Kilo almak ve doğru beslenme

  • Merhaba, Ben 25 yaşında 42 kilo 1.57 boyunda bir bayanım. Kilo almak istiyorum. Sağlık sorunum yok. Fitnessa gitsem yararı olur mu? Ama nasıl beslenmem gerektiğini bilmiorum. Bana yardımcı olursanız çok sevinirim. Vücud ölçümü sonuçlarım : Weight : 42.3 kg Fat : 8.4% Fat Mass : 3.6 kg Muscle mass : 36.7 kg Bone mass : 2 kg BMR : 1170 kcal

  • Doktor Cevabı:
    Dyt. Yusuf Öztürk

    Merhaba rukiye hanım, sağlık sorununuzun olmaması avantajınız. evet, egzersizin faydası olur. size özel hazırlanan beslenme programı ve egzersiz desteği ile kilo alabilirsiniz. bunun için diyetisyeninizden danışmanlık alabilirsiniz.


İstanbul Diyetisyen uzmanlarına ulaşmak icin tıklayın!

Bu soruya oy verin :

Diğer Hasta Soruları

  • Diyette beslenme hk.

    Hocam, gizli şeker başlangıcı ve hafif kollesterol yüksekliği için diyetisyenin verdiği beslenme listesine uymaya çalışıyorum. listemede kahvaltıda zeytin kısıtlaması var 5 adet ekmeği diyetisyene gitmeden bir hafta önce bırakmıştım.diyetisyenim izinde olduğu için size bilgi amaçlı sorum zeytin tu...

    Doktor Cevabı:
    Uzm. Dyt. Ciran Akyüz

    Uzm. Dyt. Ciran Akyüz

    Sizi takip eden diyetisyeniniz ile görüşmeniz daha uygun olur . sevgiler

  • Lütfen ne yapmam konusunda bana yardımcı olun

    Merhaba. ben 40 yasında bir bayanım. 63 kilo yağ oranım % 29 ne yapabilirim lütfen yardımcı olun diyet yaptığımda kilo veriyorum ama yağlar erimiyor

    Doktor Cevabı:
    Dyt. Nurdan Nalçakar

    Dyt. Nurdan Nalçakar

    Merhaba fatma hanım diyet yaparken yağlar yerine daha çok kas ve su kaybetmenizin sebebi çok düşük kalorili bir diyet uygulayıp kendinizi aç bırakmanızdandır. vücudunuzda asıl fazlalık oluşturan yağları yakmak istiyorsanız her besin öğesinden yeterli miktarda tüketmeli, düzenli beslenmeli ve düzenl... Cevabı gör

  • Randevu almak istiyorum

    Mrhaba 70 kiloyum 30yasındayım 165 boyum 13kilo vermek istiyorum yardım edermisiniz ne yapmlym diyet yaptım olmadı.

    Doktor Cevabı:
    Dyt. Gizem Yaman

    Dyt. Gizem Yaman

    Merhaba mutlaka tahlil yapılmalı, kilo verememenizin sebepleri olmalı. doğru diyetle kilolarınızdan kurtulabilirsiniz, ancak diyetisyen kontrolünde olmalı



  • Kanserbeslenme

    Hocam saygılar eşim kolon kanseri kemoterapiye başlayacak kanser hastalarının beslenme yönünden onerınız yokmu kemoterapi sırasında sakıncalı besinler nelerdir

    Doktor Cevabı:
    Dyt. Songül Kanımtürk

    Dyt. Songül Kanımtürk

    Öncelikle acil şifalar diliyorum diliyorum. kemoterapi döneminde az ve sık beslenmeye özen gösterilmelidir. yemek için acıkmayı beklemek doğru değildir. ana yemeklerde sulu yiyecekler yerine, katı yiyecekler tercih edilmelidir. sulu yiyecekler, doygunluk hissi vereceğinden az yemek yenmesine sebep... Cevabı gör

  • Ülseratif kolit hastası

    Mrb ben 5 yıldır ülseratif kolit hastasıyım. 5 yıldır ilaç kullanıyorum. uzun süredir atak donemdeyim. gabs diyeti uyguladiginizi öğrendim. ülseratif kolit hastalarına faydası olur mu ? yardımcı olur musunuz. teşekkür ederim.

    Doktor Cevabı:
    Dyt. Özalp Kaya

    Dyt. Özalp Kaya

    Evet,gaps diyeti ile ülseratif kolite çok iyi destek oluyoruz.

  • Kilolardan kurtulma

    Iyi gunler doktor bey ben size nasil randevu alacagim...........................................................................................? ... .. .......... .......... ... .... ......

    Doktor Cevabı:
    Dyt. Alperen Albayrak

    Dyt. Alperen Albayrak

    Hastanemizde herhangi bir bölümden tahlillerinizi yaptırarak bize yönlendirilmenizi isteyebilirsiniz



  • Ödem şişlikler

    Çiğdem akpunar merhaba hocam benim kolbacak ve vücudumun genelinde şişkinlikler var ödem olduğunu düşünüyorum bu sizinle alakalımı tik ederim

    Doktor Cevabı:
    Dyt. Elif Bilgin

    Dyt. Elif Bilgin

    Merhabalar çiğdem hanımcım, öncelikle dahiliye uzmanına gitmenizi tavsiye ederim. ödem ve şişkinliklerin sebebi öğrenildikten sonra müdehale edilir. eğer dolaşımsal ya da farklı bir sağlık problemi yok ise bol su içmenizi ,tuzu azaltmanızı,uyku düzeninizi ayarlamanızı tavsiye ederim .

  • Kilo almak

    Yaşım 21 kilom 40 ve boyun 163 kilo almak istiyorum. tahlil sonuçlarıyla gelsem yardımcı olabilir misiniz? sonuçlar normal çıkarsa diyet mi uygularız?

    Doktor Cevabı:
    Dyt. Gizem Yaman

    Dyt. Gizem Yaman

    Merhaba, evet sağlıklı beslenerek kilo alabilirsiniz

  • Saglikli beslenme

    Ben 79 kiloyum boyum 157 zayıflamak istiyorum ama zayifliyamiyorum kiloluyum diye çocuğumuz olmuyor bende zayıflamak istiyorum bi uzman doktora ihtiyacim var

    Doktor Cevabı:
    Dyt. Duygu Deniz

    Dyt. Duygu Deniz

    Merhaba elif hanım. hastanemize gelirseniz ya da telefonla yüzyüze görüşebiliriz. yakın zamanda yapılmış kan tahlilleriniz varsa gelip diyete başlayabiliriz direk.



  • Kilo alma yöntemleri

    Bazen farklı nedenlerden dolayı kilo alamıyo olabiliriz sadece beslenme üzerine mi tedavi yaparsınız. ya da bı tahlili olurmu

    Doktor Cevabı:
    Dyt. Gizem Yaman

    Dyt. Gizem Yaman

    Merhaba tahlil tabiki olmalı ancak kilo alamayan kişilerin dahiliye veya gastroenteroloji bölümünde detaylı kan tahlili yaptırmasını öneriyorum.

  • Hemoroid mi çatlak mı

    3 yıl önce göründüğüm doktor kanama için hemoroid dedi ve tuşe anında çok canım acıdı. ilaçsız yöntemlerle sorunumu 3 hafta içinde tamamen çözdüm gibiydi. kanama 2 gunden sonra zaten olmamıştı. kontrol için 3 hafta sonunda başka hekime gittim. tuşe sonucu hemoroid yok kücük bir çatlağın olmuş o da k...

    Doktor Cevabı:
    Prof. Dr. Sezai Leventoğlu

    Prof. Dr. Sezai Leventoğlu

    Anorektal hastalıklar sıklıkla bu şekilde iyileşme ve alevlenmelerle seyretmekte onur bey. sıkıntı varlığında sorunu tam olarak adlandırmak ona göre tedavi ya da müdahale planlamak gerekiyor. öncelikle değerlendirilme ve doğru stratejinin belirlenmesi önemli. sorun uzadıkça kronikleşiyor ve bazı dah... Cevabı gör

  • Gebelikte safra taşı

    Merhaba 17 haftalık hamileyim ve safra kesemde birkaç adet 4mm taş olduğu görüldü. 1 kere çok ağır ağrı yaşadım. doktor yumurta,kızartma ve yağlı besinleri yememem gerektiğini söyledi. ve ağrım olmazsa doğumdan bir süre sonra ameliyat gerekiyormuş. sormak istediğim bebeğimi etkiler mi bu durum? yağs...

    Doktor Cevabı:
    Doç. Dr. Fatih Çiftçi

    Doç. Dr. Fatih Çiftçi

    Merhabalar; gebelik sonrası tedavi sizin için uygun. diyetinizde az yağ çocuğu doğrudan etkilemez.alternatif olarak zeytinyağlı gıda tüketebilirsiniz.yapılan iğne ile ilgili kadındoğum uzmanından görüş almanızı öneririm.yağsız beslenme sütünüzün var veya yok olmasını tetiklemez



  • Sigara bırakmak

    Merhabalar hocam. babamın kalbine stent takıldı. sigarayı bıraktı. sürekli birseyler yemek istiyor. ne gibi seyler yiyebilir. aynı zamanda kolestrolda var.

    Doktor Cevabı:
    Dyt. Esra Karaca

    Dyt. Esra Karaca

    Merhaba gamze hanım. öncelikle geçmiş olsun. kan değerlerini,normal beslenme planını ve diğer vücut analizlerini görmeden malesef tüketebileceği besinler hakkında kesin bilgiler vermek mümkün değil. aksi taktirde normal değerlerini tersine çevirebiliriz. size birebir görüşerek daha kolay yardımcı ol... Cevabı gör

  • Acil yardım ve destek bekleyen ...

    Merhabalar herkes gibi kilo sorunum yüzünden psikolojim bozuk. odaklandığım tek şey kilo . çok şey deneyip çok diyetisyenle çalıştım ilk 1 ay iyi sonra motivasyon yerlerde. yaşam koçluğu tam destek ve gerçekten artık kilo vermek istiyorum. lütfen rica ediyorum size bana yardımcı olur musunuz ?

    Doktor Cevabı:
    Dyt. Duygu Deniz

    Dyt. Duygu Deniz

    Merhaba hatice hanım, inşallah yardımcı olmak isterim size. hastanemize gelin yüzyüze görüşelim ya da hastanemizi arayıp telefonla da size bilgi verebilirim

  • Kilo verme

    Hocam ben 60 kiloyum ama bu beni rahatsız ediyor eski kiloma dönmek istiyorum 10 kilo vermek istiyorum hamilelik kilolarım kaldı maalesef...kabızlık sorunum var.tavsiyelerinizi bekliyorum.önerebileceğiniz çay var mı?evde neler yapabilirim.kilo veremiyorum??.

    Doktor Cevabı:
    Dyt. Zeynep Başyiğit

    Dyt. Zeynep Başyiğit

    Merhaba ebru hanım, aslında sağlıklı beslenince kilo da ideale geliyor. biz kişiye özgü beslenme düzeni oluşturarak, alışkanlıklarını doğru şekilde yönlendirerek kilo vermeyi sağlıyoruz. sizin tahlilleriniz, sağlık durumunuzu bilmeden tavsiyede bulunmam doğru olmaz. bulunduğunuz şehirde bir meslekta... Cevabı gör






.
x