Kaygı endişe yasamak

  • Mrb hocam yillar once ablam sizde tedavi olmuştu ama simdi sıra bana geldi su aralar dünyadaki salgin beni cok etkiledi kendimi surekli yutkunurken buluyorum her seferinde kendime telkinler veriyorum ama 2 dk sonra yine hasta miyim diye yutkunuyorum bogazimda bir sıkıntı var mi diye bakmaya calisiyorum ve çarpıntı oluyor kaslarım titriyor ateş basıyor ablam panik atak geçiyorsun diyor ben nasil yenicem bunu cok saglik sorunu yasayip hep dimdik ayakta kaldim ama simdi ne yapsam kötü oluyor pasiflora iciyorum onunda cok faydası yok gibi

  • Doktor Cevabı:

    Merhabalar, öncelikle sıkıntılarınızı içtenlikle paylaştığınız için teşekkür ederim. küresel sağlık krizinde tanıdık olduğumuz pek çok şey bizi de içsel bir muhasebeye götürür, bazen derin düşüncelere iter. sağlığımızla ile bir çok düşünce (acaba ben de olur muyum? ben de olursam nasıl bu süreci yaşarım? tedavi imkanı bulabilir miyim? ya ciddi olursa? ağır geçirirsem? hayati riskim olursa? hatta ölürsem? ya yakınlarıma, sevdiklerime bulaştırırsam? hastalığı benden kapar ciddi sağlık sorunları yaşarlarsa? ya onlar hayati risk söz konusu olursa? gibi) yoğun endişe ve korku hissettirir. kriz dönemlerinde "olasılıklar" ile "olabilirler"i birbirine karıştırmamız da çok mümkün. bahsi geçen bu düşünceler kişiye özel değil, küresel sağlık krizi içinde çoğumuzun zaman zaman çok fazla, zaman zaman çok az düşündüğü olasılıklardır. düşündüğümüz ihtimaller "her an olabilir" gibi geldiğinde, tehlikeyi önceden sezmek ve hemen önlem almak isteriz. tehlikeleri önceden anlamak için de sık sık tehlike işareti olabilecek (sağlıkla ilgili genellikle bedensel işaretleri aramak) şeyleri kontrol ederiz. hastalık kontrolünün yutkunmayla test edildiğinden emin değilim fakat kontrol ettiğinizde eğer size göre sizin için olumsuz bir farklılık yoksa rahatladığınızı eğer yine size göre olağan dışı bir durum söz konusu ise yoğun olarak endişelendiğinizi, endişelendiğiniz için de çarpıntı, ateş basması ve kaslarda gerginlik olduğunu gördüğünüzü anlıyorum. eğer bir öğrenci sınav dönemi yaklaştığında daha sınavlara girmeden ve ortada henüz hiç bir neden yokken sınavlarının çok kötü geçeceğini ve sınıfta kalacağını düşünseydi sizin yaşadığınız gibi yoğun endişesi ve endişesine bağlı bedensel tepkileri olurdu. öğrencimize faydalı olabilecek yol şöyledir; "sınavlarım çok kötü geçecek ve sınıfta kalacağım" bir düşüncedir, gerçeklik değil. düşünceleri ile olan durumu ayırma becerisini öğrenmesine yardımcı olmaktır. elimden geldiğince size içinde bulunduğunuz/bulunduğumuz durumu özetlemeye çalıştım. faydalı olmasını diliyorum. bir taraftan da sıkıntılarınızın sizi ziyadesiyle bunalttığını da duyuyorum. kendi kendinize bir tedavi planlamak yerine imkanınız varsa bulunduğunuz yerde psikiyatrik/psikolojik bir destek imkanını da değerlendirmeniz bu süreci daha rahat atlatmanıza da yardımcı olacaktır. bu süreci hep birlikte en iyi şekilde atlatmak dileğimle. saygılarımla.

    tarihinde cevapladı.
  • Size nasıl teşekkür edeceğimi bilemiyorum hem cevabınız için hem de uzaktan bile fayda sağladığınız için çok çok teşekkür ederim. Cevabınızı okuduktan sonra şöyle bi geriye gittim ve ilk bu sıkıntılarımın babamın Aralık ayında yaşadığı beyin felcinde başladığını ve tedavi olduktan sonra geçtiğini ancak bu salgın ile tekrar nuksettigini farkettim. Birikimler var sanırım... Yutkunmam ise boğazımda ağrı var mıdır diye kontrol etmek amacliydi😀 Şu an iyi olsam da yine de tedaviye ihtiyacım olacak. Sonsuz sevgi ve saygılarımla

  • Doktor Cevabı:

    İçten cevabınız ve güzel sözleriniz için ben teşekkür ederim. yaşadığımız sıkıntılar ne kadar zorlayıcı olsa da bir taraftan da elimizde olan küçük şeylerin kıymetini fark etmemize yardımcı olan iyi öğretmenlerdir. bu günler geçecek. her şey gibi bu günlerin de gelip geçici olduğunu zihnimizin kenarında tutalım. kaçınılması mümkün olmayan sıkıntılara karşı dayanma ve öğrenme gücümüzün olması dileğimle.

    tarihinde cevapladı.

İstanbul Psikoloji uzmanlarına ulaşmak icin tıklayın!

Bu soruya oy verin :

Diğer Hasta Soruları

  • Neden olabilir

    Hocam bunun için erp denilen şeyi uyguluyorum ve hocam şunu bir türlü anlayamıyorum çocukların ya da yanımda soyunan bir akrabamin merak edip cinsel organına bakma sebebim ne olabilir eskileri düşünüyorum ve kuzenlerim bezleri değiştirilirken onları izliyordum bu çok tuhaf değil mi yani böyle bir m...

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Kl. Psk. Deniz Doğruöz

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Mazosizm ve fetisizm

    Iyi günler, mazosizm ve fetişizm içerikli videolar izlemeden erekte olamıyorum. cinsel hayatım başarısız denemelerle dolu ve bu da bende yoğun bir depresyona, özgüven kaybına, acaba normal diye nitelendirdiğimiz bir cinsel iliski yasayamayacak miyim korkusuna yol açıyor. bu kaygılar beni mastrubasy...

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Kl. Psk. Deniz Doğruöz

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Napacağımı bilmiyorum yardımcı olun luften

    Iyi günler annem hakkında bilgi alacaktım annem.biri bisey deyince yanlış anlıyo kafasında olmayan şeyleri kuruyo bazen olmadık şeylere sinirleniyo ve gözü hiçbişey görmüyo saldırmaay başlıyo başka doktorlara falan götürdüm ama faydası olmadı kurguladığı şeylerin olmadığını söylediğimiz zaman siz b...

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Kl. Psk. Fatma Çelik

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör



  • Neden olabilir

    Hocam bir de aklıma bu yüzden şöyle şeyler geliyor erkek olsaydım bir çocuk altı değiştirilirken merak edip ona baksaydim ve sonra ereksiyon olup onu taciz eder miydim ya da tecavüz eder miydim pedofili olur muydum diye düşünceler geliyor bunlar da okb mi çok gerçekçi geliyor sanki yapardım gibi ve...

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Kl. Psk. Deniz Doğruöz

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Ameliyat sonrası göz kapağındaki şalazyonum düzelmedi

    Gözümde arpacık çıktı hastaneden aldığım damlaları düzenli kullandım sıcak su torbasıyla da uygulama yaptım şişiklik 7 ay süre gözümde kaldı. özel hastaneye gittim 3 hafta önce ameliyat oldum fakat hiçbir düzelme görmedim hiç ameliyata girmemiş gibiyim. antibiyotikli damlalar verdi kullandım hiçbir...

    Doktor Cevabı:

    Op. Dr. Sinan Göker

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Kardeşimin normalleşmesi için ne yapmalıyız ?

    Hocam merhabalar ; 2000 doğumlu kardeşim için sizden bizlere yol göstermenizi istiyoruz. kendisi şu anda tüm aile bireyleri ile iletişimi kesmiş durumda, yaklaşık iki haftadır bizlerle konuşmuyor. ağırlıklı olarak odasında sesli şekilde müzik dinleyerek geçiriyor. özellikle kendisine olumsuz b...

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Kl. Psk. Deniz Doğruöz

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör



  • Lütfen yardımm edinn

    Ütfen yardım edin stresten 6 kilo verdim. ne olur yardım edin. 2 haziranda erkek arkadaşımın anüsten bir yaklaşımı oldu ama dış kısma boşaldı vajinaya bulaşıp bulaşmadığını bilmiyoruz. ama penis vajinaya temas etmedi ya akıp gittiyse diye çok korktum. hâla korkuyorum. o zamanlar adete yakın zamanlar...

    Doktor Cevabı:

    Op. Dr. Aysu Nida Dai

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Kafama darbe aldım

    Hocam kb sizi yine rahsız edıyorum halınızı helal edın hocam benım psikolojim cok bozuldu cıten yanı kafama darbe aldıktan sonra mı boyle oldu dıye sureklı dusunuyorum sız cok fazla boksörler gıbı darbe alırsanız olur dedınız ama benım ıcın hıc rahat degıl yanı ben normalde cok konuskan ınsanları co...

    Doktor Cevabı:

    Prof. Dr. Nezih Oktar

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Neden olabilir

    Hocam ben trans bir erkeğim henüz ameliyat olmadım ve bende şöyle bir durum vardı insanların kalçalarına bacaklarına falan bakıyordum yani bu cocuk da olsa kadın ya da akrabam falan böyle bakarken sapıkça bir şey düşünmüyordum o yüzden hiç bunun üstünde durmadım ama böyle merak edip mesela insanları...

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Kl. Psk. Deniz Doğruöz

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör



  • Üstüne görme /ultrason görüntüsu

    Acil yazarsaniz cok sevinirim.hocam merhaba 40 yaşındayım 7 yıl önce sağlıklı bir doğum yaptım benim sorum şu; 8 martta ilişkim oldu prezervatif ile korunduk fakat zevk suyu vajinama girdi. 22 martta 14 nisanda 7 mayıs ve 4 haziran gecesi sabaha karşı adet oldum. son adetim diğerlerine göre kısa sür...

    Doktor Cevabı:

    Doç. Dr. Mehmet Fırat Mutlu

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Konuşma bozukluğu

    Hocam öncelikle merhaba yaklaşık bir yıldır erzurumda bir konuşma bozukluğu ile ilgili kurum veya birebir görüşebileceğim bir doktor arıyordum.. küçük yaşlarda başlayan bir konuşma bozukluğum var genelde sessiz harflerde çok büyük sıkıntı çekiyorum s, t, h, y, v gibi ve bir cümle kurarken 2 3 yerde...

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Psk. Muhammed Demir

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Sadece düşünceyle iğrenme

    Ben çocukluktan yaklaşık 15-16 yaşlara kadar tarçın yiyen ve seven bir insandım. en son detoks sularına kattığımı, sütlacın üstünde yediğimi vs hatırlıyorum tarçını. kötü bir hatıram yok tarçınla ilgili. ama nedense tarçından tiksinmeye başladım. şuan 20 yaşındayım ve çoğu zaman yemek yerken, kafede...

    Doktor Cevabı:

    Psk. Cansu Batman Kavak

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör



  • Mesleki seçim konusunda kararsızlık ?

    Merhaba hocam , kararsızlık ile alakalı bir durumu danışmak istiyorum. memurum , ve gönlümde öğretmen olmak olduğu için kontenjan artırma gibi bir çok uğraş çaba yetkililerle görüşme vs emekler sonucu branşıma yeterli kontenjan vermelerini sağladım tek başıma yaptım bunları. ve sonucunda allah nasip...

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Psk. Mine Kocaballı Hayatoğlu

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Kendine zarar veren çocuk

    Banu hanım merhaba.oğlum 8 yaşında.abisyle genelde iyi bir ilişkileri var fakat aralarında yaş farkı olduğu için 8 yaşında olan bazen abisini rahatsız edecek davranışlar sergiliyor.abisi 13 yaşında.oda onunla başedebilmek için malesef sürekli onu öfkelendirip tahrik edecek şeyler söylüyor.dün eve gi...

    Doktor Cevabı:

    Psikoterapist Banu İkincisoy

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Yutma güçlüğü

    Merhaba hocam benim 3aydir yutma guclugim var sağlık tetkiklerim hepsi yapıldı bir problem yok beni psikolojik alana sevkettiler destek olabilirmisniz

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Psk. Mine Kocaballı Hayatoğlu

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör






.
x