Kendinden vazgecme

  • Merhaba melda hanim, 2 yil once annemi kanserden 4 yilik bir surec sonucu kaybettim. O zamana kadar hayatimda her seyi kontrol edebildigimi, ve hayatima istedigim sekilde yon verebildigimi dusunurdum biraz da mukemmeliyetci bir insanim. Annemi kaybettigim donemde yurt disinda ikinci lisans egitimimden mezun olmak uzereydim ve kariyer yaptigim bir isim vardi. Ancak bir cok seyi annemin iyilesmesine ve sonrasina planlamistim dogal olarak. Fakat annemi kaybedince tum planlarim altust oldu. Ve hayatta artik uzun donemli planlar yapmamaya basladim eskisi gibi kontrolcu olmayi da ister istemez azalttim. Bu yil basinda askerligimi de tamamladim ancak icimde hayata yeniden baslamak ve bir seyleri basarmak konusunda gerekli olan heyecani, istegi ve gucu bulamiyorum. Sevinclerim hep sahteymis gibi hissediyorum. Olmeyi istemek gibi anlamayin oyle bir dusuncem olmadi, kendimi ve psikolojimi o kadar bozuk hissetmiyorum ama cidden olmekten korkmuyorum cunku hayata bir renk katamiyorum su halimle. Bir arkadasimla oturup konusurken soyle demisti bana sen kendinden cok vazgecmissin, bunu duzelt once. Siz ne yapmami onerirsiniz ? Acaba su an calismiyor olmam da bunda etkili midir ? Hayattan tekrar haz duymam ve yasama enerjimi geri kazanmam icin ne yapmaliyim? Simdiden cok tesekkurler, iyi bayramlar.

  • Doktor Cevabı:
    Uzm. Psk. Melda YAKUPOĞLU

    Merhaba, insanların psikolojilerine birinci dereceden yakınların kaybı ve ölüm cok yogun bir sekilde etki eder, özellikle anne kaybı cok önemli, uzak akrabalar icin yas sonrasında biraz daha kısa toparlanma olurken en yakınlar icin 6 ay icerisinde gunluk yasama donup calısmanın olmasını rutin hayatı devam ettirebilmeyi bekleriz toparlanma olmadıgında yasın uzadıgını dusunuruz ve bu yas zaman zaman depresyona donebilir, sizdeki durumun depresyon olup olmadıgı iyi bir sekilde degerlendirilmeli, sonrasında da aslında hep var olan sizin yasamınızı bozan dusuncelerinizle bilissel yeniden yapılandırma yontemleri ile psikoterapilerle calısılmalı, su an ise baslamanız günlük yasama donmek icin iyi bir yol ama yinede var olan problemi yok saymak gibi, ozetle ise baslayıp calısın ama problemlerinizin de ustesinden gelebilmek icin destek alın, bunlar sizin gözunuzu korkutan surecler olmasın, insanlar psikoterapileri cok mesakatli maliyetli seyler olarak algılayabiliyor ve kendiliginden gecmesini isteyebiliyor ancak ne yazıkki kendiliginden gecmiyor, zaten gecmisten beri varolan bir problem mükemmeliyetcilik ve sonrasında travmatik bir yasam olayı ile aslında daha fazla size zorluk cıkartıyor, size yardımcı olabilirim iletisim adreslerimden bana ulasabilirsinz.

    Uzm. Psk. Melda Yakupoğlu
    Uzman Klinik Psikolog
    www.meldayakupoglu.com
    Özel Medicell TIP Merkezi
    Psikoloji ve Eğitim Birimi
    Mimaroba Mah. Çarmıklı Cad. No:7
    Büyükçekmece / İSTANBUL
    Randevu: 0536 614 28 44

  • İstanbul Psikolog uzmanlarına ulaşmak icin tıklayın!

Bu soruya oy verin :

Diğer Hasta Soruları

  • Ağır öfke nöbetleri ve sinir halleri

    Hocam merhabalar. daha önceleri çok çabuk sinirlenmeyen ancak sinirlendiğimde sağlam sinirlenen bir adamdım. yaklaşık 6 ay kadar bir süredir başka değişimlere uğradım, size kısaca şöyle anlatayım. çok çabuk sinirlenen ve sinirlendiğimde çok çabuk sakinleşemez bir hale gelmiştim. sürekli öfke nöbetle...

    Doktor Cevabı:
    Uzm. Psk. Serra AĞIRAKÇA DİNÇ

    Uzm. Psk. Serra AĞIRAKÇA DİNÇ

    Merhaba erdem bey, bahsettiğiniz belirtiler bipolar örüntüsünü doğrulamakta ancak ayrıntılı bir seans yapılmadan buna karar verilemez. bir psikiyatrist ve psikologtan bireysel seans alırsanız sizi ayrıltılı tanıyıp daha doğru bir karar verirler. son dönemlerde yaşadığınız herhangi bir sıkıntı bun... Cevabı gör

  • Öfke kontrolü ve çabuk sikilma

    Ben çok mükemmelliyetçi bir kişiyim ve herşeyin en iyisini yapmayi istiyorum fakat olmuyor bu durumdan rahatsiz oluyorum ben çabuk öfkelenen ve öfkesine hakim olamayan bir kişiyim bu sorun baba amcam vs hepsinde var bir keresinde elimi kirma noktasina gelmiştim birde bende çabuk sikilma var hiçbir...

    Doktor Cevabı:
    Uzm. Psk. Dan. Cem KEÇE

    Uzm. Psk. Dan. Cem KEÇE

    Mehmet bey merhaba, yazdıklarınızdan kaygı bozukluğuyaşadığınız ve onun mükemmelliyetçilik, öfke kontrolü, dikkat dağınıklığı gibi farklı şekillerde ortaya çıktığı anlaşılıyor. bir ruh sağlığı uzmanından profesyonel destek almanız uygun olur. saygılar

  • El uyuşmasi

    Merhaba hocam ben aşırı sinirliyim ve yaşadığım bazı olaylardan çok yıprandım artık sabahları kalktığımda ellerimde bir uyuşma oluyor ve elimi yumruk yap derseniz yapamam bir şeyi tutamam acaba bu neden kaynaklanıyor bilgi verirseniz sevinirim ..

    Doktor Cevabı:
    Psk. Halil ÖZGEN

    Psk. Halil ÖZGEN

    Ellerinizle uyuşma için öncelikle bir nöroloji uzmanına gitmeniz ve muayene olmanız gerekiyor.



  • Lütfen yardım

    Selamlar mehmet emin bey ben daha önce panik atak tedavisi gördüm ilaç ve terapi ile üzerinden 2 sene geçti bu iki sene içinde ufak tefek ataklar yaşadım ayrıca ben evlenmeden önce tecavüze ugramistim.bu 2 ay içinde üzücü olaylar yaşadım olum hastalık gibi arkasından 1 ay kadar önce bende rahimde u...

    Doktor Cevabı:
    Uzm. Psk. Mehmet Emin KIZGIN

    Uzm. Psk. Mehmet Emin KIZGIN

    Merhaba, sude hanım, zor bir sürecin içinde yaşam sürmüşsünüz.bu yaşantılar sizi oldukça yormuş ve etkilemiştir. bu sebeple yaralarınız belki de hala iyileşememiştir. profesyonel bir terapi süreci size çok farkındalık ve fayda sağlayabilir.bunu sadece ilaç mı terapi mi ya da her ikisiyle yürümesi g... Cevabı gör

  • Ankseyete bozuklugu

    Iyi gunler hocam ben üç yıldır once okb tanisi kondu takıntıları vardı sonra ankeseyete bozukluğu dediler ben üç yıldır lustral ve buspon kullandim sonradan paxera kullanmaya başladım hocam ben bu haplardan kurtulmak istedim paxera 30 luktan yavaş yavaş 10 dusurdum ilk gunler iyiydik hocam geçecek s...

    Doktor Cevabı:
    Uzm. Psk. Adil MAVİŞ

    Uzm. Psk. Adil MAVİŞ

    İlaç tedavisine başlandığı takdirde hastaların bilmek istediği şey "bu ilacı ne kadar kullanmaya devam edecekleridir. ne var ki bu soruya hiç bir hekim net bir cevap veremez. "en az 6 ay devam etmeniz gerektiğine dikkat çeker." 2 yıl ve daha uzun kullanıma bağlı süreçlerde vücut anskiyetenin yarattı... Cevabı gör

  • Ne yapmalıyım

    Hocam öncelikle merhaba ben aşırı derecede takintili bir insanım yani küçük şeyleri bile günlerce kafama takiyorum iş hayatımda da sürekli is değiştiriyorum isimde başarılı ve caliskanimdir ama ya kavga ediyorum ya da en küçük lafta tartisiyorum birde sosyofobim var toplum içinde fazla kalamiyorum k...

    Doktor Cevabı:
    Uzm. Psk. Tülin ÇİZER

    Uzm. Psk. Tülin ÇİZER

    Merhabalar, yazınızdaki bilgilere göre takıntı, öfke kontrolü, sosyal fobi ile ilgili ifadeleriniz dikkat çekiyor. bu alanlarda psikolojik destek almanız mümkündür. bu alanda çalışan uzman psikologlarla ilgili araştırma yapmanızı tavsiye ediyoruz. sizin de ifade ettiğiniz gibi yaşam kaliteniz içind... Cevabı gör



  • İnsanlardan kaçmak

    Merhaba hocam size bir soru soracağım.ben hep insanlardan uzaklara kaçabildiğim kadar uzaklara kaçmak istiyorum.çünkü ben ne kadar iyilik yapsam da o kadar kötülük gördüm buna annem ve babam da dahildir.ben ağlıyorum,çok üzülüyorum annemin babamın umrunda olmuyor.ben ne kadar iyilik yapsam da en ufa...

    Doktor Cevabı:
    Psk. Eray VAROL

    Psk. Eray VAROL

    Merhaba sanırım şu anda çevrenizdeki insanlara karşı tepkili ve kırgınsınız. ama bunu tüm insanlar olarak genellemeyin yaşamınızdaki insanların davranışları her zaman sizin düşündüğünüz gibi olmayabilir. bunun farklı birçok nedeni olabilir. bence yaşadığınız olayları objektif empati kurarak ve akı... Cevabı gör

  • Annemın ruh sağlığı

    Merhaba hocam annem 65 yaşında çok sinirli çok konuşuyor sürekli eski olayları babamla ve ailesiyle arasında geçen olumsuzluklarını mutsuz anılarını durma anlatıyor kimseyle geçinemiyor herkese bahane buluyor hiç arkadaşı komşusu yok herkese düşman gözüyle bakıyor bizide mutsuz ediyor doktora gitmiy...

    Doktor Cevabı:
    Uzm. Dr. Sabahattin ÇAKIROĞLU

    Uzm. Dr. Sabahattin ÇAKIROĞLU

    İyi günler.annenizi bir psikiyatrist hekime veya bir hastaneye mutlaka götürünüz.selamlar.

  • Zarar verme - istenmeyen davranış

    Küçüklüğümden bu yana sürekli yapmamam gereken davranışları yapma isteğinde bazen de eyleminde bulundum. şu sıralar ataklar halinde sözlü ve fiziksel yapmamam gereken davranışlarda bulunma eğilimim var. bunlar; bir kişi konuşurken onu aşağılamak. dersteyken hocaya hakaret etmek bağırmak vs. sevdiğim...

    Doktor Cevabı:
    Psk. Ezgi EROĞLU

    Psk. Ezgi EROĞLU

    Merhaba. sadece bu yazdıklarınızla tanı koymak, site üzerinden tanı koymak malesef mümkün değil. yüz yüze görüşmek, detaylıca durumunuzu bir uzmanın anlayabilmesi gerekmektedir. kontrolünde zorlandığınız bir takım duygularınız, düşünceleriniz veya eylemleriniz varsa, yetişkin ile çalışan bir psikolg... Cevabı gör



  • Sinirlenemiyorum

    Merhaba hocam ben çok zor sinirleniyorum.sinirlenmedigim konulara başka insanların tepkisi hep öfke tersleme oluyor yorgun olduğumda şinirlendigimde ağzımı açıp bir kelime etmeye useniyorum ve kolay kolay sinirlenememek tepki vermem gereken durumlarda kilitlenip kalmak bir psikolojik bozukluk müdür

    Doktor Cevabı:
    Dr. Sadık CESUR

    Dr. Sadık CESUR

    Merhaba gizem hanım, sinirlenmek yada sinirlenmemek her ikisi de hayata uyum sağlamamız için geliştirdiğimiz psikolojik tepkilerdir. sinirlenmemek gerçekten sinirlenmediğiniz anlama geliyorsa bu dış dünyadan gelen etkilere karşı uyum yeteneğinizi göstermektedir. öfkelenmek, sert cevap vermek ve sus... Cevabı gör

  • Kendime zarar veriyorum.

    Merhaba, iyi günler. sormak istediğim şey sinir anında kendime zarar veriyorum, kimseye zarar veremediğim için. fakat etrafımdakilere zarar vermek aklımın ucundan bile geçmiyor yani direkt olarak kendime zarar veriyorum. bana yardımcı olabilir misiniz? çünkü kendimi çoğu zaman intihar etmeyi düşünür...

    Doktor Cevabı:
    Uzm. Psk. Damla KANKAYA

    Uzm. Psk. Damla KANKAYA

    Merhaba hazal hanım, ilk olarak bir psikiyatrsit ile görüşmenizi öneririm.daha sonraise bir uzmandan psikoterapi desteğialmanızı öneririm.ayrıca öfke duygunuzun baskın olduğu zamanlarda kendinizi farklı alanlara yönlendirmeniz gerekir(spor,müzik..). intihar düşünceleriniz var ise bir uzmana görünm... Cevabı gör

  • Kendime zarar veriyorum.

    Merhaba, iyi günler. sormak istediğim şey sinir anında kendime zarar veriyorum, kimseye zarar veremediğim için. fakat etrafımdakilere zarar vermek aklımın ucundan bile geçmiyor yani direkt olarak kendime zarar veriyorum. bana yardımcı olabilir misiniz? çünkü kendimi çoğu zaman intihar etmeyi düşünür...

    Doktor Cevabı:
    Uzm. Psk. Damla KANKAYA

    Uzm. Psk. Damla KANKAYA

    Merhaba hazal hanım, ilk olarak bir psikiyatrsit ile görüşmenizi öneririm.daha sonraise bir uzmandan psikoterapi desteğialmanızı öneririm.ayrıca öfke duygunuzun baskın olduğu zamanlarda kendinizi farklı alanlara yönlendirmeniz gerekir(spor,müzik..). intihar düşünceleriniz var ise bir uzmana görünm... Cevabı gör



  • Rahatsızlık

    Hocam ben kendim hiç iyi hisetmiyorum 15 senedir bu durumu çekiyorum hiç gülemiyorum aklıma birşey gelmiyor çünki hiç arkadaşlarım yok hep kendimi tek hisediyorum bu durumla ilgilo ne yapmam lazım

    Doktor Cevabı:
    Uzm. Psk. Sadık SUN

    Uzm. Psk. Sadık SUN

    Merhabalar hamza bey 15 yıl boyunca size sıkıntı veren bir durumdan bahsetmişsiniz. anladığım kadarıyla durum kronikleşmiş gibi. bir uzmandan psikolojik destek almanızı kesinlikle öneririm.

  • Ağlayamıyorum

    Çok kötü bir olay olduğunda bile ağlayamıyorum öyle boş boş bakıyorum ailem bundan şüphe duyuyor ağlamak istediğimde bile ağlayamıyorum bazen kendime fiziksel acı çektirmek istediğim bile oluyor ne yapacağımı bilemiyorum

    Doktor Cevabı:
    Uzm. Psk. Pelin ÖZAYDIN

    Uzm. Psk. Pelin ÖZAYDIN

    Merhaba. aglamak gayet normal ama bizim disimozda gelisen bir durumdur. herkesin olaylara verdigi tepki farklidir duygudurumuna gore, kimi guler kimi aglar kimi sadece sakince durur kimi donup kalir. bunlar normal tepkilerdir. aglamaniz zorunlu bir durum degildir ve beyin aglamak istediginde emin ol... Cevabı gör

  • Hayatıma çok büyük zararlar verdi ve veriyor yardımcı olabilirmisiniz?

    Hocam ben genel yapısı itibari ile çok sinirli biriyim en ufak şeye parlayan, alınan ve o an konudan sapıp karşımdakini suçlama geçen bir yapım var. bu yüzden 9 aylık ilişkim çöp oldu, güven problemlerim var kim olursa olsun ve üstüne aldatıldığımı öğrendim. şuan çok ama çok öfkeliyim. ara ara kendi...

    Doktor Cevabı:
    Dr. Sadık CESUR

    Dr. Sadık CESUR

    Merhabalar şükrü bey, öfke kontrol sorununun çeşitli nedenleri olabilir. yaşanan öfke durumun sadece görünen tarafıdır. öfkenin altında yatan duyguya bakmak lazım yaşanmışlıkların yanı sıra başka bazı ruhsal nedenler yatıyor olabilir. bazen bunun sebebi farklı bir kişilik örüntüsü yada bir travmati... Cevabı gör






.
x