Kemik ve boy

  • Hocam bugün 18 oldum boyum 172 52 kilo bir erkeğim kemiklerim sanki çocuk kemiği kadar ince genetik olarak babamın ve annemin kemikleri iridir ailedeki herkezinde öyle benim neden boyum küçük ve cılız bir yapım var psikolojim bozuldu ayrıca beslenmem düzensiz ama uyku sorunum yok küçükken çok futbol vs spor yapardım ama çok cılız ve sıskayım ne yapabilirim

  • Doktor Cevabı:

    Anne ve baba boylarını da yazarsanız daha doğru degerlendirme yapabiliriz. sağlıcakla.

    tarihinde cevapladı.
  • Baba 174 anne 158

  • Doktor Cevabı:

    Sevgili karataş! beklenen boyunuz 1.58+1.74=332+13=345/2=172.5+-10 olarak hesapladığımızda 162.5 cm ile 182.5 cm arasında olup, şu an için 172 cm boyun beklenen boyunun ortalaması üzerinde bir değerde. muhtemelen önümüzdeki yıllar içinde bir miktar daha boy artışın daha olacak. son boy uzama döneminin sonuna doğru geliyorsun ve yaşam şeklin bunu etkileyecek. yaklaşık 1-3 cm daha uzayarak ve iyi bir duruş yani düz omurga ile 173- 175 cm arasında yetişkin beklenen boyuna ulaşmanı bekliyoruz. kilo 51 kg beklenenin altında. beslenmene dikkat et . fazla kilo boy uzamasında olumsuz etki yapar iken düşük kilo tiroid sorunu, sigara kullanımı ve beslenme yetersizliği göstergesi olabilir. boy uzamasında sigarada olumsuz etki yapar. senin için fit kilo 62 kg. hayatın boyunca erişeceğin boya göre 62-72 kg arasında kal. mümkünse şu an için 62 kg yakın olsun. tüylenme ve kıllanma derecesi üzerinden boy uzamasını tahmin etmek yerine fiziksel değişimlerin tümünü birlikte almalı. ayak numarası dahi ilerde boy için iyi fikir verir. boy uzaması öncesi ilk ayaklar büyür. en fazla ise erişeceğin en yüksek boyda 72 kg a yakın dur. her türlü sporla uğraşmanın sana muhakkak faydası olacaktır. büyüme kıkırdakları üzerine daha fazla etki eden sporlar yani ağırlığın etkisini düşey düzlemde yerçekimine karşı maksimum etki ile kullanıldığı basketbol, futbol, tenisin boy uzamazına etkisi en fazla olacaktır. sporu sakın bırakma. öncelikle tiroid hormonların, dışkıda parazit, kan sayımı, d vitamini ölçümü yaptırıp bozuk olan varsa tedavisini yaptır. bunun için aile hekimine danışıp yardım alabilirsiniz. diğer yandan dışarı çıkamasanda aşağıdaki linkte evde yapabileceğin bir egzersiz programını öneririm. bu yaşlar artık boy uzamasının sonuna doğru gelindiği yaşlar. büyümede çok büyük bir atak bekleme. önerilere uyarsan 173-175 cm e ulaşma şansının olduğu kanaatindeyim. aynı zamanda vücudu şekle sokarak birazda kas ve kemik kütlesinin arttıracak bir egzersiz yapman çok önemli. bunun için aşağıda linki verilen 10 dk lık egzersizi yapabilirsin. bireysel ve çevresel farklılıklar boy uzamasını etkiler. bu bir aralıktır. bu aralıkta bir boya erişmen saglıklı ve normal kabul edilir. bununla bera er kilon da önemli. şu an için boyun gayet normal olup stres yapmak yerine fit bir kilo ve iyi bir duruş için çalışman daha doğru bir davranış olacaktır. ayrıca sen hataları ı biliyorsun. onları düzeltip gecikmeden boy uzaması ve sağlık için önerilerimizi dikkate almanı öneririm. sanırım 21 yaşına kadar daha uzayacaksın. yemede çok yemek veya az yemek değil çeşitli besinleri yeterli almalı. çok yeme aşırı kilo sebebi. az yeme de beslenme bozukluğu nedeni. boyu değerlendirirken kilonun önemi büyük. her ne kadar boyumuzu belirleyen en önemli etmen genetik olsada çevresel etkiler ve beslenme yatsınamaz. d vitamini i mutlaka ölçtür ve 50 nin üzerinde kalması için gerekirse destek al. bunun için aile hekiminle görüşebilirsin. boy uzaması için bu dönemde (9-21 yaşlar arası) şunlara dikkat edilmesinde fayda var. bu şekilde boy uzaması en fazla tutulur. şu an da geç sayılmaz. senin için boy uzamasına katkı sağlamanın yanında sağlıklı yaşam için önerilerimiz var. bu önerilerimiz şunlar: 1.bol sporla uğraşmalısın (koşu, basketbol ve futbol olabilir) 2.sağlıklı beslenmeli. 3.iyi uyku çekmeli. geç yatmamalı. en geç 24 olarak planlamalı. 4 . mümkünse çeşme suyu kullanmalı. mineral kalsiyum en yüksektir. 5.bol güneş almalı. açık alanda dolaşmalı. 6.asitli içeceklerden uzak durmalı. 7. sigara kesinlikle kullanmamalı. işte o zaman genlerinin izin verdiği en uzun boya sahip olunabilir. stresten uzak dur. stres tüm çabanı boşa çıkarır. ayrıca türkiyenin sağlıklı yaşam sayfası nı inceleyin. **** linkini gönderdiğim sayfada evde yapabileceği çok etkili. 1 seansı 10 dk lik egzersizi günün farklı zamanlarında günde en az 2 seans yaparak hem boy uzamasını sağlayan hormonları kanda yüksek tutabilirsin hemde boy uzaması dışında iyi bir duruş için etkili bir program. sayfayı ayrıca inceleyebilirsiniz. sağlıcakla.

    tarihinde cevapladı.
  • Hocam kemiklerimin beslenmemden dolayımı ince yoksa genetik olamaz boyumda öyle

  • Doktor Cevabı:

    Genetik etki var ama çocukluktaki yani anne karnındaki ve 0-5 yaş beslenme çok önemli. bundan sonra en azından saglam kemikler için spor yapıp sağlıklı beslen. d vitamini çok önemli. sağlıcakla.

    tarihinde cevapladı.

Afyon Karahisar Fizyolog uzmanlarına ulaşmak icin tıklayın!

Bu soruya oy verin :

Diğer Hasta Soruları

  • Boy uzaması

    Hocam sol el bilek röntgeni kesin olarak %100 %100 sonuç veriyormu acaba gelecekte boyun uzayıp uzamayacağına dair ben 1 ay önce falan gittim doktora sol elimi çekti uzamazsın dedi artık 165 çıkmıştım orda sonra 1 ay sonra falan vitamin yazdırmak için gittim 166 çıktım başka bi doktora gösterdim oda...

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Boy artışım?

    Hocam 175 yazmıştım ama dün sağlık ocağında ölçüldüm ve 173.8 cm çıktım. bu sonuçla önceden verdiğiniz değerler değişti mi? yoksa önceden dediğiniz gibi 178-180 civarı maximum boy şansım hala devam ediyor mu?

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Boy uzaması

    Hocam şu ana kadar boyum normal, iyi ve yeterli uzamış değil mi?

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör



  • Boyumu uzatacağım

    Hocam merhabalar benim boyum 165 yaşım 16 direkt olarak endokrine randevu verilmediği için çocuk gelişime gittim doktor artık uzamazsın en fazla 1-2cm dedi. endokrine gittiğimde ise epifizlerimin kapanmak üzere olduğunu ve kemik yaşımın 16 olduğunu söylediler.yani bu doktor ise sporla uğraşarak 3 -4...

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Boy uzaması

    Hocam yani kilo vermem, zayıflamam iyi olmuş değil mi? ve şu ana kadar boyum normal ve iyi uzamış değil mi?

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Uzayacak mıyım

    Babam 1.82 annem 162 ben 1.86 ' yım yaşım 16 kilom 80 hocam büyüme kıkırdağı röntgeninde açık çıktı doktorum bana hafiften görünen bir büyüme kıkırdağı olduğunu söyledi 5-10 cm uzarsın dedi 1.95 olma olasılığım varmı basketbolcu olmak istiyorum hocam ondan sordum kolay gelsin.

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör



  • Boy uzatmak

    Hocam ben müslüm dün soru sormuştum. sanırsam hesaplamada yanlışlık olmuş birde hocam endokrine gittiğimde epifizlerin kapanmış dedi diğer doktor ise kapanmak üzere olduğunu söyledi bu sebeple sporuma ve beslenmeme dikkat etsem sonuç alır mıyım (yaş 16 boy165baba boyu 165 anne boyu 155)

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Boy uzaması

    Hocam merhabalar. 1 ay önce 15 yaşıma girdim. boyum 168-169 cm civarı. annem 155, babam 175 cm boyunda. 11-12 yaşındayken 155-160 cm arası civarı boyum vardı. ve çok kiloluydum. 85 kiloydum. 11-12 yaşında başladım ve 2-3 ayda yaklaşık 30 kilo verdim. ve spor bisikleti sayesinde 55 kiloya kadar düşt...

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • 22 yaşında boy uzaması

    Teşekkürler hocam, postürümü düzeltmeye karar verdim sabahları 188 çıkıyorum ama sonra öğlen direk 186 oluyor sabah ki boyum gerçek mi?

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör



  • Boy uzaması

    Hocam peki sakal ve göğüs kıllanmadı durduruyormu benim sakal ve bıyık bu sene çıkmaya başladı gögusumde altlarda çok az kıl var çok soru sordum biliyorum ama ben bu d vitamini takviyesinden sonra barfikse asılıyorum zıplıyorum ve egzersiz yapıyorum gece uzanırken sağ dizimde bi zonklama oluyor bu n...

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Büyüme kıkırdağı

    Hocam kolay gelsin 16 yaşındayım röntgen çekildiğimde doktor büyüme kıkırdağı görünüyo hafiften dedi. boyum 1.86 daha uzarmıyım?

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Boy ve kilo

    Hocam yani boyumun daha fazla uzaması için kilo vermem gerekiyor değil mi?

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör



  • 22 yaşında boy uzaması

    Hocam 22 yaşına gireceğim, anne boyum 171 baba boyu 182 kilom 80, benim boyum 186 doktora gittiğimde uzamazsın maks 1-2cm demişti 188-189 olmak istiyorum cerrahi müdahaleler nedir?

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Boy ve kilo

    Hocam merhabalar. 10-11 yaşındayım. boyum 155-160 cm arası civarı. kilom ise 85.biliyorum kilom fazla. annem 155, babam 175 cm boyunda. sizce zayıflarsam boyum uzar mı ve ileride kaç cm olur? fazla kilom boy uzamasına engel mi? nasıl beslenmeliyim?ne yapmalıyım? cevaplarsanız sevinirim iyi günler.

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Boyum uzuyor

    Hocam beklenen boyum 161+172 olduğu için 173 -163+183 oluyor yani son öğrendiklerime göre böyleymiş ailemin boyu ama siz kısaca en üst seviyeye ulaşırsın mi dediniz

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör






.
x