Kalori yakımı

  • Hocam iyi günler. 180 boy 85 kiloyum. Günde 900 kalori (proteinli besinler) alıyorum , 2700 kalori yakıyorum. Günde ortalama 5 saat tempolu yürüme ve koşma yapıyorum. Evdede bazı kas geliştirici egzersizler yapıyorum. Sizce 1 haftada ne gibi kilo kaybı yaşarım ?

  • Doktor Cevabı:
    Dyt. Begüm Yılmaz

    İyi günler sizin kilonuzda ve boyunuzda birinin bu kadar düşük kalorili beslenmesi, proteini yüksek olsa bile kas kayıplarına neden olur. başta hızlı kilo verirsiniz ama bu yağdan değil kastan ve sudan olur. sonrasında duraksar ve diyeti bıraktığınız an çok düşük kaloriye vücudunuz alıştığı için çok hızlı kilo alırsınız. onun yerine sizin metabolizmanıza boyunuza kilonuza beslenme alışkanlıklarınıza uygun şekilde bir programla beslenirseniz kalıcı ve sağlıklı kilo verebilirsiniz.


Kayseri Diyetisyen uzmanlarına ulaşmak icin tıklayın!

Bu soruya oy verin :

Diğer Hasta Soruları

  • Obezite problemi - mide ameliyatı

    Hocam merhaba, 22 yaşındayım 1,68 boyum 108 kilom var ve artık bu durumdan rahatsız olmaya başladım. 2 sene önce diyet ve sporlar 31 kılo verıp 85e düştüm 116 kilodan ama tekrar geri aldım ve şuan veremiyorum. bu durum beni üzüyor. yardımcı olun lütfen. sigorta karşılar mı herhangi bi komplikasyo...

    Doktor Cevabı:
    Doç. Dr. Rıza Kutaniş

    Doç. Dr. Rıza Kutaniş

    Sgk karşılamaz..

  • Kr eroziv gastiritis + bulbitis

    Merhaba hocam. yaklaşık bir buçuk yıldır gastrit sebebiyle ilaç tedavisi diyet vs görüyorum. bu süre zarfında iki defa endoskopi çekildim. ilk çekildiğim genel cerrah tarafından çekilmişti ve doktorun önemsiz dediği bir sonuç çıkmıştı. razogen 20 mg hap, tribudat ve bulantılar için motis, motiliun,...

    Doktor Cevabı:
    Prof. Dr. Atila Karaalp

    Prof. Dr. Atila Karaalp

    Sayın nurhan hanım: sorularınızın esas yanıtını sanırım bir iç hastalıkları veya gastroenteroloji uzmanı yanıtlayabilir. sonuçta ben hasta tedavi eden bir hekim değilim. uzmanlığım farmakoloji, ilaçlarla ilgili sorularınıza seve seve yanıt vermeye çalışırım ancak bu sorular daha çok kliniği ilgil... Cevabı gör

  • Mesane trabekülasyon

    Doktor bey merhaba 29 yaşındayım yaklaşık bir senedir adetliyken makata vuran ağrı şikayetim, yine adetliyken büyük tuvalet esnasında karnın tam orta hattına şiddetli ağrı ve adet haricinde ara ara kasık ağrılarım olduğu için hep kadın hastalıkları ve genel cerrah doktorlarına göründüm, hiçbir sıkı...

    Doktor Cevabı:
    Op. Dr. Ünal Öztekin

    Op. Dr. Ünal Öztekin

    İdrar yolu enfeksiyonu sık geçiren kişilerde duvar kalınlaşması olabilir. sık enfeksiyon mesanenin koruyucu bariyerini bozarak interstisyel sisti denilen enfeksiyon olmadan enflamasyona ödeme neen olur(mesane duvarında) kasık ağrılarına ve sık idrar hissine neden olabilir. antikolinerjik (mesane g... Cevabı gör



  • Tatlı krizleri

    Merhaba süeda hanım, 6 aylık oğlum var, emziriyorum. hamileliğim de dahil hayatımın hiç bir döneminde bu kadar tatlı yeme ihtiyacı hissetmemiştim. 16 kilo almıştım. ilk hafta 8 kilo verdim. ancak ilk haftadan bu yana sağlıklı beslenmeme rağmen yediğim tatlılara bir engel olamadığım için kilo veremiy...

    Doktor Cevabı:
    Dyt. Süeda Sünnetçioğlu

    Dyt. Süeda Sünnetçioğlu

    Merhaba selin hanim, öncelikle oglunuza ve size saglikli bir omur dilerim. emzirirken tatli krizi yasamak oldukca olagan bir durum. kan sekerinin dalgalanmasiyla ortaya cikiyor. gun icinde yediklerinizi lutfen gozden gecirin. yeterli su iciyor musunuz? gunde kac ogun besleniyorsunuz? ogun saatler... Cevabı gör

  • Tekrarlayan yara

    Hocam kolay gelsin benim köpeğimde pütür pütür yaralar çıkmaya başladı bir ara geçti ve yeniden çıkmaya başladı. sizce nedeni nedir?

    Doktor Cevabı:
    Veteriner Hekim Müslüm Yılmaz

    Veteriner Hekim Müslüm Yılmaz

    Öncelikle geçmiş olsun. böyle durumların çoğunluğu genellikle alerjik durumlara bağlı olarak gelişmektedir. bu durumların altında yatan sebeplerin başında gıda alerjileri gelmektedir. minik dostumuzun diyetine biraz daha özen göstermek gerekir ve diyetini sık sık değiştirmemenizi öneririm. saygı ve... Cevabı gör

  • Rabbim sizden razı olsun

    Merhaba hocam yaklasık 4 sene önce genital siğil ameliyatı oldum sonrasında ise makgat catlağı problemi yasıyorum kaydırma yöntemiyle gerçekleştirilen ameliyat ve 2 sefer yapılan botox da işe yaramadı şükür büyük ağrılarım yok şuan doktorum oradaki kasın kesilmesi gerektiğini söylüyor ancak biliyors...

    Doktor Cevabı:
    Prof. Dr. Cemalettin Camcı

    Prof. Dr. Cemalettin Camcı

    Mehmet bey gecmis olsun. öncelikle sizi muayene etmeden yorum yapmak zor olur. eğer cilt ile ilgili darlık vs yoksa ben medikal tedaviyi öncelikle denerim. ondan sonra medikal tedaviye yanıt alamazsak ameliyat gündeme gelir. gecmis olsun



  • Kanserbeslenme

    Hocam saygılareşim kolon kanseri kemoterapiye başlayacak kanser hastalarının beslenme yönünden onerınız yokmu kemoterapi sırasında sakıncalı besinler nelerdir bağışıklığı yükseltmek ıcın

    Doktor Cevabı:
    Dyt. Nermin Tosun

    Dyt. Nermin Tosun

    Çok geçmiş olsun.kolon kanserinde kemoterapi sırasındaki beslenme hastamızın şikayetlerine göre kişisel çözümler gerektirir bu nedenle bu hastalarımızda takip ve çözüm yolları öneririz .genel olarak kemoterapi alırken hastamızın iştah ,bulantı,kusma,kilo durumuna göre ayarlarız.az yağlı,baharatlarda... Cevabı gör

  • Tokluk kanşekeri hk.

    Hocam merhaba, şeker yüksekliği ile ilgili bilgi amaçlı görüşünüzü öğrene bilirmiyiz. yaşım 59 genel kontrol amaçlı bir devlet hastanesi dahiliye uzmanına giderek kan testleri yaptırdım.tokluk kanşekerim yüksek çıktı sonuçlar açlık şeker 99 hba1c 6,5 tks(tokluk) 203 kollesterol 242 hdl 51 ldl 159 tr...

    Doktor Cevabı:
    Prof. Dr. Ayşen Helvacı

    Prof. Dr. Ayşen Helvacı

    Merhaba , sizi hatırlıyorum. kilolu da değildiniz. şimdi de kilonuz iyidir herhalde. kilo fazlalığı varsa verin. hba1c' nin 6.5 olması iyi. şeker hastası olan ve ilaç kullanan kişilerde zaten hedeflenen hba1c değeri 6.5-7. o nedenle sizinki iyi. tokluk şekeri 160 mg. olması lazım. o biraz yüksek.... Cevabı gör

  • Kilo sorunu 😏

    Hocam merhaba 19 yaşındayım boyum 1.78 kilom 109 hertürlü sporu diyeti denedim ama olmuyor mide botoksu yapıyor musunuz. saygılar.

    Doktor Cevabı:
    Op. Dr. A. Selçuk Uzun

    Op. Dr. A. Selçuk Uzun

    0533638****



  • Fissür sorunu

    İyi günler hocam daha onceki sorularıma hep içtenlikle cevap verdiniz tesekkur ederim. bir kac yerde duydum kesilen kas yıllar içinde tahribata uğrayıp incelebiliyormuş birinin başına gelmiş. diyet ömür boyu devam mı edecek hocam daha yaş 36. benim çevremde bu ameliyatı olan yok hocam siz yıllardır...

    Doktor Cevabı:
    Prof. Dr. Mustafa Yandı

    Prof. Dr. Mustafa Yandı

    Emrah bey, daha önce belirttiğim gibi başarılı bir ameliyat geçirmişsiniz. ben ilerde bir sorun olacağını düşünmüyorum. hekimlikte varsayımlara göre düşünce yürütülemez. sorun çıkınca çare düşünülür. diyet normal yaşamın gereği olandır. sağlıklı günler dilerim...

  • Besinlerle ilgili bir soru

    Merhaba doktor hanım iyi günler. benim bir sorum olacaktı buzluktan çıkarılmış ve oda sıcaklığında çözülmüş et, çözüldükten 45 dakika sonramı bakteri üretir odada yoksa çözüldüğü andan itibarenmi bakteri üretmeye başlar? teşekkür ederim bilgilenmemi sağladığınız için

    Doktor Cevabı:
    Dyt. Elif Melek AVCI DURSUN

    Dyt. Elif Melek AVCI DURSUN

    Merhabalar selma hanım, etlerinizi 1 gece öncesinden buzluktan alarak buzdolabının 0 - (+) 4 derecelik kısmında çözdürmeniz gerekmektedir. dolayısıyla bakteri oluşumu en aza indirgenmiş olacaktır. sevgiler..

  • Acil ne olur

    Merhaba bnm biraz karnım agriyo a gaz gibi gaz yapıyorum rahatlığı geciyo üst tarafta bazen alts vuruyo tuvaletim az az geliyo ama geliyo diyet yapıyorum biraz acıdı yaparken kanama fln yok ne olablir stresli bı yapım var bı haftada 6 ya da 5 kere diskiladmm

    Doktor Cevabı:
    Dr. Öğr. Üyesi Alaattin Öztürk

    Dr. Öğr. Üyesi Alaattin Öztürk

    Bu şikayetleriniz için bir gastroenteroloji uzmanına (mide bağırsak hastalıkları) muayene olmanızı öneririm.



  • Protein kaçağı

    Değerli hocam oğlum 22 yaşında,ideal kiloda ve spor yapmaktadır.askerlik msleği için heyet raporuna müracaat edince tesadüfen böbrekte protein kaçağı saptandı.ilk idrar tahlilinde protein kaçağı 2+,kreatinin 1.28 ve üre 59 çıktı.bir haftalık diyet ve sıvı alımının ardından ise bu kez 24 saatlik idra...

    Doktor Cevabı:
    Prof. Dr. Ali Başçı

    Prof. Dr. Ali Başçı

    Benim konuyla ilgili makalemi okursanız orada da belirttiğim gibi günlük proteinüri miktarı önemli. 30 yaşına kadar eksersizle artan oranda bir miktar proteinüri normal koşullarda olabileceğini de unutmamak gerekir. eğer bu miktar 1gm ve üzerinde ise hele 3gm ve üzerinde ise ilerleyieyici olabilece... Cevabı gör

  • Tüp mide ameliyatı

    Merhaba 17 yaşımı bitirmek üzereyim 173 boyunda 127 kiloyum herhangi bir hastalığım yok kilomdan dolayı reglım da düzensiz birkaç senedir sürekli diyetle uğraşıyorum bir türlü doğru düzgün kilo veremedim artık umudu kesmiş durumdayım araştırdım sizi buldum mide küçültme ameliyatı için uygun muyum

    Doktor Cevabı:
    Op. Dr. A. Selçuk Uzun

    Op. Dr. A. Selçuk Uzun

    0533638****

  • Bağırsak sorunu

    Merhabalar ben son bikaç gündür karınşişliği gaz önce ishal sonra kabızlık la seyreden bi rahatsızlığım var doktora gittim mide ilacı verip eve gönderdi fakat karnım hala şiş ve sürekli gaz doluyor dayanamıyorum tuvalete çıksam bile gazım oluyor oruçtan dolayı sandım fakat bu durum orucun orta safha...

    Doktor Cevabı:
    Uzm. Dr. Emrah Barışan

    Uzm. Dr. Emrah Barışan

    Gül hanım öncelikle geçmiş olsun. yaşınızı yazmamışsınız yaşınız 50 üstü ise yeni gelişen barsak alışkanlığı değişikliğinde kolonoskopi yapılması gerekir. ama yaşınız genç ise tarif ettiğiniz şikayetler irritable barsak sendorumu ile uyumlu bu durumda bir ay kadar bir tedavi veririz eğer fayda görme... Cevabı gör





.
x