Kalori

  • Öncelikle merhaba 18 Yaşında 1.72 boyunda 74 kiloyum günlük almam gereken kalori miktarı ve zayıflamak için yakmam gereken kalori miktarı hakkında bilgi vereblirmisiniz

  • Doktor Cevabı:

    Barış bey merhaba. almanız gereken kalori miktarını bilseniz bile ambalaj ve etiket üstündeki bilgilere dayanarak mı kendinize bir beslenme menüsü oluşturacaksınız doğrusu merak ettim. şu anda yaşınıza göre 8-9 kg vermeniz halinde ideal kilonuza ulaşacaksınızdır. ancak bazal metabolizma hızınızı tam bir şekilde ölçmek için direkt ve indirekt yöntemler kullanılmaktadır. birisi hesaplama yöntemidir ki kliniklerde bunu vücut analizi yapan gelişmiş tartılarda yapmak mümkündür. diğer yöntemler ise birebir kişinin yaktığı ve ortaya çıkan vücut ısısının hesaplanmasıdır. size tavsiyem, günlük alacağınız kaloriden çok sağlıklı ve dengeli bir beslenmeye önem vermeniz olacak. bunun için bir diyetisyene başvurabilir, söz konusu 8-9 kg sağlığınızdan olmadan geri dönüşsüz verebilirsiniz. eğer amacınız spor yapmak,kas kütlesini arttırmak ise yine aynı şekilde bir diyetisyenden yardım alabilirsiniz. sağlıklı günler dilerim.

    tarihinde cevapladı.
Bu soruya oy verin :

Diğer Hasta Soruları

  • Kilo alamama

    Merhaba mahya hanım benim 14 aylık bir kızım var hala anne sütü alıyor ama sürekli meme de oyalayabilmek çok zor ve maalesef doğru düzgün hiçbirşey yemiyor ve ben de ne kadar miktarda besin vereceğimi bilmiyorum 2800 doğdu şu anda 9 kg boyu 78 cm ama yaklaşık 3 aydır da kilo almıyor çoookkk hareket...

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Mahya Sultan Tosun

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Boyumun uzamasını istiyorum

    Merhaba hocam. 15 yaşındayım . annem 1.55 babam 175 boyunda . 1.60 boyundayım ama 5-10 cm uzamak istiyorum . ne yapmalıyım ? boyum daha fazla uzar mı? ne tür şeyler daha fazla boyumu uzatabilir ? ilaç tedavisi var mı? soruma cevap verirseniz çok mutlu olurum. şimdiden çok teşekkür ederim.

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Turgay Baz

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Mirena sorunu mu

    Hocam iyi günler diliyorum öncelikle. ben 48 yaşında 2 çocuk annesiyim. ben 8-10 yıldır rahim kalınlaşması sorunu yaşıyorum. en son müdahaleye kadar 2 kere rahim kazındı, 1 kere de rahim içi polip nedeniyle rahim içi yakıldı. en son rahimdeki tekrar kalınlaşma nedeniyle ilk önce anestezi altında rah...

    Doktor Cevabı:

    Prof. Dr. Kutay Biberoglu

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör



  • Kilo almak istiyrilm

    Kilo almak istiyorum butun degerlerim normal ama alamiyrum 45 klo ideal kilo55 feln ama alamiyorum oneriniz varmi acbaa

    Doktor Cevabı:

    Dyt. Şeyma Gülşen Oral

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Mide küçültme ameliyatı

    Hocam merhaba 125 kiloyum boyum 160 mide küçültme ameliyatı olabilir miyim yapabiliyor musunuz bide ücreti li mi oluyor hocam tekirdağ nku yaparsanız siz hocam

    Doktor Cevabı:

    Prof. Dr. Mesut İzzet Titiz

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Primabalon kilo almak

    S.a 195cm 64kg ne zaman dahiliyeye gitsem kilo almak için hicbir sıkıntın yok diyorlar.. kilo almayı kafaya çok takmış durumdayim yemem gereken kalori miktarının üstünde yemee rağmen hicbir zaman kilo alamadım.. rimabalone adlı ilacı duydum kilo aldırıyormuş. çevremdede bazı örmekleri var. ben...

    Doktor Cevabı:

    Prof. Dr. Ayşe Çarlıoğlu

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör



  • Yeme bozukluğu

    Merhaba yusuf bey ilgilendiğiniz konular arasında yeme bozukluklukları olduğunu gördüm. çoçuğumuzda olup olmadığını nasıl anlayabiliriz özellikle de blumia konusunda. şüpheleniyoruz hareketlerinden yani gözlemlerimizden dolayı. ne yapmamız nasıl davranmamız gerekir ?

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Yusuf Karaer

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Yeme bozukluğu

    Merhaba yusuf bey ilgilendiğiniz konularda yeme bozuklukları olduğunu da gördüm . çocuğumuz da olup olmadığının belirtileri neler olabilir acaba özellikle blumia konusu için merak içindeyim . biraz şüpheleniyorum da bu durumdan. ne yapmamız gerekli ?

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Yusuf Karaer

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • 5 aydır regl olamıyorum.

    Kutay bey merhaba, 29 yaşındayım, bekarım. 10 senedir hipotiroid hastalığım var.düzenli takip yaptırıyorum. yaklaşık 10 ay önce diyete başladım ve 4 ayda 11 kilo kaybederek 59'dan 48 kiloya düştüm, boyum 162. bu sürede spora başladım, bazen günde 2 saat süren sporlar yaptım ve beslenmeme de ekstrada...

    Doktor Cevabı:

    Prof. Dr. Kutay Biberoglu

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör



  • Hangi ameliyat

    Hocam merhaba benim 49 endekse sahip bir bayanım giderek daha da kilo alıyor ve hayatımda ciddi kısıtlanma oldu ne kıyafet alabiliyorum ne gezebiliyorum hemen nefes nefese kalıyorum benim ameliyat olmam şart ama ameliyat sonrasında tekrardan kilo almaktan korkuyorum bu sebeple de araştırma aşamasınd...

    Doktor Cevabı:

    Op. Dr. Uğur Yaşar

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Adet düzensizliğü

    Kanama bozuklukları merhaba 29 nisan ve 11 mayıs tarihlerinde ertesi gün hapı kullandım 11 mayıs’ta ilişki sırasında geri çekmede biraz içeri akıntı girmiş olabileceğinden şüphelendik ve hemen ertesi gün hapı kullandım şimdi son adetimden başlangıç tarihinden itibaren 11.gün de kahverengi akıntı ol...

    Doktor Cevabı:

    Op. Dr. Sadi Akşehirli

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Karaciğer yaglanması

    Yaglanmadı hocamf saygılar pglumda karaciğer yağlanması cıktı usgde yağlanma cıktı enzimlerden alt 69 cıktı kilo fazlslogı var lkan tahlılıdr bılurıbın yuksek cıktı tecrübeli bir uzman olarak yağlanma ocon bılurıbın için onerınız yokmu dr protek hap ve meyeospazm verildi şimdiden tesekkurle ursofal...

    Doktor Cevabı:

    Dyt. Nermin Tosun

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör



  • Kısırlaştırılmamış kedi kısırlaştırılmış kedi mamasını yemek istiyor

    İyi günler. kedim 2 yaşında ve kısırlaştırmadım fakat kısırlaştırılmış kedi mamasını yiyor. başka mamaları yemek istemiyor. bu durumun bir zararı var mıdır? bir de kedimden çok affedersiniz kurt dökülüyor aşıdan ziyade başka bir yöntem var mıdır bu sorun için? şimdiden teşekkür ederim iyi çalışmal...

    Doktor Cevabı:

    Veteriner Hekim Erdi Akyürek

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Mide ağrısı

    Sayın hocam malum durumlardan ötürü hastaneye gidemiyorum. en azından sizden düşüncenizi alırsam bir nefze rahatlarım. hocam gastrit ve reflü rahatsızlığım var. kilo problemi nedeniyle bazı hocalarımız kürler öneriyor elma limon tarçın karanfil pul biber suda kaynatılarak içilmesi ve aksamları pul b...

    Doktor Cevabı:

    Prof. Dr. Neşet Köksal

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Şeker hastası

    Hocam merhaba,nasılsınız? açlık ve tokluk şekerini dediğiniz gibi takip ettik. çarşamba: sabah(açlık:135,tokluk:209)-akşam(açlık:113,tokluk:193)-perşembe:sabah(açlık:128,tokluk:198)-akşam(açlık:104,tokluk:179),cuma:sabah(açlık:141,tokluk:169)-akşam(açlık:106,tokluk:223),cumartesi:sabah(açlık:127,tok...

    Doktor Cevabı:

    Dr. Öğr. Üyesi Rahman Köseoğlu

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör




.
x