Kapana kısıldığımı hissediyorum

  • Merhaba, uzun bir aradan sonra yeniden babamla yaşıyorum. Çocukluğumda babama dair hatırladığım güzel bir anım yok. Doğrusu çocukluğumda babam ile hiç anım yok. (Yoğun iş temposundan onunla pek vakit geçirdiğim söylenemez.) Bir süredir beraber yaşıyoruz. Düşüncelerimiz hayata bakışımız isteklerimiz izlediklerimiz dinlediklerimiz okuduklarımı ve hatta mutlu olma şeklimiz her şey her şey birbirinden farklı. Bazen kendimi kapana kısılmış gibi hissediyorum evin içinde. Bu durum ile nasıl baş edebilirim? Bu durum beni oldukça yoruyor. Hem zihnim hem bedenim. Kendi evimde bir yabancı gibi dolaşır oldum. Kendime vakit bulamıyorum. Mutlu olan ben sürekli mutsuz ve asabiyim. Hiç bir şeye tahammülüm yok. Eskiden bir çiçeğe bakarak sevinç çığlıkları atan ben. Şimdilerde değil mutlu olmak hiç bir şeyi görmez oldum. Ne yapmam gerektiği konusunda yardımınıza ihtiyacım var. Teşekkür ederim.

  • Doktor Cevabı:

    Onur hanım merhaba, şu anda alışmış olduğunuz güvenli ve mutlu yaşam alanınızdan uzaklaşmış durumdasınız anladığım kadarıyla, bu da ruhsal dengenizi haklı olarak bozmuş. babanız bir hastalık vb. sebeple geçici olarak yanınızda ise, bu sürecin bir sonu olduğunu kendinize kötü hissettikçe hatırlatmanızı rica ediyorum. eğer uzun vadede birlikte yaşayacaksanız, belirttiğiniz gibi, insanlar aslında sorunlara katlanma gücünü eski yaşantılarındaki güzel anılardan alırlar. bu anılar az ise kendimizi daha güçsüz ve çaresiz hissedebiliriz. çünkü bahsettiğimiz karşı taraf özellikle bir anne ya da babaysa, büyürken bize, bu tarz durumlarda nasıl davranmamız gerektiğine dair doneleri, araçları da sevgiyle öğretmemiş olabilirler. ve hatta, şuanda öğrenmediğiniz o şefkat ve sabır dolu ilgiyi siz vermek zorunda da kalabilirsiniz. burada önemli olan şey tarafların en sağlıklı ve ruhsal olarak en az hasarla bu süreçleri atlatması olduğundan, günlük hayatınızdaki faaliyetlerinizin saat ve iş olarak bir listesini yaparak, kendinize mutlaka zaman ayıracak bir dilim belirlemenizi tavsiye ederim. bu zaman diliminde mümkünse tamamen yalnız kalarak ya da istiyorsanız bir dostunuzla zaman geçirerek, enerji toplayacağınız ve içsel olarak yenilenebileceğiniz bir ortam yaratın. bu zaman sadece size ait olsun. bunun dışında babanızla iletişiminizde sizi en çok yıpratan noktaları not alarak, lütfen sakin bir zamanda , kısa- öz şekilde kendisiyle konuşarak, suçlamadan, kendi hislerinizi ağırlıklı baz alarak anlatın. örneğin; "baba sen banyoda el havlusunu yere attığında bende bir kaygı yaratıyor çünkü biliyorsun bu dönemde hijyen noktasında daha dikkatli olmamız gerekiyor, lütfen benim için bundan sonra bu konuya dikkat eder misin?" gibi. en önemli 3 sorunu tek konuşmada sonuçlandıracak ve uzatmadan çözüm odaklı konuşacak şekilde organize olmanız, size bir nefes alanı yaratacaktır. sevgiler, arzu beyribey

    tarihinde cevapladı.

İstanbul Psikoloji uzmanlarına ulaşmak icin tıklayın!

Bu soruya oy verin :

Diğer Hasta Soruları

  • Sürekli tekrarlayan deoresyın

    Merhabalar ben her sene çok enerjikken birden çok uyumakla başlayan majör depresyonun tüm.belirtilerini taşıyan bşr deprosyona giriyorum. kimi zanan yazın kimi zaman sonbaharda giriyorum en az 3-4 ay sürüyor. 5 değişik doktora gittim. fayda görmedim. en son gittiğim doktor mevsimsel, bünyesel yatkı...

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Nihal Mumcu

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Depresyon konusunda yardım

    Hocam merhaba; ben yaklaşık 15 yıldır her sene 3-4 ay deprosyana giriyorum. 4 değişik doktora gittim. hiç netice alamadım. ilaçlar fayda etmedi. kimi zaman yazın kimi zaman sonbaharda giriyorum. en son gittiğim doktor bünyesel yatkınlık mevsimsel depresyon dedi sonradan kendiğinden geçiyor ama 3...

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Nihal Mumcu

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Duygu bozukluğu

    Hocam iyi günler. benim rahatsızlığım eskiden yaşadığım için bile mutluydum. kendimi hatalarımla kusurlarımla her şeye rağmen seven birisiydim. ama şu an ne yapsam da bir türlü o mutluluk hissini yaşayamıyorum. sanki sevinmelerim yapmacık, kahkahalarım yapmacık, güzel haber alsam bile içten bir şeki...

    Doktor Cevabı:

    Dr. Öğr. Üyesi Onur Okan Demirci

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör



  • İlginç bu durum

    Merhaba hocam geçen yıl temmuz ayında çok zor şartlarda bir hayatım vardı. stres ve sağlık sorunları neticesinde bir gün eve giderken beynimin içinde bı patlama hissi oldu ve daha sonra göğüste sıkışma. nefes darlığı.korku.bunalma. sikayteleri ile basladi.daha sonraki günlerde depresyon cokkunluk hi...

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. E.Bengü Kayatürk

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Baş dönmesi ve denge problemi

    Mrhaba hocam bende yaklaşık 1 yıldır baş donmesi ve denge problemi var mr tomografi çekildi ama hiç bir sıkıntı yok dendi baş ağrısı ve bağırsaklarımdaki kasılma ile başlıyor ve mahvediyor beni betaserc kullandım oda midemi mahvetti yardım bekliyorum calisamiyorum

    Doktor Cevabı:

    Prof. Dr. Süleyman Özyalçın

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Beyinde ses duymak

    Hocam merhabalar ben 37 yaşındayım kanser tedavisi gördüm ikinci kez nuksetti arimidex ve esmax kullaniyorum şöyle bi sorunum var hocam yattimda beynimde mr sesi duyyorum iki ay filan oldu bu sekil ne yapmam lazim hocam tşk ederim.

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Yeşim Abanoz

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör



  • Bipolar, psikotik bozukluk

    Merhaba doktor bey, 2-3 sene süren manik dönem atlatmışım, arkadaşlarım uyarıyordu fakat ben dikkate almıyordum. sonrasında depresyona girdim. aşırı özgüvenli, aşırı sosyal, yerinde duramayan, şiddete eğilimli, konuşkan, sürekli bir şeyler yiyen, alkolik, enerjik olan ben, depresyon sürecinde kendim...

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Fırat Çelik

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Mizofoni için

    Hocam size nasıl muayene olcam.uzaktan muayene şansı var mı?

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Remzi Kutanis

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Ereksiyon sorunu

    Hocam uzun süredir yaşamıyorum sabah sertleşmesi hatta hiç yok ama bi ay önce bi gece uyandığımda ereksiyon halinde uyandım sonra ayağa kalkınca inicekmi dediğimde indi bilmiyorum bendeki ne acaba ya venöz kaçak değildir inşallah 2 sene önce çünkü süperdi ereksiyonum cinsel isteğimde iyiydi bayağı h...

    Doktor Cevabı:

    Op. Dr. Muharrem Murat Yıldız

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör



  • Welbutrin depresyonu tetiklermi

    Hocam prozac birde pinral 200 mg kullaniyorum welbutrin bunlarla birlikte kullanilabilirmi bu üç ilaç birbirlerini ters olarak etkileşime girermi

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Serhat İpekçi

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Mizofoni için

    Hocam aynı şekilde duysal olan mizofoni gibi görsel olarak da birisinin ağzına yüzüne saçına dokunması,sakalını veya saçını kaşıması beni rahatsız ediyor.bunların hepsi okb kaynaklı mı,hepsine ayrı ayrı terapi mi gerekir.hepsi okb den mi köken alıyor?sadece ilaçla düzelme durumu olur mu?

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Remzi Kutanis

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • İlginç olay

    Merhaba hocam geçen yıl temmuz ayında çok zor şartlarda bir hayatım vardı. stres ve sağlık sorunları neticesinde bir gün eve giderken beynimin içinde bı patlama hissi oldu ve daha sonra göğüste sıkışma. nefes darlığı.korku.bunalma. sikayteleri ile basladi.daha sonraki günlerde depresyon cokkunluk hi...

    Doktor Cevabı:

    Prof. Dr. Hamdullah Aydın

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör



  • Depresyon ve anksiyete

    Merhaba hocam , 20 yaşında kardeşim depresyon, anksiyete ve ses hassasiyeti tanısı aldı psikiyatriden. fakat düzenli bir psikoloğa görünmesi gerekiyor durumu çok ilerledi siz bu konular ile çalışıyor musunuz? seans ücreti icin 200 tl gibi bir bütçemiz var yardımcı olursanız çok sevinirim. teşekkür...

    Doktor Cevabı:

    Psikoterapist Burcu LALE YAYLA

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Deperaonalizasyon

    Teşekkür ederim

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Serhat İpekçi

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Antidepresan bırakmak

    Selam hocam ben 10 yıl cipralex 20 mg sitilizan 2 mg antidepresan kullandım arada stilizan 2 mg arada kullandım cipralex 20 mg devamlı kullandım en son ailem ilacı bırak boşver kullanma kimseye muhtaç değiliz dedi bende hiç bişey bilmediğim için tamam dedim en son annemle psikatri uzmanına gittik be...

    Doktor Cevabı:

    Prof. Dr. Ali Başçı

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör






.
x