Kılo alma

  • Merhaba, Ben doğum yapalı 1 sene oluyor .cocugumda doğdugundan berı uyku yok dolayısıyla bende uyuyamıyorum.sureklı emmek ıstıyor ve boyle olunca da ben kılo verıyorum ve bu durum benı cok uzuyor..halıle kalmadan once 51 kıloydum ve ben o kıloda mutluyum..Bu kıloda mutsuzum..Bana beslenmem konusunda yardımcı olursanız..gunluk bır beslenme programı cok sevınırım..Halen emzıırıyorum..ve hala uykumuzda duzelmedı..Gunluk almam gereken kalorıyı ne sekılde tamamlamalıyım Dahılıye druna gıttım herhangı bır sorun yok dedı kılo vermemle ılgılı.. 28 yasındayım.kılom 48 boyum 161 Tesekkur ederım

  • Doktor Cevabı:

    Merhaba aycan hanım, size tabiki beslenmenizle ilgili yardımcı olmaya calısırım. günde 6 öğünden az beslenmemeye çalışın ve muhakkak protein destekli bir besin olsun beslenmenizde.mesela; süt,yoğurt,ayran,cacık,peynir,et,tavuk,balık...kahvaltıda süt diğer ana öğünlerde yopurt yada ayranla...ara öğünlerdede muhakkak ya ekmek peynir gibi yada meyve ve süt yoğurt gibi desteklerseniz daha iyi olur sizin için. mümkün olduğunca her gün beslenmenizde miktarları arttırmaya çalışın. kola gazoz meyve suyu gibi besinler boş kalorilerdir. tabıı meyve suları evde sıkılmamıslarsa...kızartma turu besınlerde...bunlardan uzak durup proteınle desteklemenizi tavsiye ederim. muhakkak ki her gün pekmez için. sütlerininizin içine bal koyun. salata yaparken zeytinyağı ile susleyın. ve ana ogunlerde 3 gruptan fazla beslenın. ekmek,sut yogurt, ana yemek ve salata,ekstradan pilav makarna...

    tarihinde cevapladı.
Bu soruya oy verin :

Diğer Hasta Soruları

  • Diyet zayıflama

    Merhabalar özge hanım ben yaklaşık 1.5 senede bir yardım almadan 60 kg verdim.güncel kilom 78-80 arasında değişiyor.haftanın 1-2 günü 45-50 dakika kardiyo 2 günü de yine 45-50 dakika ağırlık yapıyorum.25 yaşındayım boyum 166.günlük aktivitem spordan ibaret oluyor.günlük 1500 kalori alıyorum.sizce bu...

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dyt. Özge Karaarslan

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Boy uzamsı

    Merhaba hocam iyi günler yaşım 13 14 e girmeme 1 aydan az kaldı boyum 1.59 kilom 60 annemin boyu 168 babamın boyu 171 abimin boyu 176 büyüyünce boyum kaç cm olur uzamak için ne yapmalıyım

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Boy uzaması

    Babam 1.80 annem 1.70

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör



  • Lomber mr sonucum

    Hocam rica etsem bel mr sonucumu değerlendirir misiniz. lomber lordoz normal görünümünü korumaktadır. vertebraların korpus yükseklikleri, kortikal ve medüller sinyal intensiteleri korunmuş olarak izlenmiştir. vertebra endplate sinyal intensiteleri doğaldır. l4-l5,l5-s1 diskinde dural keseye bası o...

    Doktor Cevabı:

    Prof. Dr. İzzet Fresko

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Ritim bozukluğu

    Sayın zekeriya hocam merhabalar , geçen sene yüksek nabız ve çarpıntı şikayetleriyle kardiyoloji muayenesi oldum yapılan eko - ekg - kan ve holter sonuçlarında herhangi bir sorun saptanmayıp sadece nabzımın yüksek olduğu ve dideral kullanmam gerektiği söylendi. son zamanlarda yemek sonrası nabız art...

    Doktor Cevabı:

    Doç. Dr. Zekeriya Arslan

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Ritim bozukluğu

    Sayın hocam merhabalar , geçen sene yüksek nabız ve çarpıntı şikayetleriyle kardiyoloji muayenesi oldum yapılan eko - ekg - kan ve holter sonuçlarında herhangi bir sorun saptanmayıp sadece nabzımın yüksek olduğu ve dideral kullanmam gerektiği söylendi. son zamanlarda yemek sonrası nabız artışı çarpı...

    Doktor Cevabı:

    Prof. Dr. Afksendiyos Kalangos

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör



  • Boyum 11-12 yaşımdan 15 yaşıma kadar şu ana kadar iyi, normal uzamış mı?

    Hocam merhabalar 5 ay önce 15 yaşıma girdim boyum 168 cm. 11-12 yaşlarımdayken boyum 160 cm di. 11-12 yaşımdan bu zamana kadar 8 cm falan uzamışım. annem 155 babam 176 cm boyunda. sizce daha uzar mıyım? ve 11-12 yaşımdan bu zamana kadar boyum normal uzamış mı? i̇yi uzamış mı? cevaplarsanız sevinirim...

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Boyum uzarmi

    Benim babam 176 annem 165 ben 170 im ortalamanın altındayım ama uzamak istiyorum 18 yaşındayım ama tip olarak 15 gösteriyorum yani herkes oyle diyor bunun için bir doktora görünmem gerekirmi boyum böyle kalmaz değil mi en azından 174 175 civarı olmak istiyorum ,birde liseye geçtiğimde toplam 3cm u...

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Boyum uzar mı

    16 yaşındayım hocam

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör



  • Boyumun kaç olacağı

    Hocam boyum 177 yanlış yazmışsınız

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Büyüme hormonu

    Benim boyum 158, kilom 42 annemin boyu 155 babamın boyu 170 sizce uzamaya devam eder miyim?

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Boyum i̇le i̇lgili bir soru

    Merhabalar hocam benim yaşım 16, 17 yaşıma girmeme 3 ay kaldı, boyum 1.64 ergenlik boyunca nedense boyum çok az uzadı ve bu durum beni gerçekten çok üzüyor sizce spor ve düzünlı beslenmeyle 1.70 olabilirmiyim yada en fazla ne kadar uzayabilirim cevaplarsanız sevinirim :) aile boyu babam (1.65...

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör



  • Kreati̇n değeri̇

    Iyi çalışmalar doktor bey size daha öncede sorular sormuştum sağolun cevapladığınız için teşekkür ederim. size bir sorum daha olacak yaşım 38 kilo 104 boy 1.83 2015 bu yana benim kreatin değerim 1.20 ile 1.70 arasında dalgalanma var. mesela bi tahlilde 1,30 çıkıyor bir ay sonraki bi tahlilde 1,60...

    Doktor Cevabı:

    Prof. Dr. Ali Başçı

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Regl olamiyorum

    Iyi gunler, 23 yasindayim ve ara sira 2 ayda bir regl oluyordum. fakat su an 4 ya da 5 ay oldu ve ben hala regl olmadim. ara sira kendimi tatmin ediyorum fakat daha fazlasi olmuyor o yu,den hamilelik gobo bir sey soz konusu degil. 15 yasimdan beri fazla kilo almaya basladim ve su an 95-96 kiloyum. g...

    Doktor Cevabı:

    Op. Dr. H. Yeşim Yerçok

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Erken ergenlik boy

    Çok teşekkürler hocam. şey doktor büyüme plakaları çok ince olduğu için büyüme hormonu takviyesi kemikleri enine doğru büyütür falan dedi. yani bu kadar inceyse ve kapanmak üzereyse 16 yaşıma kadar uzayabilirmiyim? 1 yılda 1 cm uzadıysam diğer yıllarda daha fazla uzayabilirmiyim? şimdiden teşekkürle...

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör




.
x