapladı.
  • Merhaba hocam Sorunuza cevap yazmıştım ama yayınlanmamış Benim boyum 1,64 eşimin boyu 1,73

  • Doktor Cevabı:

    Sevgili küçük! kızınızın beklenen boyu 1.64+1.73=337-13=324/2=162+-10 olarak hesapladığımızda 152 cm ile 172 cm arasında olup, şu an için 1.58 cm boy beklenen boyunun ortalamasına yakın bir değerde. muhtemelen önümüzdeki yıllar içinde bir miktar daha boy artışın olacak. yaklaşık 2-5 cm daha bir boy uzaması beklenebilir. fazla kilo boy uzamasında olumsuz etki yapar iken düşük kilo tiroid sorunu, sigaraya maruziyet veya beslenme yetersizliği göstergesi olabilir. hayatı boyunca erişeceği boya göre 48-62 kg arasında kalmalı. mümkünse şu an için 48 kg ideal. en fazla ise erişeceği en yüksek boyda 62 kg üst sınırınız. her türlü sporla uğraşma saglıklı kilo alma ve iyi bir duruş sağlayacaktır. bireysel ve çevresel farklılıklar boy uzamasını etkiler. bu bir aralıktır. bu aralıkta bir boya erişmek saglıklı ve normal kabul edilir. bunu sorun yapmak yerine fit kiloda kalıp iyi bir duruş sağlayarak yine iyi bir görüntü sağlanabilir. önümüzdeki 1-2 yıl içinde çok olmasada 2-5 cm lik bir uzama da beklenebilir. gerçekte boyun genetik beklenen sınırlar içinde olduğunu bilmenizde fayda var. ayrıca kilo almak için parazit yönünden, demir eksikliği ve tiroid hastalığı yönünden degerlendirme sonrasında iyi bir beslenme ve eğzersiz sürecini gerektirir. bunun için bir diyetisyen den destek alabilirsiniz. ayrıca çocuk endokrin uzmanından da sağlık süreci konusunda destek alabilirsiniz. boyu değerlendirirken kilonun önemi büyük. bu dönemde (9-16 yaşlar kızlarda çok önemli olup erkeklerde 21 yaşa kadar devam eder) şunlara dikkat edilmesinde fayda var. sizde boy uzamasına katkı sağlamanın ötesinde sağlıklı yaşam için önerilerimiz var. bu önerilerimiz şunlar: 1.bol sporla uğraşmalısın (koşu, basketbol ve futbol olabilir) 2.sağlıklı beslenmeli. 3.iyi uyku çekmeli. geç yatmamalı. en geç 24 olarak planlamalı. 4 . mümkünse çeşme suyu kullanmalı. mineral kalsiyum en yüksektir. 5.bol güneş almalı. açık alanda dolaşmalı. 6.asitli içeceklerden uzak durmalı. 7. sigara kesinlikle kullanmamalı. işte o zaman genlerinin izin verdiği en iyi vücuda sahip olabilirsin. ayrıca **** linkini gönderdiğim evde yapabileceğiniz çok etkili 1 seansı 10 dk lik egzersizi günün farklı zamanlarında günde 3-4 defa yaparak hem boy uzamasını sağlayan hormonları kanda yüksek tutabilirsiniz, hem bununla ideal kiloda kalınabilir. kilo alma sürecinede katkı sağlar. hemde iyi bir duruş için etkili bir program. sayfayı ayrıca inceleyebilirsiniz. sağlıcakla.

    tarihinde cevapladı.

Afyon Karahisar Fizyolog uzmanlarına ulaşmak icin tıklayın!

Bu soruya oy verin :

Diğer Hasta Soruları

  • Boyum ne kadar uzar?

    Hocam sağlıklı yiyeceklerinde fazlası zararlıdır değil mi? yani sağlıklı yiyeceklerden de fazla değil, yeteri kadar yemeliyiz değil mi?

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Bacak ve boy

    Hocam peki sol bacağımin alt baldır kısmı zaman zaman çok sızlıyor. ama sadece sol bacak. soğuklarda daha çok oluyor nedendir acaba? teşekkür ederim

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Ne kadar uzarım

    Hocam merhabalar. 16 yaşına 1 ay önce falan girdim. 168 boyundayım. annem 157,babam 173 cm boyunda. kilom 80.ileride kaç cm boyunda olurum. 180 olur muyum. iyi günler.

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör



  • Bacak ve boy

    Yaşım 35 kilom 83 hocam. teşekkür ederim

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Boy uzaması

    Teşekkür ederim. bir de bazen spor veya yürüyüş yapmasam bile ayak bileklerimde ağrılar oluyor. bunun boy uzamasıyla ilgisi var mı ya da neden olabilir?

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Boy uzaması

    Merhaba. ben 16 yaşındayım ve boyum 160. annem 166 babam 173 boyunda. kilom 46. yaklaşık 5-6 cm uzamam mümkün müdür? mümkünse nasıl yapabilirim? her gün yumurta ve süt ürünleri tüketiyorum ayrıca balık yağı ve vitaminler de içiyorum. bunların bi etkisi olur mu boyum uzar mı?

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör



  • Ne kadar uzarız

    Hocam son bir soru daha sormak istiyorum. sağlıklı yiyeceklerden de çok fazla değil, yeterli ve çeşitli yememiz gerekiyor değil mi?

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Bacak ve boy

    Merhaba hocam. benim annem uzun babam da uzun. kardeşlerim de öyle. babam 185 ila 190 arasındaydı annem isd 165 kadar. ama ben çok uzamadım 168 boyum var. erkeğim. ve bacaklarım çok zayıf hem görünürde hemde dayanıksız birde sızlıyor bazen. üst tarafım iyi sadece bacaklarım çok zayıf. aile de sadece...

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Boy uzaması ve ağrılar

    Hocam son 3 4 gündür akşamları sırtımın üst tarafında bir ağrı oluyor ve boyumun biraz uzadığını gördüm (yarım cm max 1 cm ) bu ağrıların boy uzama ağrıları olma ihtimali yok mu yaşım 15 haziran ayında 16 olacağım anne 158 baba 173 ben 175 dayılar 180 üstü amca 177 falan

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör



  • Kemik ve boy

    Hocam kemiklerimin beslenmemden dolayımı ince yoksa genetik olamaz boyumda öyle

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Boy uzaması

    Hocam yaşım 15 boyum 180, anne boyu 175 baba boyu 182, ayak numaram 44 kilomda 77 hocam açık net tahminlerinizi ve önerilerinizi almak istiyorum

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Boy uzaması

    Hocam bunların hepsi bende var sizce hapla giderilebilirmi veya ilaçla yoksa sadece serumlamı olur ne tavsiye edersiniz sürekli ısınamama ve üşüme problemi kilo verirken yavaş kilo verme veya kilo verememe genel yorgunluk ve halsizlik hali tüm vücudunda veya belirli bölgelerdeki kemiklerde ağ...

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör



  • Boyum 185 olur mu?

    Tavsiyelerinize uyacağım hocam, şuan hali hazırda amatör futbol takımında oynuyorum, uyku düzenim de gece 11.30 sabah 8, inşallah uzar boyum.

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Boy uzaması

    Hocam vücudum çok soğuk ten rengim bembeyaz aşırı beyaz belimde yaralar var eksiklikten dolayıymış galiba neredeyse hiç dışarı çıkmıyorum d vitamini eksikliğim çok fazlaymış sizce bu eksikliğini giderdikten sonra genlerimin izin verdiği en uzun boy 183 ona yaklaşabilirmişim?

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Boy uzaması

    Hocam ortopedi uzmanına gittim eklerimin her yerinden çat çır ses geliyor ne zaman yürüsen yürümesem her yerinden beni çocuk römötolojoye gönderdi romatizma olabilirmiş sizce boy uzamalı bu durdurmuş olabilirmi çünkü bu olay olmaya başladığından beri uzamadım tedavi edilirse boyum uzayabilirmi sizce...

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör






.
x