Iyıı gunler, meyve tuketımını yogunlastırdıgım bır dıyet yapıyorum ama kılo

  • ıyıı gunler, meyve tuketımını yogunlastırdıgım bır dıyet yapıyorum ama kılo veremıyorum hıc sızce fx15 fln dıyorlar bu tur ılacları kullanmak sızce dogru mu.bırde bagırsakların tam olarak ıyı calısmaması buyuk bır kılo vermeme nedneı olabılır mı.bunun ıcın ,kayısı yıyorum zaten, dogal bır bıtkı onerebılırmısınız.tesekkurler

  • Doktor Cevabı:

    Merhaba funda hanım, sakın ilgili uzman doktor (dahiliye uzmanı veya endokrinolog) önermeden zayıflama ilaçları kullanmayın. bu tür zayıflama ilaçları hekim kontrolünde kullanılmadığında ciddi yan etkilere hatta ölümlere yol açabilmektedir. o nedenle eczacı, kalfa, arkadaş tavsiyesi ile bu tür ilaçlara sakın yeltenmeyin. onların kullanımı için bazı protokoller vardır. öncelikle şu ilkeleri yaşam tarzı haline getirin: 8 saatten fazla uyumamaya, sık sık ve azar azar beslenmeye, aç kalmamaya, süt, yoğurt ve peynirin light olanlarını tercih etmeye, şekerli ve yağlı besinlerden kaçınmaya, günde 10-14 bardak su içmeye, posalı yani lifli (kurubaklagiller, kepekli tahıllar, sebze ve meyveler gibi) besinleri bol bol tüketmeye, mutlaka egzersiz (mesela yürüyüş) yapmaya özen gösterin. kızartma ve kavurma işlemlerinden kaçının; haşlama, ızgara yapma, buğulama ve fırında pişirme yöntemlerini tercih edin. yemeklerin yağlı sularını tüketmeyin. et konan yemeklere ilave olarak yağ eklemeyin. bağırsakların çalışmaması da kilo verememenize neden olabilir elbette. posalı besinler (yukarıda yazılı), su ve spor çözüm sağlayacaktır. ya da eczaneden actiflora adlı kapsüllerden alın, uyanınca ve yatarken birer kapsül bol su ile yutun... sağlıklı günler dilerim... etik diyet danişmanlik valikonağı cad. no: 169/6 nişantaşı - istanbul tel: (0 212) 240 31 64 fax: (0 212) 240 31 65 ****

    tarihinde cevapladı.
Bu soruya oy verin :

.
x