Kaygılanma

  • Ders calisamiyorum 11. Sinifim hiçbir seye yetisemiyorum kendimi bosluk ta gibi hissediyorum ve bu konuyu okul rehber öğretmenimle konustugumda beni psikiyatriste yönlendirdi fakat ben bu derece ileri bir problemim oldugunu sanmiyorum sadece calisma duzenimde ve uyku duzenimde yok ve cok sikildim sayisallardan ogrencisiyim ve hiçbir seyi yetistiremiyorum 4 sayisallardan dersime calismaya çabalıyorum onu bile basaramiyorum diger derslere hiç calismiyorum sadece yazili dan yaziliyor calisiyorum ve yaz döneminde glygs calisabilcegimi dusunmuyorum simdi den sinav kaygim basladi cunku 9 ve 10 sinifa dair hiçbir sey bilmiyorum benim için guzel anisi olan seneler degildi geçen yil atlatmak zorunda oldugum bir olay yasadim yurtta kaliyorum 9 sinifta okulumun yurdun da degildim farkli bir yurttaydim nöbet tuttugum gun yurttan ogrenci kacti hoca lardan biri gormus isimlerini aldi ama kacanlar kizlar hep benim söylediğimI dusundu ve 9. Sinif boyunca ama tehdit lerde bulundular hiç kimse engel olamadi 10. Sinifta okulumun yurdun da kalmaya basladim carsiyah cikti gimbal on kizlarla karsilastik tek cikmistim ve 6 kiz falan gelmislerdi karsilastik uzerinde saldirdilar beni bogdular rapor aldim dava actim ve bu sene nin basin da sonlandi evet zor bir surecti ama ben bunu atlattim daha basarabilecegim çok sey var biliyorum ama kaygilaniyorum hiç bir seye baslayamadim rehber ogretmenim ise bu olay dan ve sikilmam yorulmamdan dolayı psikiyatrist dedi ama ben gerek gormuyirum sizce nasil calismaya baslamadi yim nasil bir programim olmali ya da psikiyatriste gitmeyi miyim?

  • Doktor Cevabı:

    Merhaba erva. insanların hayatında zaman zaman zor dönemler olur.stressiz bir yaşam mümkün değildir.mühim olan stresi yönetebilmektir. ders çalışma konusuna gelince öncelikle okumak istediğin bölüm ile ilgili bir hedefin olsun.hedefin net ve açık olsun.falan üniversitenin falan bölümü diye.gideceği yeri bilmeyene kimse yol gösteremez.hedefini belirledikten sonra ders çalışma planın olsun şöyle ki; her gün çalıştığın saatler aynı olsun.19-22 saatleri arası gibi.50 dakika da 10 dk mola ver. 20 dakika o gün okulda gördüğün derslerin tekrarı ( bu unutmanı engeller) test çözme 2 saat kadar ders branşlarını akşamlara böl (buda farklı soru stillerini görmeni sağlar ve işini kolaylaştırır.) 15 dakika kitap okuma .(okuma ve anlama hızını artırır).biliyorsun sınavda zamanla yarışıyoruz. beslenme ve uyku önemli.en az 7 saat uyumalısın.bazı egzersizlere zaman ayır.elinden geldiğince olumlu düşün ki olumlu yaşayasın.nasıl ki bilgisayarına yüklemediğin bir programı kullanamazsan beynimize de yüklemediğimiz bir düşünceyi beden uygulamaz. başarılar diliyorum

    tarihinde cevapladı.

Karabük Psikoloji uzmanlarına ulaşmak icin tıklayın!

Bu soruya oy verin :

Diğer Hasta Soruları

  • Saç dökülmesi

    Hocam merhabalar yaklaşık 2 aydır saçlarım aşırı dökülüyor dibinden kopup geliyor avuç avuç dökülüyor kendim hastanede çalışıyorum dermatoloji ye gittim bütün kan sonuçlarım normal çıktı detaylı test yapıldı dna ya kadar bakıldı hepsi normal fakat hiç bir stres gerginlik gibi şikayetim yok hayatımda...

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Emine Dilek Bahçekapılı Yıldırım

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Uzun zamandır kalp teklemesi çarpıntı ve kronik kabızlık şişkinlik ve ilaçl...

    Hocam 8 yıldır ekstrasisrol kalpte tekleme düzensizlik şikayeti var 2012de başladı. başladığı zaman günde 1000 civarı ekstra ve ard arda seri şekilde oluyordu. ama gitgide sayı azalarak şu zamanlarda 100 lerin altına indi ama geçmiş değil hatta bazı günler hiç şikayet yapmıyor ama bazende geçiyor de...

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Fuat Polat

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Boy uzaması

    Merhabalar 28 haziranda 17 yaşıma gireceğim boyum ayakkabısız 166 kilom 71 babam 169 annem 164 hocam öncelikle tüp bebek olarak dünyaya gelmişim bunun bu etkisi varmıdır bilmiyoruk bu arada aşırı beyaz bi ten rengim var bir etkisi olurmu bilmiyorum ama liseye geçtiğimde 155-158 arası bir boya sahipt...

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör



  • Ilaç kullanımı

    Merhabalar hocam. ben 18 yaşındayım ve üniversiteye hazırlanıyorum nootropil ilacı kullanmamı önerdiler kullansam herhangi bir yan etkisi olur mu ? tesekkürler

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Handan Selek

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • İlişkiden sonra adet oldum gebe miyim

    Hocam iyi günler. erkek arkadaşımla ilişki yaşadıktan(hiçbir şekilde boşalma olmadı sürtünerek bir ilişki yaşadık zevk suyundan korkuyorum) 3 gün sonra adet oldum. adetim önceki adetlerim gibi ilerledi. ilk gün fazla kan gelmedi fakat 2 3 4. günlerde çok geldi her zaman ki gibi. eskisi gibi de bitti...

    Doktor Cevabı:

    Op. Dr. Kemal Hükmen

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Karın ağrısı guruldama

    Fmf/mefv geni hedef bölge/mutasyon analizi kurum adı referans değeri sonuç: mutasyonu var kurum adı sonuç birimi sonuç hemozigot normal referans değeri kurum adı sonuç birimi sonuç homozigot normal. hocam sonuçların hepsi böyle bi tane farklı heterizigot normal var. siz değerlendirirsiniz ona göre....

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Hayri Karaarslan

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör



  • Adet düzensizliği

    Merhaba sınavlarımdan dolayı çok stres yaşadım bu ay ama adet olmam gereken gün damla damla geldi ve lekelenme şeklinde 5 gündür bu şekilde geliyor 19 yaşındayım bekarım sebebi ne olabilir ilk defa böyle bi adet dönemi geciriyorum

    Doktor Cevabı:

    Dr. Öğr. Üyesi Ayşegül Alkılıç

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Uykudan kallkma

    İyi gunler hocam her aksam 1.30 yada 2.30da uyanıyorum yarim saat sonra geri yatıyorum neden kalkıyor olabilirim son günlerde cok stres yaptm ondan olabilirmi yada cok düşünüyorum bunları nasl bırakabilirim

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Serhat İpekçi

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Gebelik durumu

    İyi günler hocam. o günden sonra sizin makalelerinizi vs hepsini okudum. sanırım bizler bunun eğitimini almadığımız için boş yere kendimizi strese sokuyoruz. son bir sorum daha olucak yardımcı olursanız çok sevinirim. benim 29-32 gün aralıklı oluyor adetim hep değişiyor. ve bu ay 8inde olmam gereken...

    Doktor Cevabı:

    Prof. Dr. Kutay Biberoglu

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör



  • Sinüs taşikardi

    Hocam bendeki taşikardi ve kalbn sert vuruşunu hissetme seklinde evet psikyrt de gittin tranko buskosu verdi.diğer turlünefes vs birşey yok.ama virüsü uzun yasadım öksürük ağrı vs 5 ay sürdü.o ara kafama takıtımda strestenmi oldu acaba

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Emel Koyuncu Kütük

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Hamilelik durumu

    İyi günler hocam. ben 10 mart'ta regl oldum ve 16 mart'ta bitti. 27 mart'ta erkek arkadaşımla sürtünmeli bir ilişki yaşadım çıplak olarak. sevgilim göbeğe doğru boşaldı ama vajinaya doğru çok azda olsa aktı gibi ama hemen sildik. bakire olmama rağmen hamile kalma ihtimalim var mıdır? ve 8 nisan'da o...

    Doktor Cevabı:

    Op. Dr. Kemal Hükmen

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Sol kadranda agri

    Sayin degerli hocam benim solatkadramda agri oluyor sanki kemigimde donerken agri bide yataktan kalkarjen yani hareket ettigimde oluyoragri oluyir hocam kan kanseri olabilirmiyim akciger timografi tum batin tomografi ekkem tomografi cektirdim bise cikmadi hicam bazen solsirtumada grciyor sagda buse...

    Doktor Cevabı:

    Prof. Dr. Ayşen Helvacı

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör



  • Kronik ishal

    Evet hocam wc ihtiyacını gördükten sonra ağrım geçiyor sadece bacaklarımda ciddi bir güç kaybı var şuan tanı aşamasında geceleri çok uyanırdım ama artık rahatım.. akşam 6 dan sonra yemiyorum.. pişmiş sebzede yemiyorum.

    Doktor Cevabı:

    Doç. Dr. Muammer Kara

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Kolon kanseri miyim

    Hocam teşekkür ederim içimi rahatlattınız peki dışkının çok ince ve parçalı olmasıda bu flora bozukluğundan mı olur.yoğurt yemeye devam ediyorum ama kalınlaşmadı bunu kafama takmayım mı

    Doktor Cevabı:

    Prof. Dr. Ayşen Helvacı

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Sinir üzüntü stres gebelik geciktirirmi

    Hocam 1 senedir evliyim.9 aydır gebelik düşünüyorum olmadı herşeye bakıldı sorunum.yok ancak ve 10 aydır eşimin ailesi yüzünden gün aşırı sinirlenip ağlıyorum yani neredeyse 10.aydir hergun sinirlenip ağlıyorum ve beynim acıyor artık bu bebek sahibi olmamı engeller.mi stres kaynaklı sürekli üzülüp s...

    Doktor Cevabı:

    Op. Dr. Kemal Hükmen

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör






.
x